1: 名無しダイエット 2020/03/06(金) 06:44:39.90 ID:rKRWRpmk0 例えばダンベルカールをした後にスクワットして腹筋ローラーして懸垂してってやってたら初めのダンベルカールから30分は余裕でたってまうよな？ その上筋トレ後に有酸素してたらさらに時間経つし 続きを読む…
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筋トレ後30分以内にプロテイン飲めってよく聞くけどさぁ…
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