1: 名無しダイエット 2023/09/24(日) 15:18:33.71 ID:8gjyMtrc0● BE:543917762-2BP(2000) sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif 筋トレ1回あたりの時間とインターバル（休憩）の目安 筋トレ1回あたりの時間は、30分～90分が目安とされています。 筋トレを効果的に行うためにはインターバル（休憩）も大切です。 筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1～2分、筋力アップが目的なら3～5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。 https://orthofit24.jp/2023/01/02/1391/ 続きを読む…
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【疑問】筋トレのセットの間って暇だよな。 みんな何してるの？
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