筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2022/08/13(土) 11:14:30.068 ID:J7A1rIIC0 女子には勝てるかな？ 現在の俺氏: 69kg 目標の女子選手たち: 75～80kg 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/13(土) 16:53:54.54 ID:TI99b+dH0 今は50mが平均より1秒遅いくらい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/13(土) 19:12:58.25 ID:yEbGrsB/0 自宅トレでええか？ ジムはデブばっかでこわいんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/13(土) 23:11:17.78 ID:g3W6aXAC0 腕が上がらなくなる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/14(日) 12:28:32.28 ID:DkDx6p5C0 ええな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 16:45:53 BE:571598972-2BP ID:4rFWg/Sn00303●.net "筋トレしまくると消費エネルギーが摂取カロリーを軽々上回るため、普通の外食じゃ間に合わず毎日炊飯器を持ち歩いています。電車では三度見されます。ちなみにこの日のレシピは、もち２kgと鶏胸肉２kgをみりんとめんつゆで味付けした""筋肉鶏もち""です。""筋トレしまくると消費エネルギーが摂取カロリーを軽々上回るため、普通の外食じゃ間に合わず毎日炊飯器を持ち歩いています。電車では三度見されます。ちなみにこの日のレシピは、もち２kgと鶏胸肉２kgをみりんとめんつゆで味付けした""筋肉鶏もち""です。" pic.twitter.com/5KKuNkOiGu— REALWORKOUT（半公式） (@realworkout_ch) March 2, 2020 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/23(土) 14:20:58.13 ID:UDg43cRJ0 筋トレ最高やな続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/07(木) 11:20:30.21 ID:hk6kkCzi0 日本人は速筋遅筋比率 3：7 アメリカ 5：5 アフリカ 7：3 農耕民族と狩猟民族のDNAの差 特例あり続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/25(日) 11:48:58.00 ID:fTLLKBCja なんでやらんの？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:49:26.713 ID:vzxvKD9Zd どうだ？ ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/10(水) 11:14:49.13 ID:MKXJ023i0 なんでや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/12(金) 01:18:16.01 ID:cpNTKKVUd 筋トレについていろいろ教えてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0 もう5ヶ月してる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/11(木) 12:28:04.85 ID:2C+q4A0m0 あれば答えるわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/02/24(水)20:36:37 ID:avV 1遊　腹筋ローラー(腹筋)2二　ダンベルアームカール(上腕二頭筋)3中　腕立て伏せ(大胸筋など)4左　懸垂(広背筋など)5一　逆立ち(三角筋など)6三　ブリッジ(脊柱起立筋)7捕　カーフレイズ(ふくらはぎ)8右　サイドプランク(腹斜筋)9投　ブルガリアンスクワット(下半身) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl 1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)2.懸垂orダンベルローイング3.逆立ちorダンベルショルダープレス4.ブルガリアンスクワット5.プランクorレッグレイズ6.バックエクステンション 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日)13:13:13 ID:2Su 今ワイ「痩せねぇなぁ」ﾑｷｯ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/10(水) 02:28:55.88 ID:6KcHhgSO0 ズボン履いたら見えんのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/20(土) 11:36:47.856 ID:9CfxVOVG0 デブだがマッチョになりうる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 18:38:50.154 ID:6P9MUj0N0 それでもお前らよりイケてるボディだけど 身体にメリハリ付けたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/08(月) 09:56:58.78 ID:487BNGUZH0808 僕は、今、ウエイト・トレーニングはやっていません。一時期はやっていましたが、その時にはよく怪我をしました。ウエイト・トレーニングで作った体には細かいセンサーがないと感じています。だからちょっとしたずれに気が付かなかったりします。 ウエイト・トレーニングをすると、筋肉が大きくなり、ボールが飛ぶようになって力がついた気がしますが、実際は、やめてからの方が飛距離がどんどん伸びていきました。 僕は他の選手よりも細いですが、正しい体の使い方をしていれば、成績も上がるし野球寿命も延びます。 ウエイト・トレーニングをしていると人は、すれ違ったときによくぶつかることがあります。体の細かいセンサーが鈍くなっているのでははないか、頭の回路まで硬くなっているのではないかと思います。 大怪我をしないためにも、体のセンサーが働く状態にしておく必要があると思います。ウエイト・トレーニングが自分の体に合った選手もいるでしょう。すべてを否定しているわけではありませんが、少なく...

1: 名無しダイエット 2022/08/08(月) 11:25:23.846 ID:aicR0L+i00808 一回もできなくてワロタ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/08(月) 16:27:10.87 ID:k3gd27lh00808 ハンドグリップしかなかったんだが 公式サイト？に赤いダンベルとかあったけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/08(月) 18:16:27.412 ID:49lpJxdz00808 筋トレって教わらなくても出来るし 始めやすいからドロップアウトしたやつが叩きがちなんだと思う 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/08(月) 22:59:42.23 ID:vUyCY4JM0 全身法でトレしてて　筋トレ休休筋トレ休休筋トレ　これでやってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/09(火) 07:56:30.17 ID:ijtjalmY0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:52:58.073 ID:vLpEqJI60 倉庫業務してるんだけど力無いから筋肉増やそうか思っとる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/07(日) 22:19:50.45 ID:eMm0GVlR0 やるで 胸や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/07(日) 20:23:40.72 ID:kYz4mezC0 参考 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/07(日) 20:16:08.780 ID:EkpTGhURd 多すぎじゃね？ そんなに食べなきゃダメなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/26(火) 22:40:17.40 ID:s3WOmYPp0 2日後ワイ「あ"あ"ぁ"ぁ"ぁ"あ"あ"ぁ"ぁ"」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/07(日) 12:10:39.196 ID:e1tSkZQia 一日5分で 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/27(日) 22:17:12.32 ID:LwMEP1Xp0 なかなかしっくり来るのがない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 01:13:47.886 ID:EmkdSABSa 腹筋なのか 背筋なのか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/25(火) 20:01:30.98 ID:sAvwd/2A0 語ろうや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 14:15:30.08 ID:vCLRprwa0 適当にトレーニングしとるだけでこんなふうになるとは 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/07(日) 09:12:54.20 ID:A7MhUX+OM サボってたらガタ来るからな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 20:39:55.50 ID:GJUtdHZHr 人殴る予定あるの？ないよね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/12/01(火)17:43:03 ID:gkN 関節は鍛えられないやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/07(日) 06:35:20.23 ID:dFsQ0eNVd 一理ある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 15:45:37.68 ID:lvrOJvhQM 素敵やん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/10/26(金) 16:41:48.194 ID:6V5WVFaz0 素人にしてはちょっと詳しい 悩み解決できるかも 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/04(火) 14:53:00.29 ID:nuvmFK9x0 ワイがやってる事教えてやるから合ってるか教えてくれんか ・3日に1回、肩のトレーニング、スクワット ・トレーニングした時だけプロテインを飲んでいる ・普段は小食 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 19:26:08.68 ID:CzYqboDpM 筋肉が泣いてるンゴ続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/09/25(金)09:18:19 ID:EfU 自重だけで一回り以上身体デカくできる？ 続きを読む...