【激ウマ】加藤ひなた直伝、混ぜて焼くだけ！オートミールクッキーがマジ美味！ オートミール or オーツミルクを活用！ 間食で腸内環境を整える｜昼の自律神経メンテ術【専門家が監修】 （出典：Tarzan Web） オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 えんばく オートミール[1]100 gあたりの栄養価エネルギー 1,590 kJ (380 kcal) 炭水化物 69.1 g食物繊維 9.4 g 脂肪 5.7 g タンパク質 13.7 g ビタミンチアミン (B1) (17%) 0.20 mgリボフラビン (B2) (7%) 0.08 mgナイアシン (B3) (7%) 1.1 mgパントテン酸 (B5) (26%) 1.29 mgビタミンB6 (8%) 0.11 mg葉酸 (B9) (8%) 30 µgビタミンE (4%) 0.6 mg ミネラルナトリウム (0%) 3 mgカリウム (6%) 260 mgカルシウム (5%) 47 mgマグネシウム (28%) 100 mgリン (53%) 370 mg鉄分 (30%) 3.9 m…
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