筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2024/01/30(火) 13:11:08.24 ID:ZhLwEfel0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/23(月) 22:48:08.933 ID:Bbt9O2Tt0 パサパサの肉だけで辛いでしょ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/01/28(日) 13:51:28 ID:G271 ・ダンベルプレス(胸・三頭)・ショルダープレス(肩・三頭)・プルアップ(背中・二頭)・ダンベルロウ(背中・二頭)・スクワット(下半身・体幹)・ルーマニアンデッドリフト(下半身・体幹) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/03/15(火) 09:24:10.08 ID:ieAiTe+M0 他に何があればマッチョになれる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/29(月) 19:10:08.54 ID:rbBhsMif0NIKU どこで使うんだよその筋肉 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/09/28(火)12:13:30 ID:FpJz 筋肉が全然見えなくて萎えてる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 07:10:12.389 ID:Q7ndatke0 女ウケ悪いよ？ 女にモテたいなら金稼ぎよくしよう続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 13:19:22.281 ID:DfFFdIZea こんな感じになりたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/28(日) 19:03:44.405 ID:wfGHvYIT0 デッドリフト毎日やりたい 続きを読む...

元タイトル：バービーチャレンジを1ヶ月やった結果ωωωω1: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 13:31:07.37 ID:aCs7WlOx0 身長176cm 90kg→84kg 痩せたいやつマジでおすすめや 人生変わるぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/12(金) 18:36:22.005 ID:OsVz4gLP0 どうよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/23(月) 21:35:15.508 ID:zNCI34Zc0 夏に向けて筋肉つけたいんだけど何すればいいの？ ちなぽっちゃり 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/09(木) 11:07:40.60 ID:3wh0i2XKp 今毎日プランクを3分やってる 金かけず挫折しないレベルで1年続けることを目標にメニュー組みたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/11(金) 03:07:09.842 ID:0h/UotAD0 3枚目になった。。。 ↓↓ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/03(土) 13:46:10.644 ID:dggA5A5IM 反乱起こらない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:30:11.35 ID:JemE/sWya 何すれば良いの？ 体脂肪落としたいんやけど続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:14:48.33 ID:8GYq83uuM 筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁ しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ 結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑えとけって話 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/26(金) 10:46:58.88 ID:k12C19Tc9 　歌手の長渕剛（67）が24日、自身のインスタグラムを更新。「ねえ、JUNONだぞ、おい！」とテンション高めにつづり、肉体美あらわに表紙を飾った雑誌『JUNON』3月号（主婦と生活社）と“記念撮影”する、おちゃめなショットを公開した。 　『JUNON』は“今いちばん輝いているスター”たちが登場する、総合エンターテインメント誌。1988年からは「あなたの隣のすてきな男の子、紹介してください」をコンセプトにした『ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト』を開催し、“若手俳優の登竜門”としてこれまでに伊藤英明、小池徹平、三浦翔平、菅田将暉、犬飼貴丈など、数々のスターを生みだしてきた。 　今回、創刊50周年を記念し、長渕が16年ぶりに『JUNON』にカムバック。特別版の表紙＆裏表紙をジャックした。 　同誌の公式インスタアカウントでは、誌面の内容について「長年の音楽キャリアを誇るレジェンドの苦難や喜びに満ちた旅路、音楽への情熱と創作の原動力に迫ります。彼の心に刻まれたメッ...

1: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 14:06:25.307 ID:l2q36j240 勝った 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/09(水) 09:35:46.43 ID:K5DCcVi10 なんも変わらんかった😅 ↓ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/27(土) 12:09:48.95 ID:/SpHKOA00 1年前 現在 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/26(金) 21:09:10.911 ID:vtdlboQC0 これを毎日頑張ればバキバキの肉体が俺を待ってるんだ！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 17:06:14.97 ID:eA8qbsE80 やっぱ男としてこれくらいは出来とかんとな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/05/08(金) 11:46:12.67 ID:16gaAftA0 すぐキレるやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/25(木) 12:38:49.150 ID:s133BAes0 取れるならガチ頑張る 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/13(木) 16:05:49.67 ID:w93aVjb50 男「筋肉すごいですね！」 ワイ「ん？まあね」 男「やっぱり腕立てとか毎日やってるんですか？」 ワイ「は？」 男「えっ？」 ワイ「舐めとんかお前。腕立て伏せみたいな糞負荷で筋肉なんかつくわけないやろ」 男「…」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/01/24(水) 13:11:32 ID:iIYg 初心者ならこれやれってやつ教えてくださいレッグプレスとプルダウンはやってるぐらいです 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/23(火) 17:39:50.32 ID:LvusItbD0 「あえて“ガチ“な方には少し物足りないトレーニング設備に…」 そうした日頃運動習慣がない人や、ジムが苦手な人にこそ向いていると言われるのが、RIZAPが運営する初心者向けコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」だ。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/24(水) 18:34:47.90 ID:pdGZb4g30 敵2「筋トレやると関節逝くで」 敵3「まず太って脂肪を筋肉に変えるんや」 敵4「毎日やらな意味ないで」 半年続けたワイ「全員エアプで草」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/10(月) 20:53:29.869 ID:UiksgXq2p 鶏胸肉パッサパサで食い飽きたんだけど続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 10:46:06.44 ID:0xXLa3ibd 全然筋肉つかないやんけ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/22(月) 03:39:29.69 ID:ShfLO/Tq0 筋トレをガッツリやりだしてから メンタルの安定、根明になる、物覚えが良くなる、自分から周りを引っ張るようになる ここら辺を体感した 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/22(月) 16:32:24.37 ID:knSfbm3Ar 筋トレしてない男はだせえよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/22(月) 23:08:16.39 ID:rwbw49xx9 1/22(月) 21:32配信 VITUP! ブラマジ田中さんInstagram（@blamagitanaka）より ユニークな発信や、「おつトレぃ」の決まり文句とともに投稿するトレーニング後のフォトで人気を博しているブラマジ田中さん。大きく美しい体を目指す彼女の投稿には多くのいいねが集まっています。 【フォト】コスプレ姿からトレーニング後のパンプまで　ブラマジ田中さんフォト集 そんな彼女が1/21（日）に自身のInstagramを更新。「ジムに缶コーラ売ってるの神。でも減量中は困っちゃうね買っちゃうから。みんな今日もおつトレさまでした」と綴り、大好物のコーラを片手にジムでの1枚を投稿しました。 高校時代から毎日コーラを飲んでおり、投稿でもたびたびそれをネタにしているブラマジさん。ユーモアあふれる性格やコーラ好き、コスプレも行なうなど個性豊かな彼女ですが、じつはそれが素なのだと以前のインタビューで語っていました。 じつは筋トレを始める以前...

1: 名無しダイエット 2021/10/06(水) 19:53:54.291 ID:8gP5kFrQ0 痩せたいわけではない 動ける身体にしたい 適当に筋トレメニュー調べると大体「脂肪でそんな動きはできない」ってなる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/21(土) 20:45:23.92 ID:lm8BMxhw0 本当そう思う せっかくの恵体要素もガリガリやデブで糞続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/21(日) 18:59:12.11 ID:FaJ0+H6G0 痛い😭 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/21(日) 13:58:25.08 ID:NW9X3wHaM マッチョになりたいんじゃなくて引き締めたい 食事制限で体重は落ちてるけど体脂肪率が全然変わらんから筋トレする感じや Amazonで売ってる可変式10kg×2でええんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/01/20(土) 22:45:00 ID:yM96 筋力→ベンチ、デッド、スクワットの重量が3倍投擲力→モノを3倍のスピードで投げれる走力→走る速度が3倍泳力→泳ぐ速度が3倍握力→握力3倍跳躍力→ジャンプの距離が3倍なお、3倍の強化耐えれるよう体も強化されるものとする 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/04(月)00:57:58 ID:5ab 長友でさえ高校時代のゴリゴリのウェイトトレーニングの遺産でインテルのレギュラー張っていたという事実 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/15(金) 12:31:04.09 ID:SIWH9uOU0 ないと思う 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 02:40:14.81 ID:HwH+HUsC0 バカかよ しかも一人や二人じゃねえぞこれ言ってるの 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/28(土) 19:30:48.41 ID:/9GLl0CId 身長3cm縮んだわ 筋肉に全てを捧げたいガチ勢ならええけど単純にモテたいとかなら上半身だけでええ 女は下半身なんか見てへんし身長縮んでろくなことないで続きを読む...

ダイエット 2018/12/02(日) 10:13:20.445 ID:TDorSy3m0 腹筋や腕立てしても全然筋肉つかないぞ 裏切ってんじねーよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/01/16(火) 20:07:15.627 ID:Thb7sLG/0 (´・ω・｀)普通よね？ 続きを読む...