帰宅後は一時間立ち上がれない、体力の衰えを感じる日々、納豆を食べる

雨が降ったりやんだりでしたが、そんなにひどい雨にも降られず無事帰宅しました。台風が近づくと必ず休む５０代同僚は、今週もしっかり休みました。いいな、生活がかかっていない人は・・・体力の衰えを感じる日々今年の夏は、暑かったので、暑さのせいで疲れがとれないんだと思っていました。ところが、涼しくなっても同じ、疲れがとれません。帰宅後は、ベッドの上で一時間ほどゴロゴロしています。今日はウツウツと眠ってしまいました。夕寝です。このゴロゴロタイムが日に日に長くなっているような気がします。これは夫や子供がいたらできないこと、一人暮らしで良かったと思う瞬間です。職場の６０代７０代の仲間が頑張っているのは、とてもはげみになっています。１００円で買える最強のサプリメントテレビはつまらないので、最近もユーチューブばかり見ています。見ているというより、音を流している感じかもです。昨日、たまたま見ていた動画で、私にとっては有益な情報を見ました。１００円以下で買える納豆は、最強のサプリメントであるというもの、腸内環境を整える腸活に最適、免疫力を高める、血栓症の予防、骨折の予防、解毒抗菌作用、アンチエイジング効果、血糖値上昇の抑制など、こんなにたくさんの効能があるそうです。納豆は身体に良いとわかっていたけれど、一個３０円でこれだけ効果が期待できるのなら、もう食べるしかありません。私は、一日一個食べています。発酵食品は、免疫力を高めるのに最適だと言われているので、他にもキムチやヨーグルト、チーズ、みそや塩こうじ、こういった食品たちを意識して食べていこうと思っています。目指すは疲れない身体です。あとは、高齢者ほど肉を食べなさいと言っていました。ようするに、たんぱく質をとることが大事なようです。今日は、帰宅後にココア味のプロティンに牛乳を入れて飲みました。たんぱく質をたくさんとって筋肉をつけると、脂肪も燃えてく…

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