1: 名無しダイエット 2022/06/26(日) 11:57:43.43 ID:aq+Ye6pp0 朝→オクラ納豆(P10、F5、C8、D10)、砂肝炒め(P20、F5、C3) 昼→スルメソーメン(P26、F2、C0) 夕→オクラ納豆(””)、砂肝炒め(””)、韓国のり40枚(P6g、F5g、C1g、D:5g) 合計→タンパク質92g、脂質27g、糖質23g、食物繊維25g、カロリー703kcal 身長177cm/体重88kg 運動内容は通勤で一日8kmぐらい歩く＋朝晩に軽く筋トレするぐらいや 続きを読む…
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【朗報】ダイエット中ワイの一日の食事を晒すので評価をお願いしますｗｗｗｗｗｗｗｗ
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