筋トレ

1: 名無しダイエット 22/02/16(水)01:28:52 ID:bf6t 去年の8月から筋トレ始めて半年体重54kg→57kg体脂肪率20％→14％カロリーが足りてなかったんやなって 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/21(火) 13:17:51.978 ID:+kU7sznB0 寝起き？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 12:17:52.96 ID:5n3P1k69a 「健康でいたいから」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/23(金) 20:35:40.435 ID:Ab2v/yl/a 世間で人気のあるジャニーズやら俳優やら韓国アイドル 全員細身もしくは細マッチョ(VIPPERから見たら筋肉浮き出てるだけ) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/11/29(日)22:43:55 ID:l6y おすすめのメニューは？回数は？毎日やる？摂取カロリーはどれくらい？食事は玄米、味噌汁、焼き魚、納豆を3食でもいいの？プロテインはいつ何回飲むべき？スペック171/83元運動部の30代よろしくおねがいします 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/05(金) 23:00:21.23 ID:bLsrozag 157cm40kg 女 体脂肪率21%、元拒食症です 体脂肪率を見れば分かるように脂肪ばかりで引き締まっておらず醜いです。 どんなものを食べ、どんなメニューをこなせば特に太もも、上腕に筋肉が付くか教えてほしいです。 カップラーメンなら1/3、お米なら130g、お豆腐なら一丁くらいいずれかを1食で食べられます(胃が小さくすぐお腹いっぱいになってしまう) 分かりやすい例に出しただけで好き嫌いはピーマンと春菊以外ありません。 ダイエット板でここがボディメイクのプロが集まるからと書いてあり来た次第です。 どうぞよろしくお願いします。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:14:23.995 ID:yo9XpZIba なにすればいいんだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 22/03/21 15:26:54 ID:0QNx これで筋トレの幅が広がる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/02(日) 17:11:53.12 ID:E5qTuYGt00202 いやとったら痩せないやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/20(水) 22:05:15.31 ID:oktKpoLx0 49キロ→61キロになった これ結構すごない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/27(土) 14:00:53.30 ID:EZ+D+oAu0 日常生活で重たいもの持ち上げる機会なんかないし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/02/12(土) 14:19:54.525 ID:Yq6qEK8F0 イケメン「俺はジョギングぐらいしかできないなぁ」（助け船） 女子Ｂ「健康でいいよね！」 俺「俺、ジムに通って筋肉…」 女子Ｃ「お金かけた汗臭い男の世界って感じ…」 お前ら気を付けろ筋肉はモテない(´・д・｀) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/02(金) 00:23:25.94 ID:73KLzZZ+0 あとランニング 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/09/22(日)01:41:11 ID:Db6 ボディビルダー「息が上がらない程度の有酸素運動をすれば時期に痩せて腹筋も割れてくるぞ」ワイ「はぇー」続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/09(土) 21:57:45.17 ID:VhlTUgYp0 1年以上経つけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 20:55:54.397 ID:sIw5LHMNa 178cm 80kg ここ10年運動経験なしの俺でもワンパンKOできるわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/28(月) 19:37:31.83 ID:mRXMxcjp0 そらヒョロガリはモテんけどやりすぎも言うほどモテないぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/29(月) 16:40:45.482 ID:qynFXtKU0NIKU 腕立てとダンベル軽くやって筋トレしてるんだが、ヒョロガリになんかモコッと筋肉みたいなのついただけでこんな分厚い感じにはならないんがが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 21:07:46.04 ID:NqBknXSDa なに？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/05(火) 18:09:31.173 ID:V9nFVdiU0 維持の効果はあるんやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/17(火) 21:32:53.14 ID:6fe3lGco わしは細マッチョなんやが、食うのを我慢出来ないゴリマッチョよりましだと思う 世の中の女性はどっちがいいの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:17:27.45 ID:DGAdricgp いかんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/26(水) 13:28:03.34 ID:WPpusN8x0 す、すごい…😳 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/27(月) 12:50:58.690 ID:L/NlvjZM0 具体的になんで筋トレで筋肉つけたら不自然なの？ 野球とかサッカーでついた筋肉は自然なの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/24(土) 21:17:08.104 ID:JSvZ6l7Z0 どんなイメージある？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/22(土)09:10:41 ID:v4Q 特におっさんくらいに凄く否定されるよな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/16(木) 18:10:55.56 ID:va5h3d7t0 そこを重点的に鍛えるわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 09:11:24.882 ID:Z8VCz0p3M 白人や黒人は筋トレが日常らしいけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/09(火) 06:27:35.95 ID:EbIZLkz70 難しいんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 06:14:35.557 ID:LboM1MrRp どうなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 21:59:09.427 ID:ijG4nOPi0 俺は猫背治すために筋トレしている。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/02/02(水) 20:52:24.43 ID:0Wa6U2g300202 どの種目ならやってもOKなんや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/12(金) 10:05:01.43 ID:1Qr+IuMQ0 でもお前毎日肉体労働してる土方よりヒョロいじゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/11/22(日)10:50:36 ID:hBN マッチョって1回脂肪つけてから筋肉に変えるんやろ？そしたらワイが筋トレしまくったらめっちゃマッチョになれるんやないの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/24(金) 19:47:17.06 ID:fEvJsH7v0EVE 筋トレする前→おどおど、気弱、常にヘラヘラ 筋肉付いたワイ→常に眉間にシワを寄せ睨みつけながら胸を張って歩き威嚇、喧嘩っ早い 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 05:33:17.01 ID:e6Sds7ow0 錦戸や櫻井みたいな細マッチョをかたくなに認めないやつ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 19:17:58.168 ID:ebHsgS040 太りにくくなるのがメリットか？ 体力は増えるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 19:07:42.588 ID:W2dPYNrt0 どうやるのがいいの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/12(月) 00:11:08.29 ID:zu3PFyHn0 安酒飲みまくりで三食インスタントラーメンの生活なんだけど腹の肉落としたり、それなりに引き締まったりってできる？ ジムに行く金もないしチューブとか道具類は一切ない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/09/28(月)13:43:06 ID:h4B 女さんの細マッチョてジャニーズくらいでしょ？余裕すぎる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/29(日) 20:43:03.509 ID:FjkSiixEaNIKU 金はかけないで出来る奴でたのむ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/04(木) 18:27:12.136 ID:PrC1p3eE0 辛いわ・・・ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/12(土) 20:44:26.79 ID:/xHG2s9o01212 １　腕 ２　胸 ３　腹筋 Ⅳ　背中 ６　腸腰筋 ７　脚 圏外　尻 これもうベンチ豚とかチキンレッグがモテるってことやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/11/14(土)18:25:46 ID:pwt なんなのあいつ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/09/17(金)20:26:47 ID:zRVC 力仕事出来るし喧嘩も強いやろ 続きを読む...