一日のたんぱく質量、取り過ぎた結果
今日もバイト、頑張りました。最近、家ではコーヒーを飲んでないし、チョコも食べていないので、仕事前のこの時間が楽しみ。早めに行って読書するの。幸せ。仕事頑張ろうって思うよ。休憩中に、Kさんが焼いたピザをいただいたの。イタリア人のKさんが焼いた本場のピザは、シンプルなのにすごく美味しい。生地にトマトソースとチーズだけ。きっと同じように作っても、こんなに美味しくできないんだろうな。Kさんの作る和食は美味しいけどちょっと違うもの。味覚とか直感とか環境で変わってくるよね。そんなKさんが和食で一番好きなのは海鮮丼だって言うから、私も食べたくなって、今日のお昼ごはんは海鮮丼にしたよ。定食屋さんっぽくしてみた。栄養満点だよね。こういうのを続けられるといいのだけど。最近、気が付いたのだけど、なんだか顔の皺が減ってきたような気がするの。もしかして、たんぱく質強化の成果かなって思った。私の一日のたんぱく質量は結構すごいんだよ。まとめてみた。卵2個、納豆1パック、お豆腐半丁、豆乳1本、ヨーグルト1/3くらい。これに魚か鶏肉を付けるの。今日は海鮮丼だったから魚。試しにアプリでチェックしてみたら、「たんぱく質取り...