【肉体改造】筋トレ詳しい人、食事やメニューのアドバイスをお願いします

1: 名無しダイエット 2021/09/19(日) 10:06:58.552 ID:dWbd4aph0 増量期とか減量期とかよくわかってなくて 自重トレーニング始めて1ヶ月半くらい 体重は76kg 身長180cm ほぼ脂肪です トレーニングの悩みは懸垂がうまくできない、回数が増えない アブローラーすると腰が痛い 続きを読む…

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