筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 17:01:12.657 ID:dj91Bv1Z0 メリット ・少し引き締まった身体 ・ちょっとついた筋肉 ・無駄に健康的な思考 ・体の変化に対する満足感 ・スッキリとした寝起き ・寝付きがよくなる ・動く事に多少積極的になる ・男にモテるようになる ・筋トレや健康についてのにわか知識 ・筋トレや健康関連のスレで俺より知識の劣るバカを論破 ・習慣づけの成功による自己肯定感 デメリット ・金 ・未だ無職 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 16:47:48.89 ID:6F1H3QSk0 あいつら全員見る目無さすぎやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/24(木) 23:26:57.580 ID:4CPGDfG20 無理しなきゃ食べられない量のご飯食べて作る肉体のどこが健康体なんだ・・・？って疑問が生まれつつあるんだが・・・ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/23(水) 11:27:57.42 ID:McNUB+JUd よし！お前ら筋トレや！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/21(月) 12:44:47.182 ID:SVoHp+2ed やればやるだけ成果がでてくる そういうの好きだろ 続きを読む...

筋トレするとモテるとかいうけどさ1: 名無しダイエット 20/01/14(火)23:07:26 ID:tir モテへんぞそもそも筋トレに夢中やから出会いとか更に無くなるぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/21(月) 13:53:51.33 ID:vq+T9CJe0 何日やっても上手くできへん なんかやっててイライラするわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/08/19(木) 09:14:04.88 0 芸能界にも大量に中年になってマッチョ化するやつが居る 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/05(木) 21:03:42.15 ID:XYgSyvy900505 3ヶ月にしては上出来か？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:03:27.88 ID:17T90Rzj0 ややこしいねん 頭つかわすな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/09(日) 21:01:53.049 ID:vsMPcspa0 既製品の服が合わない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 07:19:26.22 ID:JCLl/RgUM 一番きついわあれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 09:42:22.24 ID:OfrM9kYPa 今年ジムに入会してきたわ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:03:52.961 ID:rJWp+4o20 職場で嫌われてるんだが、普段嫌味ばっかり言ってくる職場の奴らから 「なんで〇〇は筋トレばっかりするの？顔悪いのに」って言われて 精神折られて筋トレやる気が失せてしまってるんだが、 どういう風にメンタル建て直したらいい？ あいつらが俺の精神を砕こうとしてワザと嫌な事いってきてるのは分かってるんだが 言われたことでメンタル折られて物凄く苦しいんだがどうしたらいい？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/26(土) 00:19:45.537 ID:3i54uIhY0 朝食: サラダとゆで卵とパンと豆乳プロテイン 昼飯: プロテインバーと炭酸水 夜飯: 豆腐サラダ（大盛）と普通の定食 って感じで食べてる 昼飯を改善したほうがいい気がしてる どうしよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/19(土) 22:19:15.78 ID:5kQIgyxgM 普通の人間はカロリーだのなんだの気にせず好きなもん好きなだけ食って毎日幸せに生きてるのに 筋トレ民の人生ってなんなんや、マジで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/20(日) 18:20:00.36 ID:gjWR3xkm9 2022年11月19日 　ずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。 　新潟医療福祉大学や西九州大学などの研究チームによると、筋トレ効果を最大限に引き出すには、ウェイトを"下ろす"のが一番なのだそうだ。 　つまりは筋肉をデカくするには、「規則的な”伸張性収縮”を少ない回数」こなすことがベストということだ。ウェイトを持ち上げるという動作がじつは無駄だったという意外な発見だ。 　研究の共著者であるオーストラリア、エディス・コーワン大学の野坂和則教授は、「1日たった1度の伸張性収縮を週に5日行えば、1日たった3秒だったとしても、筋力アップすることがわかっています」「しかし短縮性収縮にそのような効果はありません」と、プレスリリースで説明する。 筋肉に一番効果的なダンベルの使い方は？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/20(日) 17:50:08.65 ID:IIegDSw1MHAPPY 毎日のようにラーメンとか牛丼とかマックとか食いまくってたら、7ヶ月で61kgから83kgまで太ってマジで草生えた 筋トレしたら太りにくくなるとはなんだったのか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/20(日) 22:26:31.64 ID:aKXE48L30HAPPY ビール腹を解消したいんや 昨日から腹筋ローラーとダンベルの筋トレをしとる なんか引き締まる気がするわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 18:58:18.919 ID:u0qvohyu0 103kgになったよ＼(^o^)／ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/29(日)23:41:13 ID:6G3 顔の肉、ばーん！！！w腹の肉、ぼよよーん！！！w太ももの肉、どおぉぉぉ～ん！！wまだまだデブやんけ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/13(金) 23:11:22.33 ID:ul22G7lv0 どうや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 15:22:24.41 ID:6sZha/jx0 2年かけてつけた筋肉すべて失ったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/02(火) 00:11:42.476 ID:HPCWewM90 やる気が出る奴頼む 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/12(月) 00:52:10.974 ID:p3VNi1jJ0 体重は増えたけどすげえ楽しい 腕ふとし！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/13(土) 20:01:32.980 ID:ywU+ygjq0 とりあえず腕立て伏せ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:25:03.015 ID:I+yAPKhF0 初スレ建てです！ 画像載せる前に建てる場所はここであってますか？ ウェイト板に行ったら死ねと言われまして既にメンタルズタボロです… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/16(水) 11:19:29.251 ID:dLpjrYvLd 重量多く持てるやつが偉いみたいなこと平気で言ってくるじゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/10(水) 01:06:28.991 ID:als2EspC0 体が一日中痛いだけで全然筋肉つかないのはなんで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/03(日) 21:31:49.874 ID:K/6SN5Ria 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 11:21:37.049 ID:Om9A1jyId ベンチ100 デッド100 スクワット120 通いで来てる高校生にすら負けてるんだけど何かコツとかあるの？ 地道な努力なの？教えて…続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/07(月) 10:49:28.05 ID:o/tuaAug0 どうしよう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/13(日) 16:16:47.81 ID:z0iIZtgRp ボディビルダー（味方）「ポーズ！」 ボディビルダー（敵）「いや俺の筋肉の方がデカい！」 周りのバカ「切れてるよー！」 すまん、これなんの役に立つ競技なん？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/26(金) 23:19:45.22 ID:rRHMRY7K0 腹筋がないとか言うてるクソアホ多過ぎ 日本人の腹筋信仰は異常 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/07(日) 10:36:33.50 ID:vcSQgAO1p ・アンチエイジングや健康への効果は微々たるものです ・怪我のリスクあります ・体力もあんまりつきません ・得られるのは筋肉と筋力の2つだけです 正直コレが天下とれた理由ってなんなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/28(木) 08:28:41.605 ID:VpFldJEwd 中西学みたいな感じ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/12(土) 21:15:49.363 ID:SIBnJ4+A0 教えて👌 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/12(土) 10:38:56.343 ID:FNRVH2LDd どうかな？鏡汚いのはすまん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/15(日)10:46:07 ID:u2T 筋トレ終わった直後は大丈夫だったけど一日たってから肩が上がらなくなったこれってただの筋肉痛なのかな？それだったら別にいいんだけど心配になってきた続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/14(土) 05:03:17.42 ID:051gAjnq0 ちな17 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/11(金) 17:03:37.97 ID:LUA+85jM0 はぁ～～～ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/11(金) 19:42:36.61 ID:nSqlCiaS01111 ウエイト上げる動作が意味無かった模様wwwwwwwwwww オーストラリア・エディスコーワン大学（ECU）に所属する野坂 和則氏ら研究チームは、重りを「引き上げる動作」よりも「ゆっくりと降ろす動作」が筋力向上・筋肥大に効果的だと発表しました。 筋肥大の指標である「筋肉の厚さ」は、「ゆっくり降ろす動作のみ」グループは7.5%、「両方」グループは5.4%の増加がそれぞれ見られました。 この結果は、ダンベルをゆっくりと降ろすトレーニングがより効果的であることを示しています。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/13(木) 16:05:49.67 ID:w93aVjb50 男「筋肉すごいですね！」 ワイ「ん？まあね」 男「やっぱり腕立てとか毎日やってるんですか？」 ワイ「は？」 男「えっ？」 ワイ「舐めとんかお前。腕立て伏せみたいな糞負荷で筋肉なんかつくわけないやろ」 男「…」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 11:43:19.39 ID:eK3dhItA0 知的かつ肉体的 努力を怠らない、常に自分を向上させようという強い意志 素敵な男性 って思われる？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/11(金) 00:02:09.09 ID:odEtIFH10 スイカの皮 続きを読む...