【改善】加藤ひなた直伝、反り腰・骨盤の歪み改善ストレッチが実は脚とお腹も痩せるらしい

【改善】加藤ひなた直伝、反り腰・骨盤の歪み改善ストレッチが実は脚とお腹も痩せるらしい 仰向けで寝ると腰が痛い人は腸腰筋が硬くなっている？反り腰改善にも効果的な腸腰筋ストレッチ （出典：ヨガジャーナルオンライン） スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど[1]、様々な効果がある。 （出典 私が本当に変わった反り腰・骨盤の歪み改善ストレッチ方法【脚とお腹も …） 私が本当に変わった反り腰・骨盤の歪み改善スト…

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