認知症予防に変わったことをしてみた、今年一番楽しかったこと

今年もあと１０日あまりとなりました。皆さんにとっては、どんな一年でしたか？私は大殺界の真ん中、停止の年であったので、やはりいろいろありました。特に夏の仕事辞めたい病、それには原因があったのだけど、やめないでよかったです。大殺界の３年間は新しい動きをしてはだめなそうな。ジッーと過ぎ去るのを待つのがいいそうです。大殺界もあと一年で終わります。認知症予防に変わったことをしてみた。母が認知症になり、脳が壊れていく恐怖を垣間見てきたので、自分はできたらなりたくないっと思っています。それで、認知症にならないための予防的なことは、できるだけやっていきたいと思っています。★認知症予防の１０カ条第１条　生活習慣病を予防・治療する第２条　バランスのよい食生活で健康を保つ第３条　よく歩き、運動する第４条　過度の飲酒・喫煙に注意する第５条　活動・思考を単調にしないように努める第６条　生きがいをもつ第７条　人間関係を普段から円滑にしておく第８条　健康管理は自分で第９条　病気や障害の予防や治療に努める第10条　寝たきりにならないよう心掛ける　引用ベネッセスタイルケア・バランスのよい食生活はできているか？一人暮らしになってからは、わりと好きな物ばかりを食べるようになってしまったので、野菜を一日一品は必ず食べるようにしました。運動は？仕事のある日は、よく動いているので、１万歩歩いていますが、休みの日はウォーキングして、１万歩歩くようにしています。最近YouTubeを見ながら、部屋でできる運動もしています。今年、一番楽しかったこと。第５・６・７条対策に、変わったことをしてみました。母の介護中は、喧嘩ばかりしていた妹と、６２歳にして初めて二人きりで旅行をしたのです。全国旅行支援でお得に旅行、熱海は高齢者であふれていた、同い年の妹と、人生初の温泉旅行に行ってきました。両親と４人で行ったことはあるけれど、妹と二人…

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