筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2024/04/15(月) 17:16:16.23 ID:12jx0+WG0 どうなん？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/15(月) 19:42:52.973 ID:sqtO37Hld ダンベル 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/15(月) 16:42:31 ID:bPNX 今日チェストプレスとレッグエクステンションとラットプルダウンやったんやが背中と腕しか効いてる感じがないんや負荷的には全部10回いくのがギリきつかったんやがこれフォームが悪いんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/09/12(日) 07:32:05.67 ID:FrC4F7dY0 ムキムキにはならなくてもいい 学生のときの体重から10キロくらい増えてお腹プニプニになってきたからお腹の脂肪が筋肉に変わってくれさえすればいいんだけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:47:14.31 ID:yjxFUtFsr 3kgで諸々10×3やったら中々キツかったのに調べてみたら30kgとか出てきては？ってなったんやが みんな絶対パチこいてるやろ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 17:01:12.657 ID:dj91Bv1Z0 メリット ・少し引き締まった身体 ・ちょっとついた筋肉 ・無駄に健康的な思考 ・体の変化に対する満足感 ・スッキリとした寝起き ・寝付きがよくなる ・動く事に多少積極的になる ・男にモテるようになる ・筋トレや健康についてのにわか知識 ・筋トレや健康関連のスレで俺より知識の劣るバカを論破 ・習慣づけの成功による自己肯定感 デメリット ・金 ・未だ無職 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/14(日) 23:14:54 ID:fXBT なお17度設定だと寒い模様 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/05(金) 19:26:40.59 0 初対面でまず相手の何処かの部位を褒める 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/14(日) 15:15:14.19 ID:2v5h50yW0 身長高いと細くてもパワー出るぞ チビのキン肉マンよりもな 骨が長いってのはかなりの長所や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/14(日) 17:18:47.758 ID:6Woz0WGF0 トレーニング中や更衣室の陽キャたちの視線や陰口、 及び自分にだけ横柄な物言いして来る若いインストラクター、そこそこ筋肉ついても脱ぐ機会なく特に称賛受けれない、別に勝負する機会も社会人だとない コスパ悪すぎるんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/14(日) 11:54:58 ID:TNTn おかずは作るより買う方が金もかからん気がする 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/14(日) 12:41:53 ID:HWNL かかと落としが1番みたいな風潮あるけど違うよな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/13(土) 19:18:36 ID:0PAT 身長170cm体重58kgなんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/14(日) 12:33:17 ID:7GMW ワイは健康目的 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/18(水)13:28:01 ID:leH 博識最強フィジカルのおんj民教えてくれや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/07(水) 22:42:08.13 ID:9wnNwZUA0 これマッチョ笑うらしいな、そんなんで筋肉太くなったら苦労せんぞと 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/24(月) 17:18:48.061 ID:Z6VM+5c00EVE 腕立て腹筋 毎日２０回してるのになんで筋肉つかんの 休むことなく毎日頑張ってるのに 努力しても筋肉つかないじゃん 筋肉は裏切る 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/05/12(火) 02:26:48.996 ID:4SahfnL00 なぜ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/10(水) 19:38:09 ID:qgTp 事務職や接客で一番必要ないジャンルって上司に言われたンゴ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/03(火) 20:31:55.21 ID:QKnxsGRjd 無法者をこの圧倒的パワーでしばき倒したいンゴねぇ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 10:46:01.614 ID:Duk5JWMWa 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/08(月) 19:06:53.69 ID:YOm/IP+A0● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif ーーなぜ筋トレをやりすぎると寿命が縮むリスクが高くなるのでしょうか？ 筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、循環器関連の病気につながる可能性が考えられるためです。ある研究では、強い負荷をかける筋トレを続けた結果、動脈の壁が厚くなることが報告されています。 「長時間の筋トレ＝強い負荷での筋トレ」ということではありませんが、強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、心臓や循環器官に影響がでる可能性も考えられます。 実際、筋トレがどれくらい寿命に影響しているかは正確に測れません。ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、注意を払っておいた方が良いでしょう。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:10:58.83 ID:KluCvNuNa 3ヵ月や 60→68 もう食べるのがしんどい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/09(金) 15:46:14.71 ID:ooEji8HH0 女にモテるのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/03(水) 21:12:18.367 ID:TxPkTgX70 女受けどう？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 18:32:06.64 ID:lvrOJvhQM 簡単に海外のサプリが手に入る時代 YouTubeでは筋トレのやり方やサプリについての情報が溢れタダで知識がつく ジムも増えトレーニング環境も整ってきている 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv 怪我が怖いもん続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 21:33:06.60 ID:Ab3A5PpX0 男ならモテたいという丸出しの明確な動機があるけど女はなんなん？ 隠すのうまいだけでやっぱりモテるためなんか？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 09:42:22.24 ID:OfrM9kYPa 今年ジムに入会してきたわ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/28(日) 07:59:23.758 ID:HfYLKdF40 やはり野生の本能を目覚めさせるのは理にかなってるんだな　若くなるらしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 13:38:41.071 ID:CyjE//yr0 時間ってそんな大事？ 30分は少ない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/07(日) 02:52:06.489 ID:vUqS8qX00 継続してやってるのに全く筋肉付かんから辞めようかと思ってたけど 4ヶ月前の写真見たら若干進歩があって元気が出た 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 21:59:01.47 ID:amf9K3tCp やっぱスクワット？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/10(日) 03:47:57.27 ID:xltmM9nW0 脚 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/31(木) 11:57:39.367 ID:2klTR2QWaHLWN 頑張っても月2kg減くらいしか無理じゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 21:00:14.785 ID:nasvlqci0 筋肉痛あるし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日) 02:49:43.124 ID:ePIhUWQE0 2～3日に一回とか続かない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/17(火) 00:02:23.05 ID:QqgaVHr40 どうや？🤔※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/08/27(金) 22:04:38.086 ID:Saj8g4OP0 181センチ71キロ　ニートです お金無いのでジムには行けません 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/01(月) 16:44:02 ID:SXNk 三日坊主や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 10:16:24.76 ID:JboWYQZW0 まあ筋肉の鎧が出来て防御力は多少上がるかな、ぐらい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/13(土) 20:01:32.980 ID:ywU+ygjq0 とりあえず腕立て伏せ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/07(木) 20:42:58.561 ID:lpdtr86O0 糖質たくさん摂るようになったら一気にパワー付いてきた 筋トレ民の多くはタンパク質にこだわり過ぎて糖質の摂取が疎かになっているのではないか続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/18(水) 22:19:57.949 ID:t7mEWSbrM もっとデカくなりたいと思い続けてしまう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 11:53:49.090 ID:cp36QMJEd 懸垂楽しいー 続きを読む...