やっぱり青空は気持ちがいいです。今日はウォーキングの後、近所の商店街で買い物してきました。少し前に痛くなりはじめた左ひざですが、100均で買ってきたサポーターで、痛みは緩和されてきたので、ホッとしています。まだまだ両ひざには頑張ってもらわなくては・・現在もよく読まれている記事です。老化だとあきらめないで!立ち仕事でも膝痛が改善した方法ずっと悩んでいた膝痛が改善しました。2月に転んだ時は、もう歩くだけで痛くて痛くて、将来歩けなくなると脅されて、もう立ち仕事は無理なのか?と絶望したものでした。老化だから膝の軟骨はもう元にはもどらないとあきらめていました。…mihomiho0109.com2019.06.02高齢者のフレイル対策で、スタートしたラジオ体操。近所の商店街で、15時からラジオ体操が始まりました。ポスターを見て、知ってはいたのですが、今日はじめて体操風景を見ました。15人くらいいたでしょうか、やはりほとんど高齢者、女性の方が多かったかも、なかには夫婦で参加している人もいました。参加してスタンプを押してもらい、スタンプがいっぱいになると何か粗品がもらえるようです。私も参加しようかと、一瞬思ったのですが、その勇気はありませんでした。恥ずかしいという気持ちと、私はまだ高齢者じゃないしーみたいなへんなプライドが邪魔をしました。ひきこもりは危険、高齢者を襲うフレイルフレイルとは?家に閉じこもってばかりだと健康に悪影響が出ます。なかでも、動かないこと(生活不活発)で、フレイル(虚弱)が進みます。 たとえば、高齢者が2週間の寝たきりになると、失う筋肉量は、加齢による7年間で失う量に匹敵するといわれています フレイルは、日本老年医学会が2014年に提唱した概念で、「Frailty(虚弱)」の日本語訳です。健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態…
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