寒い日に、気持ちがドーンと落ち込むのはなぜ？

今日は、寒かった～朝から頭痛もして、仕事に行きたくない朝でした。お弁当も作る元気はなかったので、お昼はカップラーメンと菓子パンという、最悪の炭水化物セットにしました。一週間に一回は、カップラーメンの日があります。自分が作る残り物のお弁当に、あきてしまう日があるからです。今日は一日中、気持ちも、ずっと落ちたままでした。寒い日に気持ちがドーンと落ち込むのはなぜ？冬季うつ病というものがあります。冬は、おひさまにあたらないし、家にこもってばかりいるのでうつ病になりやすいのです。私の場合、うつ病まではいかないのですが、寒い日には気持ちがドーンと落ち込みます。なぜこんなに落ち込むんだろう？と思っていた所に、テレビで見た情報に、これかもって思ったのです。それは、寒暖差疲労というものでした。寒暖差疲労外来なんていう専門の病院もあるらしくて、気温の変化が激しすぎると、いろんな症状があらわれます。寒暖差疲労の症状●肉体的な不調頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。●精神的な不調自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。引用オムロンHPここの所、寒かったり暑かったりで気温の変化が激しかったので、自律神経が乱れていたのだと思います。今日は、頭痛もして肩こりもひどいので、たぶんこの寒暖差疲労ってやつだったのかも。寒暖差疲労の対策テレビで見た情報を紹介します。・一番は身体を温めること温かい湯船につかるのはもちろんですが、バブなどの温泉入浴剤が有効です。・質の良い睡眠をとること寝るのが遅いんです、私。　だいたい２４時過ぎちゃってます。遅めに布団に入るので、すぐに眠りにつけますが、最近は目覚めが早く睡眠時間は５．６時間です。ちょっと短すぎるかも…

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