筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2023/06/06(火) 20:31:17.962 ID:30u86d9v00606 フォームだけは気をつけろ関節はすぐ裏切るぞ 別に反動使うなって話じゃないぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 02:13:35.293 ID:HmQdp2GSp 1年近くほぼ毎日腹筋と腕立てしてるけど全然付かんのだが ただでさえ細かった体から更に脂肪が落ちてうっすら素の腹筋は見えるようになったけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 23:39:17.59 ID:TNZq6m+T0 どうなん？ ちな69kg体脂肪率14前後 続きを読む...

40代越えて筋トレ目覚める中年男子が明らかにタンパク質の過剰摂取の時、心筋梗塞や腎不全のリスクが劇的に上がると教えたいけど多分、余計なお世話だろうし言ってる直後に心筋梗塞や腎不全で入院したら後味悪いし、そっとミュートするヘタレが私ですライザップなどのジムがブームになって急増してる— - 引用元ツイート 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/17(金) 04:41:45.76 ID:ZDrqXLUap どんだけトレしてもつかない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/05(月) 22:25:44.04 ID:DUrI3hXX0 筋トレJ民おる？ 筋トレしたらずっと眠いとかあるんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/09/12(日) 07:32:05.67 ID:FrC4F7dY0 ムキムキにはならなくてもいい 学生のときの体重から10キロくらい増えてお腹プニプニになってきたからお腹の脂肪が筋肉に変わってくれさえすればいいんだけど 続きを読む...

なかなかちぎりパンにならないと思ったら原因これだわ。目を離すとすぐ筋トレする意識高い系。しかも今朝から片足腕立てとかめっちゃ鍛えるやーん。 pic.twitter.com/tfEjrJ2bNU— - 引用元ツイート 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/07(火) 04:56:23.57 ID:ev9HP85n0 最近のめちゃくちゃかっこいいのに… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/03(土) 07:28:05.72 ID:l2eZG5Hf0 すごい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/09(月) 23:44:25.16 ID:yRO1bqvw0 筋トレすると自信つくってマジなんやな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/04(日) 13:41:11.37 ID:IKByOp0e0 何のために鍛えてんのって感じ 筋トレするぐらいなら格闘技やれよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 18:17:04.63 ID:+Mr4nEfD0NIKU ちな目的は体格良くすることが第一 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/02(金) 22:31:21.62 ID:/uQVVePCd 世界が変わるぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/02/07(月) 19:14:23.748 ID:8XLAAZiR0 どのくらいの頻度でいってる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/27(水) 10:29:19.60 ID:+3hP233S0 毎日体重計に乗るのが楽しみになったンゴw 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/12(金) 18:36:22.005 ID:OsVz4gLP0 どうよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 04:15:42.20 ID:PMAWhqgg0 なんでやろなあ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 21:00:42.82 ID:2O39/9Hr0 メリットしかないのに続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/01/19(日)07:12:42 ID:3UD 食べるの我慢できないことがわかった続いても一月くらいで暴飲暴食これが理想なんだが自宅だけで可能かい？器具が必要なら揃える 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日)13:13:13 ID:2Su 今ワイ「痩せねぇなぁ」ﾑｷｯ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/01(木) 01:19:01.29 ID:lVZf7kay0 所要時間7分くらいや 良かったら一緒にせんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/10/29(木)01:21:08 ID:QbX 今日も１日頑張りましたお疲れ様でした 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/15(金) 12:31:04.09 ID:SIWH9uOU0 ないと思う 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/18(水) 22:19:57.949 ID:t7mEWSbrM もっとデカくなりたいと思い続けてしまう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/04/30(日) 21:44:39.35 ID:eWU+E0XQd まだ胸板ペラペラや いつになったら細マッチョになれるんや… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/05/30(火) 14:51:07.87 ID:Wh2xCyeD0 39 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:28:44.65 ID:aQACyzCJ0 5kmを30分で走って消費カロリー350kとか草 全然減らんやん 54 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:30:04.38 ID:/99b9E9Yp >> 39 筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 13:46:15.79 ID:+Tg5h1/Od 因果関係はないよな？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/31(金) 05:53:14.314 ID:wlFSGO7ld 使い物にならないゴミ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/05(木)01:04:31 ID:Cei ☆Aメニュー　90分・ストレッチ　10分・背中　30分ラットプルダウン/ローイング/懸垂・胸　30分ベンチプレス/バタフライ/腕立て伏せ・腹　20分クランチ/レッグレイズ/プランク☆Bメニュー　90分・ストレッチ　10分・下半身　40分プレス/カール/エクステンションアウターサイ/インナーサイカーフレイズ・肩　20分ショルダープレス/フロントレイズサイドレイズ/リアレイズ/シュラッグ・腕　20分アームカール/ハンマーカールフレンチプレス/プレスダウントライセプスキックバック月水金の週3回、交互にやるつもり+週3水泳、週3ランニングや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/06(水) 18:30:19.34 ID:AS+VE9790 調べたらHMBとクレアチンって出てきたけど効果あるんか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/05/28(日) 21:12:34.94 ID:KKdaIbCG0 やっぱり食事制限は必須なのでしょうか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/07(金) 13:31:08.66 ID:II5bOV0b0 これが100kg挙げる男の肉体や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/09/09(木) 02:54:46.92 ID:AxKTGQDO0 しかも1日10分でいい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/23(土) 20:15:25.68 ID:fDHipE0q0.net BE:604928783-2BP(1000) かっけえ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/02/19(土) 13:35:12.02 ID:Tgb8kfnJa 何年かかる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/05/25(木) 18:48:55.23 ID:KWJsgPnb0 どうしたらいいんだ 食事も３日でスティックパン一袋しか食べてなくてお腹空いた トイレも４日くらい行ってない バイトもやめてしまった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/05/27(土) 21:05:02.252 ID:qGX33sP/0 特別強い訳でも無く頭がいいわけでもない 続きを読む...

元タイトル：バービーチャレンジを1ヶ月やった結果ωωωω1: 名無しダイエット 2020/11/30(月) 13:31:07.37 ID:aCs7WlOx0 身長176cm 90kg→84kg 痩せたいやつマジでおすすめや 人生変わるぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/22(土)12:54:56 ID:9kg リーディングエッジ ラバーダンベル ラバー ダンベルこれだけで楽に全身鍛えられる続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/16(日) 13:53:14.67 ID:jcyXaj3V0 筋肉に対するコンプヤバすぎやろ 続きを読む...

4: 名無しダイエット 2020/03/25(水) 01:33:49.328 ID:dCyClygH0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/08/27(木)00:35:21 ID:fpe 少なくとも化粧して健康的にはならんやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/11(金) 03:07:09.842 ID:0h/UotAD0 3枚目になった。。。 ↓↓ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/05/22(月) 08:24:44.874 ID:TXY8JHaV0 鶏さんの命を無駄にしてるだけだよね 続きを読む...