ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:54:34 ID:QKp 女で28歳160センチ55キロ→50キロに落としたいんだけど誰かいい方法しらない？ちな前までやったの1時間ジョギング4ヶ月→体重が3キロ増えて断念おまけに風邪ひいた食事制限は晩御飯に白米抜いてるけど体重変わらず家族と暮らしてるから別メニューは難しいみんな、力を貸してくれ！！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/02(土) 12:18:45.74 ID:co04tqQm0 それとも体脂肪率減らしてから筋トレ？ 160センチ　63キロ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 平成31年 04/22(月)10:08:50 ID:fpb 五分待って伸び伸びになったやつ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/17(土) 12:11:01.90 ID:JtmcKeO30 いま20%なんやが15%にしたい んでそこから体脂肪増やさずに増量していきたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/29(水) 19:31:46.60 ID:zWYQ9efw0 頭おかしいのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/01(金) 21:05:49.451 ID:ydry1avv0 ビフォー アフター 体重変化無し 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/01(金) 06:18:42.48 ID:U2gVUiK40 1週間後ワイ「ふー痩せた痩せた」（10kg減） 痩せれないとか言ってるやつｗｗｗ1週間断食するだけでで10kg痩せれるのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/01(金) 00:16:51.870 ID:F3eeg+u/0 はい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 16:55:53.102 ID:x6be62NU0 結構きつい でも痩せるな… 続きを読む...

リングフィットを1年やった同人オタクの結果が出たよ〜！#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/IUfiBZ2rxX— - 引用元ツイート 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/08(日) 13:33:07.32 ID:BK2pJT920 美味い飯食ってる時だけが幸せなんや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/27(水) 05:06:53.04 ID:M6Bg/g4s0 糖質カットの食事制限は無理や あんなの続くわけない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/26(日) 23:20:28.121 ID:uhjQQ6fz0 まぁ明日からまた頑張るよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:35:57 ID:7GT 11月から始めて108→90まできたここに居たダイエットに詳しいみんなのおかげや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/26(日) 11:37:34.73 ID:lGk06K5E0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/26(日) 11:57:43.43 ID:aq+Ye6pp0 朝→オクラ納豆(P10、F5、C8、D10)、砂肝炒め(P20、F5、C3) 昼→スルメソーメン(P26、F2、C0) 夕→オクラ納豆(‪”‬‪”‬)、砂肝炒め(‪”‬‪”‬)、韓国のり40枚(P6g、F5g、C1g、D:5g) 合計→タンパク質92g、脂質27g、糖質23g、食物繊維25g、カロリー703kcal 身長177cm/体重88kg 運動内容は通勤で一日8kmぐらい歩く＋朝晩に軽く筋トレするぐらいや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/07(木) 21:32:30.88 ID:iUy+2RIw0 俺ですら体型気にしてるのに、女って自己管理もできないんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/26(日) 06:51:08.563 ID:C+Il6NoG0 なんで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/16(金) 08:39:45.032 ID:L0O3tY7W0 25キロ痩せた でも気を抜くとすぐ太るダイエットは一生続く 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 22:04:13.547 ID:z/D3djOEd 朝飯 昼飯 晩飯 それぞれわからん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 平成31年 04/04(木)07:18:15 ID:yMc おかまでもないし女性になりたい気持ちもない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/23(木) 10:16:32.49 ID:WcuRaGtcr たのむ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/14(月) 13:46:08.14 ID:3xXpLpw/0 適当に気が向いたらダンベルや腕立て腹筋スクワットでええか？ 栄養がどうとか超回復とかめんどくてな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/03(水) 20:46:00.22 ID:k9KAbawl00303.net BE:604928783-2BP(1000) モテなきゃ意味ないよ モチベ上がるエピソードくれよ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:17:47.770 ID:G09xgCRL0 体重が20kg減 飯が食えなくなった 揚げ物食べると気持ち悪くなる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 21:36:58.312 ID:OCZffCSc0NIKU どうやって痩せた? 今100kgあるけど60-90日で10-15kg落としたいんだが 明後日からジムには行く予定 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:29:11.559 ID:X0x9q2/zd 誰かと一緒なら頑張れる気がする！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)19:02:33 ID:dSg ダイエット自信ニキおらんのか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/17(水) 01:33:53.753 ID:ZCy60f4b0 デブってきた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 16:38:04.87 ID:5/bGq7/j0 朝食1 昼食4 夕食6(+間食2)だったのを 朝食0 昼食0 夕食3 にしただけw 運動もろくにしとらんw 1ヶ月くらいでいけるしw続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/14(月) 22:35:41.878 ID:g0ArLnjc0.net 朝 玉子2個分の卵焼きorウインナー3本 ご飯70グラム インスタントの味噌汁orわかめスープorもずくスープ 昼 色々 パスタや普通の定食など一人前を食べる 夜 おかずのみ 野菜食べてから肉 これで痩せられますか？ 鶏むね肉やササミ苦手なんですが頑張って食べた方が良い？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/12/13(日)14:05:04 ID:wfe 美味しくて腹膨れてカロリー少ない料理教えて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/23(水) 00:19:41.077 ID:zC1GECOc0 朝食わない 昼は飲み物だけとか軽めに食う程度 夜は納豆とか野菜とか肉軽く食べるだけで米と麺は一切食べないでパンとか菓子とかスイーツ好きなもん好きなだけ食う やっぱり夜が原因か？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/20(火) 15:51:25.89 ID:CXvD60be0 ちな体脂肪率13.5％ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/20(水) 17:51:13.80 ID:q+A+aomQa 68→50になりたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/27(土) 20:02:37.39 ID:xiJnQsxdr このペースどうや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/19(日) 17:57:33.83 ID:7nGsPlIP0 識者「……」 また論破しちゃいました…？🥺 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/12(火) 22:43:59.333 ID:tRQSSvyH0 ゆで卵一個食うぞ…続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/09(木) 20:36:08.586 ID:QwXDMIF/0 ←3年前 ←現在 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 03:41:15.65 ID:Vp8tPIDc0 こんなん無理やろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/09/24(木)09:43:10 ID:UGg 先週から野菜中心の献立にしてるんやが、なんかいいメニューないか？自炊してるから手作りできるダイエット飯募集中やで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/07(木) 12:40:56.06 ダイエット成功の一番の近道は筋肉を大量に付ける事 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:53:08.193 ID:pJoca+WP0HAPPY 体重は…酷いです 意見ください 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/19(日) 12:45:55.45 ID:pWd1xmYR0 朝食…野菜ジュース、ビタミンサプリ 昼食…抜き（ブラックコーヒー飲む程度） 夕食…赤身肉のステーキ300g、ニンニク6片、トマト1個、ゆで卵1個、チーズ50g、ワイン3杯 一応計算上ではやせるんやけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 21:22:59.91 ID:cPohzQGu0 ↑ソース 続きを読む...