筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2019/10/30(水) 11:03:52.540 ID:lhEKSMhCH 悪化してるんだが… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日)00:51:15 ID:rPE 効率いい食事とかある？自炊してるんやがささみ胸肉を使うくらいしかしてない続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/19(木) 21:26:50.69 ID:d4tHGllgM なんかコツ掴めそうや続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/16(木) 10:38:42.07 ID:MV8x6ToH0 💪🏻( ¨̮ 💪🏻)ﾏｯﾁｮ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 00:09:19.07 ID:8KNIUPMg0 健康のため、汗をかくために通う程度だわ。仕事もあるし週一回がいいとこね。 こんなもんで十分よ。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/12(火) 05:53:42.29 ID:lV66msbup 疲れたぜ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/12(火) 08:12:31.39 ID:OqTYCOazM 肩の筋肉が欲しいんやけど何したらええ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 09:54:24.09 ID:eh8QBxcD0 ちな腕と脚太くしたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa ちな膝コロなんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/06(金) 22:13:49.25 ID:80pSqXrF0 何度か大会出て入賞してるんだが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 12:59:20.92 ID:SQ3LkkbMa ジャケットがわりと様になる気がする 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/04/16(木)18:08:07 ID:WIG 今スペ171/57なんやが見た目で舐められないように筋肥大させたいんや手っ取り早く筋肥大させる方法教えてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 11:02:08.52 ID:vxnMQHTB0 週三回15回3セットやるだけ なんでお前らやらないんや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/26(月) 22:20:37.343 ID:vbFwWQbO0 何でやらないのか不思議 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/08(金) 23:48:18.13 ID:y8sUGN1ha なんでや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/24(土) 10:37:21.27 ID:fsUL1l810 どう思った？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/01(金) 21:08:37.820 ID:fIKXN6mK0 腹筋調べると 上部中部下部鍛えてください 胸筋調べると上部中部下部鍛えてください は？アホか １か所につきなんで上部中部下部とかわけて３つもやらなきゃならんのだ 止めた止めためんどくせえ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/08(金) 20:43:30.124 ID:oTJB1p9D0 胃下垂のせいなのか？ 胃下垂なんかどうやって治すんだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/09(土) 10:53:39.08 ID:w3HoOdOSd 何の意味もない行為だよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/29(土)10:24:26 ID:oC4 ガリガリ前髪主人公ばっかやん？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:42:05 ID:kTK 教えてクレメンス腕を鍛えたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/27(金) 01:02:49.86 ID:ERx5tQ/R0 なんでやと思う？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/07(木) 20:29:47.397 ID:sEQOqS7Rd0707 なんで実戦で筋肉をつけない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/07(木) 20:57:29.102 ID:yQGvK6Dd00707 腕立て→20回で限界 スクワット→楽勝で30回 腹筋→3回すらキツイ 難易度に差がありすぎるだろ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/08(金) 09:47:39.34 ID:569+qQhDr その鍛えた筋肉でなにか成し遂げたんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/25(水) 14:29:27.436 ID:Uc7wK0mc0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 10:59:18.043 ID:D7i/EVaW0 ちなみに階段上ると動悸息切れします続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/29(月) 10:59:11.99 0 どっちが正解？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/03(日) 19:44:39.81 ID:Z6aAa7mh00303 あるよな？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/05(火) 17:47:55.416 ID:ecK312gHd いい感じやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/18(金) 07:38:36.85 ID:WxiqsSjvM いくらマッチョでも顔デカイ奴はカッコ悪いし、食事に気を付けないとすぐにブクブク太り出すし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 09:41:16.962 ID:Qwqyppc2F 一年前※管理人追記肝心の画像が添付されていませんでした 。すみません続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/19(火) 18:14:48.33 ID:8GYq83uuM 筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁ しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ 結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑えとけって話 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:58:23.41 ID:cKdgf7Bo0 ワイ「ほーん、ならお前はなんで髪染めとるんや？なんでブランドものの服着とるんや？」 馬鹿「は？」 ワイ「見た目のためやろ？それならお前もナルシストやな」 馬鹿「は？お洒落はみんなするだろ」 ワイ「何の反論にもなってないぞ。みんながするからなんだ？ 大体筋トレは見た目もよくなることはもちろんだが力も強くなるし健康にもなるし見た目以外のことでもプラスになることがある でも染髪やお洒落なんか見た目のためだけやんけ むしろ筋トレなんかより染髪やお洒落してる奴の方が圧倒的にナルシストや」 馬鹿「」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/05(火) 06:35:08.97 ID:NwEEXzyad 80kgスタート　身長179cm まずは減量　71kgまで そこから増量 77kgまで 健康診断があることに気づき減量開始 2ヶ月で　70.7kgまで減量し健康診断を受ける 尿酸高めです 肝機能おかしいです クレアチニンおかしいです コレステロール値高いです もうわけわからん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/05(火) 11:49:58.10 ID:Kyg1DXWj0 凄すぎやろ 一年半でこれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/28(日) 11:05:21.99 ID:6rHF4UauM スーツ似合う、周りから一目置かれる、舐められない、モテる マジで変わって草 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/07(水) 22:42:08.13 ID:9wnNwZUA0 これマッチョ笑うらしいな、そんなんで筋肉太くなったら苦労せんぞと 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 20:15:29.11 ID:Vb3C8yVsa どうやったら横にでかくなれる？ あと首回りも太くしたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 09:44:34.24 ID:mdds+9RBp ベンチプレス 40kg×10×2 50kg×3×3 スクワット 70kg×10×2 80kg×10×2 懸垂 10×4 ラットプルダウン 60kg×10×3 チェストプレス 50kg×10×1 55kg×10×2 レッグプレス 120kg×10×3 正直筋肉ついてる気がしないんやがこれでつく？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/16(日) 13:53:14.67 ID:jcyXaj3V0 筋肉に対するコンプヤバすぎやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/06(金) 21:25:14.555 ID:X7yB1JnA0 まずはじめの月 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 03:45:36.191 ID:iiuGjIjY0View post on imgur.com ビッグ3めっちゃやってんのに上半身貧弱すぎない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/02(土) 16:45:03.42 ID:Nmzq4aqW0 プランク 15秒 スクワット 15回 休けい 30分 ダンベル上げ 5回 正拳突き 10回 これをなるべく毎日やってるんだけどどう？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 08:09:05.87 ID:Z8fym5wQ0 曲聴きながらやるとモチベ続いていよな 続きを読む...