筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 23/09/25(月) 17:28:54 ID:meRh 怪我せんことが最優先や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:55:59.231 ID:7//4zbU5a どう？※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/09/26(火) 17:46:53 ID:PmKk フィットネスとマーシャルアーツのトレーニングを中心とした、アクティブ・クラブ（ネオナチクラブ）が米国内外で急速に拡大している。デンマークからフランス、カナダまで、半独立的な白人至上主義グループが世界中に出現し、トレーニングに来る若い白人男性を募集している。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/09/27(水) 15:41:44 ID:hUB4 どうせお前ら筋トレマスターだらけだろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/09/30(土) 13:35:41 ID:5iOw 二年ぶりに筋肉痛になった。鈍痛がすごい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/10(日) 16:11:16.85 ID:l2Uc0 ご飯も少し減らしたのに 10日前より増えてるまである 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/08(金) 19:36:20.21 ID:t8LkZ テストステロンは心身の健康に欠かせない男性ホルモンで、男らしい体つきや思考性を作るサポートをします。 テストステロンについていろいろと調べる中で、 「冷水シャワーを浴びるとテストステロンに良い影響を及ぼす」 という噂を見聞きし、「本当なの？」と疑問に思っていませんか？ 冷水シャワーを浴びるとテストステロンが増えるといった噂がひとり歩きしていますが、実は科学的な根拠はありません。 むしろ冷水シャワーでテストステロンが減る可能性があります。 本記事では、冷水シャワーとテストステロンの関係を詳しく解説していきます。 テストステロンを増やすために取り入れたい習慣などについても触れていますので、ぜひ参考にしてください。 なお、あすか製薬メディカルでは男性力を可視化できる「ホルモン量測定キット」を販売しております。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/19(火) 00:46:01.86 ID:z9WZO 今日からお腹の脂肪を中心に、全体をマシな見た目にしたくて筋トレを始めようと思うんですが とりあえず日月水金に腕立て、腹筋、スクワットの三種目を30×3セット（30回ごとに10秒休憩）をしようと考えてます、寝る前に で、腕立て→腹筋→スクワットを順番に30ずつやるか 腕立て→腕立て→腕立てで先に一種目終わらせるかどっちがいいですかね、あんまり差はないでしょうか ほかにもなにか気になる点があれば教えていただきたいです 30歳　170センチ　70キロです 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/30(土) 22:23:02.18 0 今日は土曜日ですね リハーサルをしていたので なんだかあんまり 土曜日感がありませんでした だからといって これといったものもないですし 個人的にはリハーサルも好きなので 別に特別な意味はないです 今日はね この前体重計で色々測った 筋肉量とかに興味を持ったので 岸本ゆめのさんに色々聞いてました 筋トレ続けられるように 頑張りたいと思います これは腕のアクセサリーについている 蝶々を見せている写真です📷 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/22(金) 17:54:20.89 ID:6QDsM 筋肥大や筋力の向上を目的に 筋トレしてるんだけど 1種目あたり何repの何セットがいいのかしら 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/30(土) 12:18:08.50 ID:nIgGo 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/30(土) 12:15:31.46 ID:XJBCYi+UM 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 20:40:55.33 ID:lLe8UCGxM どんなに高重量ベンチ挙げてようと、胸より腹が出てたらキモいだけや続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 22:31:27.861 ID:T5GdFH880.net なんかある? 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/22(土) 09:47:08.952 ID:EZSObnVtp 腕立ては２回 腹筋は５回しかできない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/28(木) 21:19:25.962 ID:X9OBMLsc0 ビフォー アフター それなりに変わった気がするけどどう？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日)00:51:15 ID:rPE 効率いい食事とかある？自炊してるんやがささみ胸肉を使うくらいしかしてない続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 23:41:59.69 ID:0EPLek3X0 どう思う？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:15:22.81 ID:kL9EJ6VnM だいぶ筋肉ついてきたわ💪 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/10(水) 15:20:45.33 ID:pSsUtHCK0.net ほんまに謎やわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/27(水) 21:48:45.11 ID:CFlv3SrRM どころか逆に細くなってきて怖いんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/09/26(火) 20:54:54 ID:GTQO ベリベリっといかれるんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 14:46:22 BE:304868982-2BP ID:XaI4tuBja●.net ファイ！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/25(月) 21:59:08.68 ID:j0GXND/Vd やったね🥺✌ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/01(金) 04:58:59.47 ID:Itv4SCt/0 あと2ヶ月もしたら大量にクソガリ大量発生で憂鬱や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/25(月) 21:40:33.601 ID:HQYMXOUJ0 重たすぎやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/25(月) 14:16:32.571 ID:+yykzqhd0 あっという間に10年過ぎた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/24(日) 21:10:17.55 ID:ZANR5B3N9 9/24(日) 19:32配信 東スポWEB 　プロレスラーでタレントのゴージャス松野（62）が、肉体美を競う「ベストボディ・ジャパン」の山形大会（23日）で行われた モデルジャパン部門レジェンドクラス（60歳以上）で優勝。11月19日に東京・両国国技館で行われる日本大会に駒を進めた。 【写真】ポーズを決めるゴージャス松野 　昨年はパートナーで歌手の田代純子がANCA関連血管炎に伴う急速進行性糸球体腎炎を発症したため、自身がドナーとなり生体腎移植手術を受ける予定だったが、 田代の血液検査の数値が良化したため、複数にわたって延期となっている。「田代は良くはなっていないけど、横ばい状態を維持しています。 今は仕事もバリバリやっています」（松野）。移植手術はあくまで延期であり、完全になくなったわけではない。 　ただ、昨年よりも落ち着いた状態で今年の地方予選は 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/25(月) 02:37:28.50 ID:ZHOJ2eEwd アメリカ人「成功する為の一番の方法が筋トレなのに｣ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/24(日) 17:35:54.65 ID:5xRTy1UBd ちな高二 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/24(日) 15:18:33.71 ID:8gjyMtrc0● BE:543917762-2BP(2000) sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif 筋トレ1回あたりの時間とインターバル（休憩）の目安 筋トレ1回あたりの時間は、30分～90分が目安とされています。 筋トレを効果的に行うためにはインターバル（休憩）も大切です。 筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1～2分、筋力アップが目的なら3～5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/09(金) 23:28:02.90 ID:tinIbNHPd なんでや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/24(日) 01:11:29.31 ID:Ew77ZeCg0 ヤバない？ 短気すぎw男が筋トレすんのって女にモテたいからだろ？？？wwwww 陽キャな私からの意見をまともに受け入れられんなら一生モテないと思うけどなー お前のためじゃねえしとか言われた 女かよwwwキモー 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/24(日) 01:58:25.50 ID:ZTo5q1mX0 週6から週3にしたわ やってられるかこんなクソ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/13(日) 11:50:02.161 ID:W/RY793sM お金使わないのでお願いします 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/17(日) 00:25:02.30 ID:D80ksVA90 ワイは悲しい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/23(土) 07:23:58.076 ID:eCP90TdD0 ジム行くつもり 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/23(土) 02:28:46.391 ID:4F3ht5wG0 何からしたら良いんだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/11/06(金)18:10:44 ID:Ll1 ヤンキーとか筋トレ好きやしな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/02/25(木)17:45:48 ID:Mxe プロテイン飲めばムキムキになる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 07:15:08.126 ID:wyPtP/sd0 毎日夜中に起きてプロティン飲んでるってマジ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/14(木) 18:36:37.33 ID:TzqzUm/sa 甘えたい 続きを読む...

筋トレで本当に精神が回復するのか鬱病の私が確かめてやる— - 引用元ツイート 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/01(金) 21:08:37.820 ID:fIKXN6mK0 腹筋調べると 上部中部下部鍛えてください 胸筋調べると上部中部下部鍛えてください は？アホか １か所につきなんで上部中部下部とかわけて３つもやらなきゃならんのだ 止めた止めためんどくせえ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 09:59:54.44 ID:gvRk6Dn20 なんでなん 続きを読む...