ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 12:47:06.16 ID:04Zkfcva0 BE:837857943-PLT(16930) 究極の楽ちんダイエット法！ 食事におからパウダーを「かけるだけ」 ■食事を我慢しないで痩せる!? 「かけるだけ」でOKなダイエット おからパウダーダイエットは、本書の著者で管理栄養士の岸村康代さんが設立した「大人のダイエット研究所」が、おからパウダーの販売元である「さとの雪食品株式会社」の「おからパウダーダイエット部」を手伝う中で発展した。その方法は簡単で、おからパウダーをふだんの食事に「かけるだけ」。 痩せたいのにきつい運動や食事制限をしたくない筆者のように、ズボラな大人にぴったりのダイエット法だ。 「いつもの食事に毎食大さじ1～2杯のおからパウダーをかけるだけ」の方法を1カ月試した結果。内臓脂肪面積が102.8cm→71.3cm、体重も3.8kgダウン。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:42:48.25 ID:ukmwik3n0 5km25分切れるようになった🤗 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 18:08:27.496 ID:K6e88VQO0 174cm75kg 65kgくらに落としたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/23(土) 20:39:23.05 ID:HNXWNAM90 おすすめのダイエット法教えてくださいお願いします 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/24(日) 22:04:10.85 ID:UgezO8Hx0 １日の摂取カロリー1200～1500 休日は800 運動はストレッチとジャンプだけ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 09:48:58.82 ID:XMqgKwej 納豆？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 00:51:31.05 ID:7O15wqY0p まじかよ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/03(木) 09:22:30.94 ID:fa1dR79J0 は？？？？？？ら？？？？？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0 ダイエット成功さす奴ってすげーわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 23:12:37.86 ID:bd/wD7nr0 とにかく毎日1400キロカロリーしか食べない 炭水化物は出来るだけ食べない 揚げ物とかは避ける ジュースやアイスの甘いものは食べない ある程度運動する これで2か月で8キロ痩せたけど、このやり方しんどいしストレスたまる 何か効果的な痩せ方あります？ ちなみにあと5キロ落としたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/31(月) 06:17:02.102 ID:1RnjKC5/0 どう思う？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/21(木) 18:12:27.24 ID:kK5iUSQ2d 二日間飲み物しか飲んでないのに+0.8kg 体質的に何やっても太るんだがどうすりゃいいんだよ... 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/22(金) 00:19:48.614 ID:VyxSLF+d0 ないならねる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:34:18.91 ID:5Mr9GQWad これまでは一週間で1キロ痩せたのに 2週間以上かかるようになった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/29(金) 23:28:31.447 ID:nR6CK9ut0NIKU 一年前に7kgのダイエットに成功したんだが1年で元に戻った 続きを読む...

1: 名無しダイエット 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR 適当に紹介してくで続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/20(水) 19:38:19.445 ID:HUrWQ+yM0 身長165体重76のデブを50ぐらいに落としてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/05/14(金)01:19:01 ID:Vw4A 頭くらくらする 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/18(日) 03:37:10.51 ID:a2SJsKyJ0 水1杯飲んだら逆に増えた模様 なんでや！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/04(土) 09:02:14.35 どや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:34.790 ID:QqAZjY3+0 気分転換にはいいのな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/19(火) 07:57:25.90 ID:Vh75AaJv0 一番したくなかったが しょうがない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/13(金) 22:12:19.020 ID:2e1bFI2jd 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 00:34:33 主は食事制限のダイエットをしています。しかし、食事制限だけでは痩せなくなってきました。やはり運動しないといけないみたいです…主は昔から運動が苦手だし嫌いです。そんな私でも出来る運動を教えてください！！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/23(木) 17:50:37.25 ID:wflvIJXD0 食わない←無理 運動←しんどい 痩せたい～ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 12:33:30 ダイエット中みなさん摂取カロリーどれくらいにしてますか？主は身長が低い為基礎代謝が1000ちょっとしかないので1000～1300くらいで頑張ってますがオーバー気味になることが多々あります(笑)(笑)できれば1500くらい取りたいですが、みなさんどれくらいなの気になったのでトピ立てました！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:46:54.86 ID:XaoKe8Km0 間食はしないが食事制限はしてない 週二でウエイトトレーニングと30分のランニング 飲み物は水のみ、酒飲まない 5キロ落ちてからまったく落ちなくなった 何が足らんのや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/05/29(金) 18:26:41.93 ID:q0DSFvvt0NIKU.net BE:344475204-2BP(1000) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 10:04:51.739 ID:YGIBUnACr 食事減らして毎日休みなく運動してこの数字なんだが ネット見てると「私は運動せずに2週間で7kg痩せました！」みたいなのを目にする 俺のペースって遅いのかな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/18(月) 11:59:40.629 ID:e0sbjQZCd BE:126836511-PLT(15001) sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif Hiromasa Funato@HiromasaFunato 痩せている人がよく「食べてるのに太らない」と言うので痩せている人のエネルギー消費量や 運動量を調べたところ、痩せている人は食べる量が少ないから痩せているという夢のない結論になってる 2022年7月15日 8,313件のリツイート　2万件のいいね 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/16(土) 21:58:50.84 ID:oX7G0dSY0 肉は胸肉かささみのみ 揚げ物、菓子パン禁止 お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止 大盛り、おかわり禁止 0カロリー以外のジュース禁止 これだけ死ぬほど努力してたったの4kg 甘えとかじゃなくて体質やん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:34:39.136 ID:9YIw/y2kp 俺「ちょっと走ろう」 俺「うっ！！膝がっ！！」 俺「じゃあ腹筋を」 俺「うっ！！腰がっ！！」 あの時痛めた膝と腰が未だ悪いまま 人ってある程度太ると痩せるの無理よな 自分の重さで自壊する 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/14(木) 01:50:44.11 ID:dpmh79CJ0 あんまり動きたくない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/15(金) 19:56:50.50 ID:3YKexU7R0 なんでや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/18(金) 22:08:25.445 ID:mkBCwlJFx 68キロ→から57キロまで痩せた 11キロやからたいした事ないが満足 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/12(水) 07:29:08.490 ID:9DNgMssk0 これで総カロリー1677 全然痩せないアドバイスくれ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/13(水) 18:21:37.52 ID:ITz5qj77d ガチで頼む 急遽夏期休暇で職場の人たちとサーフィン行くことになった でもワイは178/77のワガママボデーなんや ガチで絞らな一生笑もんやガチでええダイエット方法頼む 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 18:48:58 ダイエット中ですが食べることが大好きで好物などは満腹になるまで食べ過ぎて苦しい、動けないとなることが多いです(笑)よく噛んで食べるは気をつけているのですが、腹八分目がよくわからないです。腹八分目にするだけでも痩せると聞いたので、心がけてる方などお話し聞きたいです！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/25(月) 21:58:08.63 ID:D5a3/hs30 病院いってももっと痩せろ言われるんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/14(木) 15:18:49.86 ID:mPDWx8VT0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/13(水) 22:41:00.36 ID:JynIDeFC0 食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/14(木) 01:52:22.50 ID:WaMmmYvH0 【チキンステーキ】 鶏もも肉(皮なし)→300g 【オクラ納豆】 オクラ→150g、納豆→50g 【野菜炒め】 安かった野菜色々を合計300-400gぐらい、炒め油としてラード15g程度 【その他】 豆腐300g、もずく1カップ、焼き海苔たくさん、bifixヨーグルトを半分 ほぼ毎日こんな感じの食事なんやが欠点とかあるか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 13:24:32.69 ID:r+o5fgik0 運動が大事や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:22:14.02 ID:kDJW381jr 体重推移 ↓ ちなみに身長164や 筋トレをメインでやってるからプロテイン飲もうか迷ってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/22(月) 20:18:11.774 ID:hHeWx/8c0 体重落としてお腹周りをほっそくしたいどんなトレーニングがよい？ 続きを読む...