ランニング&ジョギング

1: 名無しダイエット 23/07/11(火) 22:19:10 ID:OEVd なんならサライと負けないで歌ってくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/06/02(金) 11:27:33 ID:WFOp 体重64kg→56kg体脂肪率18%台→15%台最高血圧 130mmHg台→100mmHg台あとは春の健康診断を迎えるだけや！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/20(水) 09:00:09.423 ID:mnAg9nI80 俺にも進めてきて正直ダルい お前らならどうする？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/22(土) 10:28:11.73 ID:0Nb2XY72M くっそ疲れて草 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/15(金) 12:38:57.56 ID:X1HZ7AdHd 凄いよね 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 14:40:25.62 ID:6FtbdOck マジで膝が逝って、年取ったら歩けなくなるのにwww マラソン選手は本番前は実際のコース走るけど、普段の練習は陸上トラックや芝の上だし それにアスファルトの上走った後は、プロのマッサージを念入りに受けているし そこまでのケアしてないだろド素人は 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/18(日) 01:00:36.10 ID:sAk6d+dJ0 わかる奴おる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 20:14:30.159 ID:ciG1pnuiM 普通に無理なんだが続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 18:14:11.41 ID:RhDDdR+40 どっちがいいんや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/08(月) 19:09:22.71 ID:EsyviCHZ0 ついに1km4分台ペースが普通に出せるようになって嬉しい 始めた頃の惨状 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 13:31:11.930 ID:cNMXlDcH0 BE:472329622-2BP(1000) アホらし　揃えたけど… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/02/18(土) 11:40:37 ID:4bFL 遅い？どうなん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 10:35:37.528 ID:3K/i0rGWa 教えてくれや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/23(土)20:24:59 ID:LOy 30分ってなかなかダルいぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:42:35.456 ID:ce0clYg+0 いやー信じがたいわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:10:55.739 ID:uL6fMu4z0 はきそう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/25(月) 01:13:34.74 ID:TW02hG7b0 まだ半月やけど身体軽いわ 顔の吹き出物もおさまたし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/09(土) 19:00:08.466 ID:e0JABBSw0 一時間走ったあたりで膝が痛くなり足の感覚が麻痺していきギブアップした ジョギングをなめるな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:05:36.07 ID:/tt2tJnM0.net BE:359491617-2BP(1000) 走れば人生うまくいく。 お寺の住職が教えてくれた“心が整う”ランニングのすすめ ストレスの多い現代社会、悩みや不安を取り除き、心を整える"マインドフルネス"が流行している。 今回ハフポストは、禅寺の住職を務めるかたわら、精神科医として診療も行い、マインドフルネスの分野で活躍されている川野泰周さんに、 走ることで得られる3大メリットを教えてもらった。日頃、運動とは縁遠いあなたでも、ちょっと走ってみようかなと思えるはずだ。 川野先生がすすめる"心が整う"走り方 ・ひとりで走る ・呼吸を一定のリズムに保ちながら走る ・足の裏の感覚に集中して走る ・ゆっくり走る ポジティブになれる 川野先生は、走ることで前向きになれる裏付けを、脳科学（神経科学）と心理学のふたつの視点で教えてくれた。 脳科学では、走ることによる「前頭極の活性化」があげられる。 前頭極は、自分が下した決断が正しかったどうかを吟味するという、人間として非常に大切な機能を...

1: 名無しダイエット 2020/02/17(月) 23:19:23.394 ID:820U5HrN0 どうかな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/13(日) 23:08:11.509 ID:qKNGnttq0 メリット ・体重が81kg → 73kgに ・血圧が低くなり高血圧脱出 ・食事が美味しくなった デメリット ・ハゲた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/13(水) 04:59:41.52 ID:C3asuw9N0 今から買ってきたコーラとハッピターン食べる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/11(月) 09:30:12.451 ID:1J15w5t00 ニートが走ってるわ！とか後指さされそうでつらい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/11(月) 22:59:08.86 ID:HHQca4hh0 縄跳び？ プール？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/09(土) 17:08:48.076 ID:oBMTf41P00909 BE:472329622-2BP(1000) sssp://img.5ch.net/ico/kossorisan.gif まじでモロイなこれ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/16(月)12:58:52 ID:b7z 170㎝88キロ医者にも痩せろって言われたんやけど早歩きでウォーキングしても苦しくなることがあるからあまり運動が出来ん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/05(日) 12:20:23.86 ID:7d9khN2Y0.net BE:987524678-PLT(13001) 5km走りたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/31(水) 00:47:09.533 ID:NEzM5GWa0 反り腰のせいで前傾して重心を前に寄せるのが難しくて、意識してやると物凄い疲れて長い距離走れなくなるんだが困った 筋肉が出来てくるまでは無理してでもこの姿勢キープしたほうがいいんだろか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 13:58:48.023 ID:tK40cUoM0 最近はランニングサークルで毎日時間くらい走ったりトレーニングしてるみたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/12(金) 22:16:54.25 0 俺のやる気を出させて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/19(金) 16:27:33.91 ID:sWZzdgk90 こっからは疲れを癒す為のスヤスヤタイムや😌💤 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/27(日) 14:35:58.33 ID:vD9os6gRd 有識者｢キロ7分程度でいいから長く走るようにしろ｣ これマジ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/05/25(火)06:36:15 ID:NeGI 今日一日上手く行く気がするわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/10/10(土)18:37:50 ID:4M1 これは走り方があかんのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/19(土) 01:43:35.100 ID:WGvz+svS0 (´･ω･｀) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/25(日) 15:34:58.545 ID:ht3MxDaga しぬだろこれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/15(土) 01:08:36.875 ID:z7SGaCgH0 これいつからなくなんの？ 身体も重い 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/13(金) 13:07:34.19 ID:VwEY/iwT0 BE:468394346-PLT(15000) ジョギングは朝と夜、どっちにするとお得？　「早起きは三文の得」と言いますが、ジョギングは朝にするか、 夜にするかでそれぞれ効果が異なります。平日は、自分の好きな時間にジョギングするのは難しいものです。 早朝ジョギングか夜間ジョギング、どちらかになりがちですよね。どちらにジョギングするかでそれぞれ効果が 異なることを覚えておきましょう。・今すぐ読みたい→ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い... 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/04/08(水)11:38:00 ID:K2y 食事面で気をつけた方がいいこと教えて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/04(火) 00:14:22.053 ID:x1u51mF00 仕事終わって走りたいけど、暗くて怖いよね。 なんかいい感じでコース選び出来ないかな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/15(金) 15:48:59.35 ID:WzjoEMTxa 結構速い？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/15(金) 04:47:30.52 ID:NHQQgCul0 半蔵門で一気に視界が開けるとこ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/23(水) 11:06:56.45 ID:SsFQOYY+0 ニートに思われないやつ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/30(金)05:58:18 ID:4dt 仕事出来るんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/25(水)14:03:04 ID:wqr 8kg痩せた！ 続きを読む...