筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2020/04/09(木) 04:34:46.19 ID:mash4VgH0 食べられないというか、罪悪感で怖い めっちゃ食べたいのにあからさまに体にやばいと分かるし今までのが全部無駄になるんじゃないかと思うような恐怖 どうしたらいいの？？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/07(水) 06:10:18.57 ID:DgBjGijK0 筋肉はついたけど無駄やったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/06(火) 10:33:41.166 ID:UWny2F9B0 　**** Max換算結果 ***** 　ベンチプレスのMax予測重量は、105.75kg 　スクワットのMax予測重量は、130kg 　デッドリフトのMax予測重量は、156kg 　ビッグ3の予測合計重量は、391.75Kg 　**** レベル判定 ***** 　ベンチプレスは体重比1.47倍、“中級者”に格付けされる。 　スクワットは体重比1.81倍、“中級者”に格付けされる。 　デッドリフトは体重比2.17倍、“中級者”に格付けされる。 　Big3の合計は体重比5.44倍、“中級者”に格付けされる。 　**** BMI（肥満度）判定 ***** 　あなたのBMIは24.3で、普通体重に該当します。 　BIG3合計重量から修正すると、“低体重”です。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/05(木)01:04:31 ID:Cei ☆Aメニュー　90分・ストレッチ　10分・背中　30分ラットプルダウン/ローイング/懸垂・胸　30分ベンチプレス/バタフライ/腕立て伏せ・腹　20分クランチ/レッグレイズ/プランク☆Bメニュー　90分・ストレッチ　10分・下半身　40分プレス/カール/エクステンションアウターサイ/インナーサイカーフレイズ・肩　20分ショルダープレス/フロントレイズサイドレイズ/リアレイズ/シュラッグ・腕　20分アームカール/ハンマーカールフレンチプレス/プレスダウントライセプスキックバック月水金の週3回、交互にやるつもり+週3水泳、週3ランニングや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/04/25(土)00:50:42 ID:uq6 陰キャの格闘技信仰ヤバすぎて草筋トレと格闘技“どちらか一方しかやれない”なら筋トレ選んだ方が確実や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/04(日) 22:21:20.704 ID:RnzfGByj0 豆腐ってPFCクソほど優秀だけど植物性タンパク質って筋肉になりにくい？ 勝手なイメージなんだけど これ植物じゃん？ 実際どうなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:00:02.216 ID:7UFMxl0r0 初心者なりにホームトレーニングしてるんだが 持ってる物 ・ダンベル20㎏×2 ・パワーグリップ ・ベンチ無いから代わりに長机 ・プッシュアップバー ・腹筋ローラー 今金無いからどっちか欲しいんだけど ・インクラインベンチ ・プロテイン5㎏ どっち買った方が良い？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/05(月) 23:04:50.33 ID:uZs4Pde1a なんであんまり流行ってないの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 22:48:14.189 ID:CNg2aufK0 例えばスノボって言ったら「スノボ選手にでもなるの？」って言わないだろ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/03(土) 16:02:19.626 ID:+TDv2wmla 俺何回できるとかのイキリマウントするしか意味ないじゃん。 毎回限界までやればそれでよくね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/06(金) 20:03:22.577 ID:ww9lhWhW0 なんだか毎日やる気がでない続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/02(金) 13:56:06.70 ID:ytzqpmfId 1年で体重が65kgから82kgになったンゴ… ちな身長は170cmや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/02(金) 22:37:50.79 ID:3Lm00SrZ0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/16(水) 22:28:27.449 ID:52gjHrqsM.net 週2日しか通えないから限界までやりたくなるんだけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 13:51:46.75 ID:VO/ASC6qd 弱い犬ほどよく吠えるっていうのはほんまなんやなって ワイがガチればワンパンと思うと何も怖くなくなったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 07:50:13.53 ID:KYghuv4G0 どうすんねんこの鉄の重りw 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/07(火) 04:56:23.57 ID:ev9HP85n0 最近のめちゃくちゃかっこいいのに… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/02/19(土) 10:26:50.938 ID:JxpBEs0Oa 筋トレしてもかっこいい体にはならないよ、絶対 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/21(木) 20:47:13.55 ID:m5Scuub40 やったぜ。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/31(水) 10:21:09.366 ID:Ss7ceXzD0 超回復した方がいいとかなんとか でも腹筋は毎日してもいいって聞いた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/09/01(木) 05:44:20.78 ID:IpuWtgz+0 「その筋肉いみあるの？」ではない「お前ユーザーやろ」 これだけはガチギレされる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/07(金) 13:31:08.66 ID:II5bOV0b0 これが100kg挙げる男の肉体や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:36:49 ID:yfl 男になりたかったお｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/31(金) 19:55:01.45 ID:TpI8KoTj0 あげ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/23(月) 22:48:08.933 ID:Bbt9O2Tt0 パサパサの肉だけで辛いでしょ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/30(火) 20:39:13.01 ID:CAP_USER9 お笑い芸人のなかやまきんに君が、29日放送の『証言者バラエティ　アンタウォッチマン！』（テレビ朝日系／毎週月曜23時45分）に出演。筋肉もお金も吸い取られたという苦しい経験を明かした。 2006年10月に“筋肉留学”としてアメリカ・ロサンゼルスに渡ったきんに君。しかし、この留学で2つの悲劇が起こってしまう。 この悲劇のおかげで、留学前には3000万円あったきんに君の貯金はわずか6万円になり、自慢の筋肉もすっかり落ちてしまったというのだ。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/31(水) 01:12:49.39 ID:IiGBeGF+0 胸筋つけたい ジムはお風呂入って整体してサウナにだけ使ってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:32:54 BE:302521845-2BP ID:IUx2NR7V0●.net どうなん？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:10:33.94 ID:6w8WSjrU0 腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/12(水) 20:10:54.75 ID:x2EH5Z5K0 なんで何？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/01(水) 08:48:43.52 ID:dlfT50520 ちな懸垂できるぶら下がり器だけはある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 21:22:58.718 ID:WlG3lyio0 週2で5分ぐらいでもいいのに 時間ないとか嘘やん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/01(火) 23:34:41.062 ID:Dc5OqXV40 家にパワーラック？って言うオールインワンみたいな器具を置きたいんやが なんか色々アドバイスあったら教えてくれ 賃貸の一階で6畳の洋室に置く予定 予算は15万 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 22:26:32.315 ID:qDaDEqFW0 どう？ ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/04(火)18:36:19 ID:YHp 好きなもんは食えないビールも飲めない筋トレしなきゃいけない無駄な金がかかる(プロテイン代等)ほんま最悪やわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/28(日) 04:12:38.92 ID:tdwPRvlNp どうなん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/28(日) 05:15:00.22 ID:TEVPyPPX0 効果減るらしいけどしゃーなし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 13:46:15.79 ID:+Tg5h1/Od 因果関係はないよな？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/26(金) 17:32:28.336 ID:GkuSnv5l0 おまいらやるよーーーーーーーー 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 23:16:44.461 ID:nPUCFEQS0 結構それなりになってきたわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/02(火) 21:26:03.662 ID:fSu1n91D00202 12月 61kg 1月 63kg 頑張った 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/27(木) 11:28:51.646 ID:NXiv9TKk0 どうなの？ 続きを読む...

4: 名無しダイエット 2020/03/25(水) 01:33:49.328 ID:dCyClygH0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/13(火) 11:19:16.50 ID:xhWVQJ4K0 ちょうどいいくらいの細マッチョになったわ 画像はスレ立ったら貼る 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/02(火) 17:21:19.380 ID:n3eIXsaia バーベル100kg、ダンベル2kg～25kg、懸垂と腹筋できるやつ、サンドバッグ 続きを読む...