筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20 脂肪つけて意味あるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/27(火) 19:55:26.634 ID:5FBaBl000 筋トレの知識が無さすぎてどういうメニューをどれだけこなせばいいか分からないんだけど どうしたらいい？ちゃんとトレーナーつけるべき？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/27(火) 20:56:51.09 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/27(土) 23:59:28.986 ID:ZntckBLy0 教えれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 12:14:24.377 ID:lww3Q9NMM あと重い物持つときに便利なくらい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:10:02.20 ID:MATNTZIb0 ジョギングよりも短い時間で効果があるのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/12(金) 11:03:57.132 ID:9JK72mH30 家でできる筋トレでも変われる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/01(日) 01:35:48.48 ID:WGmjujv20 70kg→74kg 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/26(月) 02:50:18.93 ID:1F4l6bPSp 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/25(日) 15:59:24.744 ID:b+U6OjnK0XMAS 身長185、体重96、胸囲108(パンプアップしていない状態 ベンチプレスMAX108.7kg(次回111.2kgに挑戦予定) スクワット131.2kg デットリフト140kg バーベルバックプレス40kg×10回 2月から減量して夏には間に合わせる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/18(土) 00:12:19.421 ID:Lac34eQy0 今日も筋トレしたか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/14(土) 17:15:29.36 ID:qznw2PNA0 ただいま減量期中やけど 晩飯19～20時のタイミングだとしたら 筋トレはいつやればええんや 19～20時言うても買い物行ってそこで買ってから帰って食う感じになるから 直後の栄養補給ができへん 今するにしても今は空腹だから プロテインのんで白米100gくらい食べて一時間開けても晩飯まで時間かかる… どないしたらええんや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/05/08(金) 05:43:14.77 ID:me72DOp3x 朝:胸肉200g オートミール50g だしの素 昼:胸肉200g オートミール50g だしの素 夜:胸肉200g ポン酢 w 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/14(月) 23:51:13.87 ID:Lv+IPLf70 筋トレでも食事でも何でもええぞ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/24(土) 02:49:51.103 ID:OhCidGs4dEVE 背筋鍛えたらマシになりそう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 00:24:14.96 0 毎日腕立てと腹筋とスクワットしてるけどいっぺんにヤル気なくしちゃったよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/01(木) 19:49:22.74 ID:tqJ3NaK2r 最近の疑問や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv 怪我が怖いもん続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/22(木) 18:51:39.54 ID:DGxYHsKh0 背も150cmまで伸びたとのこと 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/20(火) 04:26:56.97 ID:+d3GVPG70 こいつら肉食わないのに何でこんなすげぇの 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/07(土)15:40:25 ID:C7t ☆Aメニュー・背中　　ラットプルダウン/チンニング　ベントオーバーローイング　バックエクステンション・上腕二頭筋　　アームカール　ハンマーカール・腹筋　レッグレイズ☆Bメニュー・胸　　ベンチプレスマシン　バタフライマシン　ディップス・上腕三頭筋 　フレンチプレス　プレスダウン・腹筋　クランチ☆Cメニュー・下半身　30分　プレス/カール/エクステンション　アウターサイ/インナーサイ　カーフレイズ・肩　10分　ショルダープレス　レイズ(サイド/フロント/リア)　シュラッグ・腹筋　プランク(フロント/サイド/バック) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 01:07:17.391 ID:iLnFG9ji0 向いてねぇわオレ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 18:32:06.64 ID:lvrOJvhQM 簡単に海外のサプリが手に入る時代 YouTubeでは筋トレのやり方やサプリについての情報が溢れタダで知識がつく ジムも増えトレーニング環境も整ってきている 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 02:14:13.84 ID:56n0o7cI0 腕とかあんま太くしたくない細マッチョになりたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 13:52:30.782 ID:ZrCHP6kNa ﾆﾁｬｱ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/18(水) 11:38:30.47 ID:FNS40eaOa あと一つは？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 01:27:47.90 ID:J2ZhfhvR0 ジムとか必要ない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 20:22:53.41 ID:xZdEfWyg0 ナチュラルでジムでせこせこやってるやつ馬鹿らしいわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/28(日) 07:59:23.758 ID:HfYLKdF40 やはり野生の本能を目覚めさせるのは理にかなってるんだな　若くなるらしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:35:06.523 ID:oSKSOj/P0 何故や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/13(火) 14:57:18.89 ID:AebPTmsw9 2022/12/13 13:00 元陸上競技選手の為末大氏が13日、公式ツイッターを更新。簡単に実践できるという痩せるための「コツ」を紹介し、反響を呼んでいる。 友人たちにダイエットの指導をしているという為末氏は、「楽しくなってきたので、ここでシェアします。痩せるための理屈は簡単で『食べない』『動く』の2点だけです」と説明。 「問題はこれをやり続ける心の体力をどう維持するかです。心を抑圧しすぎるダイエットはいずれ破綻します」とつづる。 このうち“食べない”については、「大事なことは回数、量、順番です。コントロールしやすいのは回数と順番なのでおすすめは　『全部の量を減らすより普通に食べてお昼か朝を抜いて2食にする。できるときは1食』『豆腐か野菜を最初に食べる』『最初は蒸留酒にする』回数は慣れの問題です。慣れればお昼はいらなくなります」とコツを明かす。 さらに、“動く”に関しては「歩行が一番いいです」とし、「『1日1万歩。大股』『何かやるならスク...

1: 名無しダイエット 2022/12/14(水) 19:11:14.02 ID:O/ZlJ7Lu0 なんでも答えるわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 11:09:27.772 ID:1WDIiBBaM なんでお前ら教えてくれなかったんだよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/13(火) 17:17:30.873 ID:bFM1b4150 一理ある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/03/18(木)19:39:50 ID:HNp なんやこれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/03(日) 13:51:17.155 ID:TYhF6Ph60 今年の4月からや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/10/15(木)14:37:45 ID:7b9 そもそも筋トレしても体重は減らないんやっけ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:05:17.18 ID:XMiwiHmw0 計20か計30か計40か迷ってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/02(土) 11:14:01.85 ID:e31Ooyn600202.net BE:604928783-2BP(1000) ビフォア アフタ　 アドバイスください続きを読む...

2: 名無しダイエット 2022/05/10(火) 11:02:18.55 ID:mDChxelGa 筋トレって才能関係ある？ これくらいの筋肉つけたいんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/06(月) 07:00:25.849 ID:K08Zvp0D0 50m走 50kg生活前　→8.38秒 50kg生活後　→8.78秒 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 11:26:44.62 0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/10(土) 10:00:24.88 ID:UZ+M4dsn0 レッグライズとかやった方がええ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/10(土) 17:21:28.871 ID:qMEo5SWW0 ダンベル！いちいちジムなんて行く必要なかったんだ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/10(土) 23:32:16.04 ID:V2l/FeSI0 ふん 続きを読む...