ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:46:03.043 ID:hjgaZSL60 先月の6日から始めて 117.1→109～110.5を行ったり来たりなんだけど 抗うつ剤のせいか鬱気味なのに最近食欲が止まらん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/29(土) 13:35:50.78 ID:whwCcXl90● BE:421685208-2BP(4000) 糖質制限ダイエットを始めたのに、体重が落ちない、痩せられないダイエッターは多い。 ■極端な糖質制限ダイエットは逆効果に 糖質制限の効果が表れない人の特徴として、糖質を抑えすぎていることが挙げられます。 このような人に共通するのが、間食の増加です。 糖質を減らしすぎると、食事による満足感が低下します。 小腹が減ったり、口寂しい感じがしたりして、3食以外のおやつについ手が伸びていることも。 一回の食事から摂る糖質量は少なくても、間食が増えるとその分全体の摂取カロリーが上がり、痩せられない要因になります。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 13:42:37.458 ID:iZ3zs8CJ0 あれから一年。 体重は110キロから70キロに 血糖値も安定 朝おにぎり一つだけでほかはおかずだけにして夜はスープだけにしてる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/12(土) 10:18:39.34 ID:IFj7GmIGd 走れば、今まで通りの食事を続けられるし別途筋トレする必要もない 筋トレ趣味で太ってる奴はたくさんいるけどランニング趣味で太ってる奴はおらんやろ？ 一番シンプルかつ確実な方法なのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 20:16:57.87 ID:Elgt7fyK0 37歳、男 123kg→68kg 周りからは「死ぬの？」と言われる。 死なないために痩せたのに。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/12(水) 02:01:43.255 ID:OPc7oUj60 全部両立させるのは厳しいと思うんだけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/27(金) 08:26:08.17 ID:2z8KmeSL0 なんかある？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:00:25.746 ID:jMF4GAzC0 どうすりゃ良い？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:46:11 ID:heb １ヶ月前今大して変わってない･･･ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/10(月) 11:51:05.81 ID:kanD1ezLM 取り敢えずウォーキングとドラゴンレッグとランジ始めて 炭水化物抜いとる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 10:28:10.97 ID:Wi74LD9h0 だからあんまり痩せたような感じにならない 人からも気づかれないし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/07(土) 14:18:48.29 ID:HGCdfDm+0 93kg→82kgや😡 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/07/17(土)20:00:10 ID:TH2H 体重計乗るの楽しい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/22(金) 03:35:03.32 ID:ZYFw03xX0 174㎝の78キロや… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/26(水) 07:10:18.19 ID:yrIXiCNw0● BE:837857943-PLT(17930) 教えて続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/24(月) 20:42:35.45 ID:BQqCzEjd0 "楽して"痩せたいと言ってるんやが？😅 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/24(月) 07:48:09.96 ID:VWSLo5EXa 105kgだったが、週1サ活と毎日特茶、一日分の野菜欠かさず摂取1年で90まで行ったんだがこっから落ちんしてか今日2kg増えた。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/23(日) 08:12:21.78 ID:yfrm69ey0● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif 運動しなくても体が変わる「やせ呼吸」とは 「やせ呼吸」の提唱者である現在65歳の呼吸器外科医の奥仲哲弥さんは、現在も20代の頃と同じ体重で、体型もほとんど変わらないという。 　「一日の平均歩数は3000歩以下ですし、ジムには9回入会して9回退会。ズボラの代表のような人間なので、週末のゴルフを除けばほとんど運動はしていませんし、もちろん特別な食事制限もしていません」と語る。 「私が長年続けている『やせ呼吸』は、長く強く吐く呼吸です。 　私たちは無意識に吸って吐いて、呼吸をくり返しています。しかし、多くの人はスマホやパソコン作業が日常化し、姿勢は常に前かがみ。この悪い姿勢とストレスの多い毎日で、常に呼吸が浅くなっている状態です。 　さらに、コロナ禍での長期のマスク生活が追い打ちをかけ、マスクの下で口を開けたまま、小...

1: 名無しダイエット 2023/07/20(木) 03:37:38.41 ID:QqPjRzYl0 1週間続けるで 食えるもの、簡単に手に入るもの、で頼む 立ったら安価するわ 続きを読む...

筋トレに自身あるやつかダイエットに自身あるやつ来てくれｗｗｗｗ1: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 23:45:16.589 ID:y7SyCo0G0 俺の基礎代謝　1500 俺の理論上の1日の消費カロリー　1800～2000 俺の一日の摂取カロリー　2300～2600 これを5ヶ月続けたんだが理論上は一日に1000カロリー以上貯金できてるのに 体重も体脂肪もほぼ変わらん　どういうことなんだ・・？続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/05(火)15:25:28 ID:gjr 劇的に痩せる必要ないから、緩やかに痩せて毎日食べれて体にもいい食べ物ないか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:33:36.82 ID:eYxbqaZE0 ウィダーのマスカット昼に一個飲んでるんやけどそれくらいはええの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:21:27.22 ID:/mvtG561p 良い方法教えてくれ 今お前らに教えてもらってやってること ・カロリー計算して一日2000kcal以下にする ・趣味でなんかついでに運動になることやる これ以外になんかある？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 17:13:52.715 ID:TwQ3Dcgm0 他人を痩せさせないために言っているんだよな？ 普通に朝食食ったら数百キロカロリーになるんだし、 総カロリー数下げるためには朝食抜くのは重要な第一歩。 その上で昼食、夕食も制限しないと、絶対にやせない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/19(水) 11:08:44.97 ID:w6bEakp80● BE:421685208-2BP(4000) 次女を出産した後は全然戻らなかったから。身長が152.5cmなのに、ずっと60kg台で、体脂肪率も30％超えの状態だったんです。そこから始めて最終的には、49kgまで絞り、体脂肪率も19％台まで落としました。 ――いったいどうやって5カ月で11kgも落としたんでしょうか？　 キンタロー。　週2回、ジムに通い、ボディービルダーの嶋田慶太さんに指導してもらって。ベンチプレスとかマシーンを使った筋トレがメインですね。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 15:15:07.52 ID:oSN7vC0eM どっちが正しいねん… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/23(日) 12:54:32 久々に体重計に乗ったら自分史上最高体重を記録しまして、ふと鏡を見るとおばさん体型のお見本がそこには写っていました…本気で痩せたいです！（華奢になるのは難しくても綺麗にお洋服を着こなしたい）155センチ56キロ 20代半ば、ダイエットというダイエットは初めてです。基礎中の基礎から教えてください…力を貸してください…続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/08(月) 23:15:41.00 ID:V4OCadNE0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:06:47 気付いたら腰回りの脂肪が大変なことになってました（；＿；）効果があるダイエットがあったら教えてください続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 05:42:36.12 ID:6q95dNAO0 納豆一日3個食うだけwwwwww 腹が減ったら水飲むだけwvuw 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 07:24:48.83 ID:8bgWKV1E0 痩せ方教えてやる ちな80→55 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/16(日) 06:48:22.54 ID:DX8tF7010● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif 《神やせ献立》1週間マネしただけで2.5kg痩せた！3食ダイエット法 3食食べてもちゃっかりやせちゃうダイエット法だ。このダイエット、食べ方を工夫するだけで、運動はしなくてもOKというから驚きだ。 「食事だけを徹底的に管理するだけで、7日間で3キロやせたという報告も届いています。運動が苦手な人はぜひ試してみてください!」 　ダイエットの基本は運動と食事をバランスよく管理することだと前置きしたうえで、石本さんはこう続ける。 「朝と昼は活動パワーが落ちないよう糖質をしっかりとります。脂質も良質なものを選んで、筋肉を落とさないためにタンパク質は毎日必ず60g以上とります。ただやせるだけではなくキレイにやせることも重要なんです」 　そして、ミドル女性のダイエットで見落としがちなのが「塩分のとり方」。 「よかれと思って...

1: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:25:37.40 ID:yHT6hSDL0 ちな晩飯は18時に食べたで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 21:28:57.461 ID:tG4RsQ3R0 体脂肪だけ減らしていく感じ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/10(日) 03:10:48.05 ID:YoAaO5Ac0 頼むわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/21(水) 02:10:01.489 ID:F0Gfs3cgr ・食う量減らしすぎても吸収量が増えるからダメ ・運動はするに越したことはないが、しても消費エネルギーは大したものじゃない ・３食しっかり食べる必要はあるが、基礎代謝を上回ってはいけない 色々調べてこれくらいわかったんだけど、じゃあどうするのが現実的なダイエットになるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:59:10.11 ID:lbaqU/Uj9 さまざまなダイエット法がありますが、今回は16：8ダイエットについてご紹介します。 1日の8時間のうちに食事をすませるという方法で、ゆるやかに体重を落とすことができるといわれているため、話題のようです。 方法や、リバウンド対策についてもご紹介します。 16：8ダイエットとは？ 断続的なファスティングの一種で、緩やかに体重を落とす効果があるダイエット法のこと。 1日16時間断食して、残りの8時間は好きなものを食べる、という内容です。「8時間ダイエット」とも呼ばれています。すぐに始められ、つらい運動も必死でしなくて良い…というわけで、話題のようです。 とはいえ、仕事や育児、介護などをしながら8時間の間でしか食べられない、というのは難しいという人も。ライフスタイルにうまく組み込める人や、その方法でも体調に影響が出ないか確認してから続けるようにしましょう。 本当に痩せるの？ ある研究者は、痩せるのに効果的であるとのこと。しかし、小規模な調査なの...

1: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 08:28:32.219 ID:XetqgRDna 筋トレで痩せようとしたら「食わないで痩せるのが一番」「運動は必要ない」とか言ってくるよな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/16(水) 15:59:30.549 ID:Ozig1rBga.net 俺が言うことじゃないけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/10(月) 12:54:39.67 ID:WpaJmdqN0 101回目のダイエット 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/14(金) 15:07:09.42 ID:jLkHQUJ80 ここ数年ダイエットとリバウンドを繰り返しとる 標準体重になっても食事制限を続けないとアカンのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/05/29(土)22:40:47 ID:4Zsy 一応、注意としてはワイの感覚で全く頑張ってないと思ってるだけなので人によってはそれなりに大変かもしれん（本当に分からんけど）食事制限はしてるので人生において食うことが何よりの楽しみという人にはお勧めできんワイは元が171cm80kgのデブなので同じくらいの人は参考になると思うで、それ以上のデブは知らんじゃあ勝手に書いてく 続きを読む...

【朗報】痩せて筋トレして髪型変えてイメチェンした結果wwww1: 名無しダイエット 2019/11/19(火) 18:48:51.599 ID:O7MVve1+d 電車で隣にかわいいJKが座ってきたww続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/07(木) 14:43:02.08 ID:dhiAOj5Ba こいつらなんなんや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/12(水) 12:34:03.01 ID:7EMR/hCTd 多分脂肪に埋まってたんやろな。 続きを読む...