肥満と健康それから美容の情報室

【除去】加藤ひなた直伝、太もものセルライトを解消する太ももマッサージ セルライトはできる原因は？マッサージやオイル…落ちない脂肪を除去する方法を専門医が解説！ （出典：ハルメクWEB） セルライト（Cellulite）は、脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態を指す。肥満とは異なる。セルライトは主に成人女性の大半に生じる。医学的には有害ではないが、審美的に気になることがある。腰、太もも、お尻の周りに形成され...

【激変】加藤ひなた直伝、ガチで変わる！ふくらはぎが細くなるマッサージ 【冬のボディケア】かかと、バスト、全身保湿まで！ パーツ別のケア方法を専門家が直伝 （出典：MAQUIA　ONLINE） 足裏健康法（あしうらけんこうほう）とは足裏に何かしら働きかけることで人を健康にすることをめざす方法全般を指す。 ...

【おやつ】加藤ひなた直伝、痩せウマ最強スムージーのレシピ プロテインの種類や選び方！効率的な減量・筋力アップに、ボディメイクをしたい女性は必見 （出典：ハルメクWEB） 道端 カレン（みちばた カレン、MICHIBATA KAREN、1979年6月26日 - ）は、日本の女性ファッションモデル。本名、道端・リンダ・カレン。福井県出身。 みちばた カレン道端 カレンプロフィール別名義 MICHIBATA KAREN生年月日 1979年6月2...

【宅ケア】加藤ひなた直伝、顔もワキもツルツル！お家ムダ毛ケア サロン並みにケア可能！　？　最新“おうちムダ毛ケアマシン”4選 （出典：ananweb） 脱毛（だつもう）とは、体毛を意図的に除去することであり、美容あるいは身だしなみの観点から行われる。ワックス脱毛、レーザー脱毛、ニードル脱毛（電気針脱毛）など各種の方法がある。 ...

【痩せ痩せ】加藤ひなた直伝、１週間でヒップアップするお尻トレーニング 足が太くなる残念な生活習慣！足が太いのは、ちょっとした習慣が原因かも？美脚への近道は？ （出典：ハルメクWEB） ベリーダンス（英語: Belly dance、アラビア語: رقص شرقي‎ ラクス・シャルキー）は古代エジプトで発祥であり、中東およびその他のアラブ文化圏でイスラム教が普及する前に発展したダンス・スタイルであり、これらを総称するために造語された呼称である...

【代謝アップ】加藤ひなた直伝、めんどくさい時にこれだけやれば、痩せやすい体を作れるストレッチ 股関節をほぐして「痩せ体質」をGET！　プロが3つのストレッチを指南 （出典：ananweb） ダイエット（英語: diet）とは、「食べ物を食べる」「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限する」「食事療法」を意味する言葉である。「生き方」「生活...

【改善】加藤ひなた直伝、反り腰・骨盤の歪み改善ストレッチが実は脚とお腹も痩せるらしい 仰向けで寝ると腰が痛い人は腸腰筋が硬くなっている？反り腰改善にも効果的な腸腰筋ストレッチ （出典：ヨガジャーナルオンライン） スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり...

【効果絶大】加藤ひなた直伝、たった４日でみるみる燃える全身脂肪燃焼筋トレ 南沢奈央「同じトレーニングでもまったく別の世界がある」女性ボディビルダーを描いた小説に爽快感 （出典：Book Bang） この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。 チート薬師のスローライフ〜異世界に作ろうドラッグストア〜 ジャンル 異世界ファンタジー 小説 著者 ケンノジ イラスト 庄司二号（レッ...

【下っ腹痩せ】加藤ひなた直伝、成功者続出の下腹部やせトレーニング ぽっこり下腹は「内臓ゆるみ」が原因？ “お尻上げ”と“肩立ち”でリセットを - ananweb ぽっこり下腹は「内臓ゆるみ」が原因？ “お尻上げ”と“肩立ち”でリセットをananweb （出典：ananweb） レッグ・レイズ(leg raise)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。 （出典 1000万再生された...

【ダイエット】加藤ひなた直伝、華奢な背中をゲットする背中痩せトレーニング 背中を丸めて「反り腰ねこ背」をリセット。正しい姿勢に近づく基本トレーニング「キャット＆カウ」／やせ筋トレ 姿勢リセット | ダ・ヴィンチWeb - ダ・ヴィンチニュース 背中を丸めて「反り腰ねこ背」をリセット。正しい姿勢に近づく基本トレーニング「キャット＆カウ」／やせ筋トレ 姿勢リセット | ダ・ヴィンチWebダ・ヴィンチニュース （出典：ダ・ヴィンチニュース） 猫背（ねこぜ、Kyphosis）は、人間の背中が丸まって内側へ反り、頭部が前方に出た姿勢になる現象。医学的には上位交差症候群という。猫の背中...

【激ウマ】加藤ひなた直伝、混ぜて焼くだけ！オートミールクッキーがマジ美味！ オートミール or オーツミルクを活用！ 間食で腸内環境を整える｜昼の自律神経メンテ術【専門家が監修】 （出典：Tarzan Web） オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 えんばく オートミール100 gあたりの栄養価エネルギー 1,590kJ (380kcal) 炭水化物 69.1 g...

【食痩せ】加藤ひなた直伝、こんなに美味いのに太らん！手作りオートミールグラノーラ オートミールで簡単！グラノーラの作り方。グルテンフリーでおいしくヘルシー （出典：女子SPA！） オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 えんばく オートミール100 gあたりの栄養価エネルギー 1,590kJ (380kcal) 炭水化物 69.1 g食物繊維 9.4 g 脂肪 5....

【朝夜激変】加藤ひなた直伝、たった５分７日間で変わる二の腕痩せトレーニング 西野未姫、“二の腕痩せ”休日コーデ姿が話題「見返り美人」「素敵なオトナ女子」の声 （出典：ENCOUNT） 『発掘!あるある大事典』（はっくつ!あるあるだいじてん、通称：あるある）は、1996年（平成8年）10月27日から2004年（平成16年）3月28日までフジテレビ系列で放送されていたテレビ番組である。その後も2004年（平成16年）4月4日から2007年（平...

【激ウマ】加藤ひなた直伝、あま〜いパンケーキとアイスはダイエット中でも安心！ 53歳のたっきーママさんがオートミールで3kgやせ。意外なスイーツレシピも考案 （出典：ESSE-online） アトキンス・ダイエット（英語: The Atkins Diet）とは、アメリカ合衆国の医師で心臓病専門医であるロバート・アトキンス（ Robert Atkins ）が提唱した食事療法の一種である。炭水化物の1日の摂取量を20g以内に抑え、タンパク質と...

【コロ痩せ】加藤ひなた直伝、筋膜リリースで全身痩せ フォームローラーの使い方 ＆ おすすめ10選【筋膜リリースに効果的】 - Esquire フォームローラーの使い方 ＆ おすすめ10選【筋膜リリースに効果的】Esquire （出典：Esquire） フォームローラー（Foam Roller）は、理学療法士やアスリートが用いる器具。自己筋膜リリース（英語版）（SMR：Self Myofascial Release）を行うフォームローリングに使用される。 ...

【セルライト解消】加藤ひなた直伝、前もものハリは筋膜リリースで。 硬いお尻が不調を招く コリは3つの筋肉が重なりあったポイントに注目！探し方、ほぐし方（NEWSポストセブン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 硬いお尻が不調を招く コリは3つの筋肉が重なりあったポイントに注目！探し方、ほぐし方（NEWSポストセブン） - Yahoo!ニュースYahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） フォームローラー（Foam Roller）は、理学療法士やアスリートが用いる器具。自己筋膜リリース（英語版）（SMR：Self Myofascial Release...

【胸トレ】加藤ひなた直伝、２カップアップのバストを作る筋トレ 垂れた胸はもとに戻らない？胸が垂れる原因とバストアップにおすすめの「ヨガポーズ」 （出典：ヨガジャーナルオンライン） 三吉 彩花（みよし あやか、1996年（平成8年）6月18日 - ）は、日本の女優、ファッションモデル。アミューズ所属。女性アイドルグループ・さくら学院の元メンバー。埼玉県出身。 みよし あやか三吉 彩花 三吉 彩花プロフィール生年月日 1996年6月18日現年...

【激変】加藤ひなた直伝、二重アゴ解消マッサージで顔やせ マスク生活で気になる…【デカ顔化】を阻止する顔トレ習慣5 （出典：NET ViVi） エステティック（仏: Esthétique）とは、痩身や脱毛、美白を始めとした、全身の美容術を言う。リラクゼーション業を兼ねていることも多い。 ...

【ばかウマ】加藤ひなた直伝、ヘルシーおやつ！ダイエット作り置きレシピ！ 【EXITりんたろー。】作り置きでおいしく野菜不足解消！　腸内環境を整える和風ピクルスに挑戦 （出典：VOCE） ギャル曽根（ギャルそね、本名：名城 菜津子〈なしろ なつこ、旧姓:曽根〉　1985年〈昭和60年〉12月4日 - ）は、日本のタレント、グルメコメンテーター。ワタナベエンターテインメント所属。京都府舞鶴市出身。一男一女の母。 ギャルそねギャル曽根プロフィー...

【減量】加藤ひなた直伝、正しい痩せるためのプロテイン選びで減量と筋力アップ！ プロテインの種類や選び方！効率的な減量・筋力アップに、ボディメイクをしたい女性は必見 （出典：ハルメクWEB） 痩身（そうしん）とは、痩せた身体（または引き締まった身体）のこと、そのような身体にすることである。また、そのような身体にすることの意味で「減量」という言葉が用いられることがある。「痩身」と「減量」、いずれも同じニュアンスで用いられやすい。 ...

【毎日習慣】加藤ひなた直伝、たった１週間でキッチリ腹筋を割って下腹部やせ。 ぽっこり下腹をすぐに引き締め！ 座ったままでもできる「毎日習慣」まとめ - ananweb ぽっこり下腹をすぐに引き締め！ 座ったままでもできる「毎日習慣」まとめananweb （出典：ananweb） レッグ・レイズ(leg raise)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。 （出典 1000万再生され...

【爆ヤセ】加藤ひなた直伝、真似してみて！このナイトルーティーンで痩せ体に！ ダイエット成功率96.6％！3か月で自然に痩せていくための基本ルールとは （出典：ダイヤモンド・オンライン） オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 えんばく オートミール100 gあたりの栄養価エネルギー 1,590kJ (380kcal) 炭水化物 69.1 g食物繊維 9.4 g 脂肪...

【脚細】加藤ひなた直伝、ひと回り脚が、みるみる細くなるストレッチ。 2週間で脚が細くなる！森拓郎の股関節はめストレッチ （出典：VOCE） 仲宗根 梨乃（なかそね りの、1979年6月11日 - ）は、日本のダンサー、振付師である。現在はアメリカ合衆国ロサンゼルスを拠点に活動しており、血液型はA型である。身長は168cm。 RINO NAKASONE ロサンゼルスのダンス教室で『MR.TAXI』の振付けを指導する仲宗根基本情報出生名 仲宗...

【脂肪燃焼】加藤ひなた直伝、たった２週間で全身が変わるお尻の筋トレ！ 高梨沙羅が追求する「日本刀で竹を斬る」速さ　10年来のトレーナーが知る進化の舞台裏 （出典：THE ANSWER） 岡部 友（おかべ とも、Tomo Okabe、1985年12月6日 - ）は、日本のトレーナー。身長171㎝、体重57～59㎏、体脂肪14～16％。 「SPICE UP FITNESS」を設立。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役社長。ヒップアップを特徴と...

【減量】竹脇まりな直伝、午前中やると爆ヤセ効果増々！最強運動ルーティン 加齢により低下した基礎代謝を上げるには？ 日常生活で実践できる5つの方法 （出典：ELLE DIGITAL） 岡田 隆（おかだ たかし、男性、1980年1月6日 - ）は日本の体育学者。日本体育大学体育学部准教授、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長、日本ボディビル＆フィットネス連盟選手強化委員、理学療法士、スポーツトレーナー...

【激アツ】竹脇まりな直伝、カエル足ならぬ蟹パカで内ももを引き締め！ 【動画で解説！】後藤真希Bodyを作るトレーニングTIPS【脚痩せ＆ヒップアップ／足上げトレーニング】 （出典：with online） 竹脇 まりな（たけわき まりな、Marina Takewaki、1989年12月19日 - ）は、日本のYouTuber、フィットネスインストラクター。秋田県出身。UUUM所属。既婚。 竹脇まりな人物生誕 (1989-12-19) 1...