筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 21:47:44.17 ID:q+dtUh7C0 家トレ10ヶ月目ワイ YouTuber モチベ消えるわ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/28(日) 07:59:23.758 ID:HfYLKdF40 やはり野生の本能を目覚めさせるのは理にかなってるんだな　若くなるらしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 14:29:07.63 ID:lUPAOQ9H0 焼いただけの胸肉　塩すら振らない これが主食や あとはトマトとキャベツをそのまま齧って終わり 筋肉のために食の楽しみはすべて捨てた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 16:23:58.13 ID:Wrt/YJL0a 誰や筋トレしたらモテるって言ったやつ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 06:05:50.99 ID:/oMfik+u0 ちなワイは182/83キロや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 02:14:13.84 ID:56n0o7cI0 腕とかあんま太くしたくない細マッチョになりたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/21(土) 16:58:19.53 ID:5a3q9nSB0 バケモン多すぎてモチベ消えるわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/21(土) 17:21:58.075 ID:b97OeCjT0 コーヒー飲み終わったし報告しとく 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/21(土) 19:21:21.95 ID:5a3q9nSB0 腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ… 続きを読む...

自宅筋トレで気になること pic.twitter.com/0FAdDHIWbi— - 引用元ツイート 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:47:29.37 ID:XY8SiYua0 どうなんだ？ View post on imgur.com 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:16:10.512 ID:vq/eMCes0 伸び悩んでたけどジム変えたからこれからバンバンやる💪 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/21(土) 11:30:54.60 ID:VLtdrJxW0 部位分けてるとはいえ毎日やる根性がないわ 2日に1回しか無理や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/09/28(火)12:13:30 ID:FpJz 筋肉が全然見えなくて萎えてる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6 膝コロ　10回3セットプッシュアップバー　10回3セットハンマーカール(5kg) 10回3セットダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セットノーマルスクワット　15回3セットランニング　30分165の65やから筋肉だるまにはなりたくない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 11:00:51.62 ID:cjZMVXHHa 降りるときにこけたわ😭 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/25(木) 23:48:18.49 ID:jTia9pp80 ジムでマッチョばっか見とるからか一般人の腕脚が枝みたいに細くて腹だけ出てる糞体型が奇形みたいでキモかったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 12:22:11.17 ID:ZwTtGyt7M バーベル40kgとベンチ台買ってひたすらやりまくってるんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:09:11 ID:ip8 自重やけどすっきりした 続きを読む...

69:名無しダイエット2022/05/19(木) 22:48:43.89 ID:qpaLkvI1Mてか誰もアップライトロウの話してなくて草フォーム間違うと死ぬけど中部はあれが最強やぞ■補足アップライト・ロウはウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。三角筋・僧帽筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。 肩関節を同じ位置に保つように意識し、動作中に肩を上げず、三角筋の前と横に効かせるようにする。手幅を狭くすると三角筋の前に、手幅を広くすると三角筋の横に対して効果が大きくなるウィキペディア続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 21:59:01.47 ID:amf9K3tCp やっぱスクワット？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/02(土) 16:48:10.700 ID:AT61A7Yip0202 あんまり食わないから太くならないんだよね 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/19(木) 18:18:01.88 ID:CdinUkNj0 めっちゃ健康的や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/18(水) 20:11:40.26 ID:YG1nCNJDd "逆効果"よな🥶 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 18:32:06.64 ID:lvrOJvhQM 簡単に海外のサプリが手に入る時代 YouTubeでは筋トレのやり方やサプリについての情報が溢れタダで知識がつく ジムも増えトレーニング環境も整ってきている 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 12:14:24.377 ID:lww3Q9NMM あと重い物持つときに便利なくらい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/19(木) 01:26:49.827 ID:Ejp5YaGz0 男として終わってる感あるよな 筋肉どころか脂肪もつかない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 20:08:06.323 ID:SBjZUz7U0 我慢する方法頼む 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/07(月)23:39:00 ID:duX これもうわかんねぇな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/18(水) 01:33:39.02 ID:ulBOvhlK0 教えてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/03(火) 20:31:55.21 ID:QKnxsGRjd 無法者をこの圧倒的パワーでしばき倒したいンゴねぇ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/08(日) 00:22:14.478 ID:dFWOQNAV0 今172／82まで来た ここから絞りたい 増量はひたすら胸肉、卵、ご飯、パスタを食べてた 仕事しながらで間食はできないとして減量ってどうすればいいんだ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/25(水) 19:10:05.15 ID:HbFk1Jvda ワイ｢先ず格闘技で勝負します。格闘家の勝ちですね 次にボディビルで勝負します。ボディビルダーの勝ちですね 一勝一敗で引き分けですね　はい論破｣ バカ｢｣ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:54:32.965 ID:4AC+J/iG0 バランス良くていいよね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 14:01:10.68 ID:i+FWf+nZM 一本満足のプロテインバー最高なんやが1日1本くらいしか買えへんわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:21:22.76 ID:RiGmd4qOd これもっと運動したほうがいいの？🥺 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 10:46:01.614 ID:Duk5JWMWa 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/08(月) 23:18:37.699 ID:D1O099ea0 プロテイン無くなったから食べ物だけでとろうとしてるけどキツ過ぎワロタ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 16:05:42.39 ID:D+cGfI3Cd デブか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/15(木) 00:55:28.88 ID:QwgGvTv0a 存在しない模様 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 11:42:16.532 ID:JHK+p6MO0 どうしたらいいんだ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/14(土) 17:15:29.36 ID:qznw2PNA0 ただいま減量期中やけど 晩飯19～20時のタイミングだとしたら 筋トレはいつやればええんや 19～20時言うても買い物行ってそこで買ってから帰って食う感じになるから 直後の栄養補給ができへん 今するにしても今は空腹だから プロテインのんで白米100gくらい食べて一時間開けても晩飯まで時間かかる… どないしたらええんや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/14(土) 16:49:30.24 ID:V3gVVn2T0 10分間に全力かけるイメージや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 03:50:49.768 ID:VpH1gcqBa (´・ω・`)何してる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/14(土) 16:31:00.982 ID:F/zjbP2T0 たのまい！ 続きを読む...