身体が資本！70歳まで働くために、再びダイエットを始めます。

４月がスタートしました。今日は、とても暖かく、最高のお花見日和だったのではないでしょうか？先日、会社の健康診断の結果が届きました。思った通り、脂質異常症でしたが、要経過観察で、病院に受診するほどではなかったのです。でも、最近の甘いものの食べっぷりを考えると、いつ要病院受診になるかわかりません。７０歳まで働くために、再びダイエットを始めます。１６時間ダイエットは、未だに続いていて、体重は変わっていません。去年の健康診断で、体重は３キロ減っていたのに、腹囲が１０センチ増えていたことが判明しました。これはどういうことだろう？と考えてみたのですが、年を重ねて、筋肉が減って体重は減り、お腹周りには肉がついたので１０センチも増えていたのではないかって思いました。このままでは、７０歳まで働くのは厳しくなりそうです。今日も、仕事中にお腹が出っ張ってて、苦しくなり、まるで妊婦さんのようだって、自分自身に苦笑です。皆さんもご存じだと思いますが、年をとればとるほど、基礎代謝が落ちていきます。若い時は、少し多めに食べても体型はそんなに変わらなかったのに、６０代の今は、すぐにお腹がポッコリ出てしまいます。これは筋肉を増やさなければ！と思いました。これ以上、太ったら、膝や腰に負担がかかり、立ち仕事ができなくなる可能性もあります。７０歳まで働くと決めたら、身体が資本まずやめたことは、帰宅してすぐのコーヒー＆スイーツタイムです。これをやめて、牛乳にココア味のプロティンを入れて飲んでいます。アイスココアみたいで美味しい！私が飲んでいるプロティンはこちらです。筋肉を早くつけたい場合、プロティンは最適です。次に辞めたのが、風呂上りのアイスクリームです。これが楽しみで生きてきたので、辞めるのはちょっと寂しくて、代わりに買ってきたのが、みかんゼリー。１００kcalくらいでした。産後太りしていた娘が５キロ痩せていた久…

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