ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2018/11/21(水) 02:10:01.489 ID:F0Gfs3cgr ・食う量減らしすぎても吸収量が増えるからダメ ・運動はするに越したことはないが、しても消費エネルギーは大したものじゃない ・３食しっかり食べる必要はあるが、基礎代謝を上回ってはいけない 色々調べてこれくらいわかったんだけど、じゃあどうするのが現実的なダイエットになるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/07/07(水) 15:51:55.884 ID:nmld5bRS00707 162cm60kg 彼氏ひどいよね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/04(月) 11:15:14.58 ID:VeOrvssb0 PFCバランスは『P80g、F50g、C250g、1770kcal』を厳格に守った それと毎日5kmランニングして、週3日でジムにも通った でも全然痩せなかった。たったの2kgしか痩せなかった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/27(土) 20:02:37.39 ID:xiJnQsxdr このペースどうや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/31(金) 19:24:11.53 ID:9wUgLWLYd ほんまに効果あるんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:33:36.82 ID:eYxbqaZE0 ウィダーのマスカット昼に一個飲んでるんやけどそれくらいはええの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/20(水) 05:45:29.51 ID:jPSyYCUO0 褒めて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/02(金) 16:51:04 どんな運動ですか？週に何回、時間はどの位してますか？決まった時間にしてますか？どの位続いてますか？教えて下さい！続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/03/11(月) 23:49:28 ID:AIWP ちなワイのせい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/16(火) 01:08:56.214 ID:pwV0chQpM 僕「ただのカロリー制限では？🤔」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/07/17(土)20:00:10 ID:TH2H 体重計乗るの楽しい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/10/25(月)17:42:04 ID:Uh1M 医者「低血糖による偏頭痛ですね。ちゃんとご飯食べてください」どうすんねんコレ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 16:19:56.661 ID:9uPlgE880 たのむ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/08(金) 06:07:05.30 ID:aIQC17pJ9 なかやまきんに君「魚メニュー多い」食生活紹介　「無理のない範囲で」ダイエット助言も スポニチ 「“MCTで今日から本気だす”を応援するイベント」に出席したなかやまきんに君　Photo By スポニチ 　お笑いタレント・なかやまきんに君（45）が7日、都内で行われた「“MCTで今日から本気だす”を応援するイベント」に出席した。 　MCT（中鎖脂肪酸）オイルを愛用し、自身のYouTubeでも広く発信しているきんに君と、昨年出版した書籍でMCTオイルの魅力を解説している医師の齋藤真理子氏をゲストに迎え、体形に悩む全ての人の“今日から本気だす”を応援するイベント。 　きんに君は自身の食生活を紹介。朝食は「鳥の胸肉、オクラ、ゴーヤ、ブロッコリー、アスパラ、ニンジン、トマト。そこにバナナ、みかん。季節によってフルーツは変わる。そこにバルサミコ酢と岩塩を少々。最後にMCTオイルをかける。これはもう毎日」と説明した。 　外食では、消化によいものを選ん...

1: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 15:15:07.52 ID:oSN7vC0eM どっちが正しいねん… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 18:50:55.66 ID:/65HmHu60 酒飲めないワイが痩せたくて飲酒ダイエット初めて3ヶ月 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 04:12:16.73 ID:EzSIRCZr0 ガチでデブになった模様 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:25:30.45 ID:4y6/9Owpd 教えてくれ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/02(水) 11:44:12 何分漕いでどのくらい痩せたか教えて下さい！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/10/28(日)20:17:34 ID:kVj これ痩せれるんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/04/27(水) 22:11:04.09 ID:CyySaK5Md 夕食をこんにゃく麺の坦々麺と砂肝サラダと豆腐の 生活続けてたら70kg→60kgまできたわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/05(火) 18:24:45.292 ID:kyum1Vg10 在宅勤務している奴以外は手を出すべきではない 死ぬぞ 人間として 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 00:34:33 主は食事制限のダイエットをしています。しかし、食事制限だけでは痩せなくなってきました。やはり運動しないといけないみたいです…主は昔から運動が苦手だし嫌いです。そんな私でも出来る運動を教えてください！！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:02:53.395 ID:punIRZ4mp 友達の結婚式に行ってマジで俺も結婚したいと思ったから痩せて彼女つくりたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/01(月) 13:15:28.91 ID:9fa+Ry5br 辛すぎや… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/02(土) 11:07:57.70 ID:+mhggT7n0 できれば朝起きてできるやつ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/03(日) 01:07:20.96 ID:GFL2+Nz/0 早朝か仕事から帰ってきて夕飯食う前か食った後か 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 22:36:16.235 ID:mqoluGIm0 どんなイメージ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 22:12:19.020 ID:2e1bFI2jd 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 17:40:43.36 ID:ApWF2NLDd 鶏胸肉と野菜いっぱい食べるで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/02(土) 21:03:55.131 ID:yBLeJCG00 牛丼ミニ食ってとりあえず筋トレしてる このあとカップ麺とおかんが用意した餃子やらししゃもやら食って寝る 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/02/06(日) 00:55:57.010 ID:boUjwStKa スーパー行く度に食事のカロリーと値段の事で悩みすぎて変質者だと思われてそう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/05/29(土)22:40:47 ID:4Zsy 一応、注意としてはワイの感覚で全く頑張ってないと思ってるだけなので人によってはそれなりに大変かもしれん（本当に分からんけど）食事制限はしてるので人生において食うことが何よりの楽しみという人にはお勧めできんワイは元が171cm80kgのデブなので同じくらいの人は参考になると思うで、それ以上のデブは知らんじゃあ勝手に書いてく 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/18(日) 11:18:57.79 ID:U82cpWZI0 一日どれぐらい泳げばええの？ 1か月で5キロぐらい痩せたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/28(金) 12:36:53.659 ID:ETAKsOcZd これだけ情報社会になってもまだまだ消えない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 13:42:37.458 ID:iZ3zs8CJ0 あれから一年。 体重は110キロから70キロに 血糖値も安定 朝おにぎり一つだけでほかはおかずだけにして夜はスープだけにしてる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:59:10.11 ID:lbaqU/Uj9 さまざまなダイエット法がありますが、今回は16：8ダイエットについてご紹介します。 1日の8時間のうちに食事をすませるという方法で、ゆるやかに体重を落とすことができるといわれているため、話題のようです。 方法や、リバウンド対策についてもご紹介します。 16：8ダイエットとは？ 断続的なファスティングの一種で、緩やかに体重を落とす効果があるダイエット法のこと。 1日16時間断食して、残りの8時間は好きなものを食べる、という内容です。「8時間ダイエット」とも呼ばれています。すぐに始められ、つらい運動も必死でしなくて良い…というわけで、話題のようです。 とはいえ、仕事や育児、介護などをしながら8時間の間でしか食べられない、というのは難しいという人も。ライフスタイルにうまく組み込める人や、その方法でも体調に影響が出ないか確認してから続けるようにしましょう。 本当に痩せるの？ ある研究者は、痩せるのに効果的であるとのこと。しかし、小規模な調査なの...

1: 名無しダイエット 2022/01/10(月) 11:51:05.81 ID:kanD1ezLM 取り敢えずウォーキングとドラゴンレッグとランジ始めて 炭水化物抜いとる 続きを読む...

アラフォー女性、とにかく何しても痩せないので有名だけどさ、それでも痩せたアラフォー女性は一体何をしたの……？？教えて……— - 引用元ツイート 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/10(土)00:42:58 ID:X1U 減らしつつ筋肉増やすって難しいやろ脂肪落としてから筋肉付ける方が楽そう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 21:28:57.461 ID:tG4RsQ3R0 体脂肪だけ減らしていく感じ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/04(木) 13:34:43.61 ID:Snc+Xr0d0● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif ◆ブームを巻き起こした「低糖質ダイエット」 体脂肪、なかでも中年太りの場合は内臓脂肪や異所性脂肪（脂肪肝や筋肉脂肪）が問題になります。内臓脂肪や異所性脂肪が増えると、生活習慣病のリスクが高くなるからです。 今はメタボ健診も行われていますし、中年太りは健康によくないことをほとんどの人が知っているので、男性も女性もダイエットへの関心が高くなっていると思います。 そんな中年太りの人たちに、ブームを巻き起こしたダイエット法の1つに「低糖質ダイエット」があります。「ロカボダイエット」とか「主食抜きダイエット」とか、いろんな名前がありますが、要するに、糖質の摂取量を減らすダイエット法です。 炭水化物は糖質と食物繊維を含む食品のことなので、低糖質ダイエットでは、甘いものだけでなく、炭水化物も減らします。 簡単に炭水化物を減らすために、おかずだけ...

1: 名無しダイエット 2024/02/16(金) 18:16:35.15 ID://ySa0G/0 とにかく食いまくる事 お菓子、ケーキ、ラーメン、カレーなど 一旦すごく太るけど、継続は力なりでピークを過ぎると食べまくってるのに痩せてくる ワイはこれで30キロ痩せたしまじおすすめ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/02/18(日) 03:01:17.76 ID:bEAKG6NZ0 すげえ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/02/20(火) 18:06:59.04 ID:UoCp7u420 32歳　 開始時スペック163㎝体重97kg 現在162.9cm体重112kg ダイエット歴1年 週3朝昼晩筋トレ(腕立て伏せ15回2セット) 散歩10分 リングフィットアドベンチャー チートデー週2 月 金 続きを読む...