ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2020/10/02(金) 13:51:36.37 ID:Ongf7Sr+0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/10(水) 08:47:43.05 ID:0TYLg8ol0 ２ヶ月前 167センチ82キロ 現在 167センチ69キロ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/04/27(水) 22:11:04.09 ID:CyySaK5Md 夕食をこんにゃく麺の坦々麺と砂肝サラダと豆腐の 生活続けてたら70kg→60kgまできたわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/23(月) 23:59:48.741 ID:blswr9z/0 これリアルだろwwww続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/03/30(水) 04:40:20.99 ID:BjrvdPBka ワイ75kg「見た目めっちゃデブやん…70kgくらいになれば普通の見た目になるやろｗ」 ワイ70kg「なんでや……65kgくらいになれば普通の見た目になるやろｗ」 ワイ65kg「…61kgくらいになれば普通の見た目になるやろｗ」 今ワイ61kg「58kgくらいになれば普通の見た目になるやろ」 なぜなのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 06:59:30.36 ID:Y6tbM3rm0 なんでデブは痩せやすいって嘘つくねんお前ら 続きを読む...

1: 名無しダイエット 22/02/19(土)10:14:28 ID:MYy8 頑張った！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 08:19:47 主はワイドスクワットを2ヶ月やって、太ももが7センチ引き締まりました。具体的には、5秒かけて腰を落とし、5秒キープ、その後5秒かけて上に上がるやり方で、10回を1日2セットです。終わった後ゼーハーするレベルですが、筋肉に効いてるのを感じてます(^^)自分よりスクワット歴が長い人の話を聞いてモチベーションを高めたいので、スクワットのやり方や期間、効果を教えてください。続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/20(土) 08:47:19.30 ID:Wz5zTMKi0.net BE:324894838-2BP(1000) ダイエット広告にこんなコメ大量についてたら太った女が増えるのは必然だな 細身好きはデブ女を増やそうとする勢力と戦わなければならんで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/21(月) 09:27:23.557 ID:ikPsVVgRa 1年前100→65まで落としたのに、半年で80までもどってしまったわ 変わったのは毎日酒飲むようになってしまったこと 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/05/29(土)22:40:47 ID:4Zsy 一応、注意としてはワイの感覚で全く頑張ってないと思ってるだけなので人によってはそれなりに大変かもしれん（本当に分からんけど）食事制限はしてるので人生において食うことが何よりの楽しみという人にはお勧めできんワイは元が171cm80kgのデブなので同じくらいの人は参考になると思うで、それ以上のデブは知らんじゃあ勝手に書いてく 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/20(日) 22:59:00.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY どうしたらいいんだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 14:33:20.662 ID:q6JAUjro0 痩せたら良いとか言うなら、付き合ってから痩せさせればいいじゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/07(土) 14:18:48.29 ID:HGCdfDm+0 93kg→82kgや😡 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/11/14(木)21:30:15 ID:gEg ちな身長171、体重73 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 00:34:33 主は食事制限のダイエットをしています。しかし、食事制限だけでは痩せなくなってきました。やはり運動しないといけないみたいです…主は昔から運動が苦手だし嫌いです。そんな私でも出来る運動を教えてください！！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 07:24:48.83 ID:8bgWKV1E0 痩せ方教えてやる ちな80→55 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 16:47:22.37 ID:yyqnFah70 172センチ73キロ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/28(火) 14:30:10.008 ID:DU0kqmBYp あと少しで100キロ切れそう うれピ～🥺 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 15:01:41.136 ID:vFdRVl8r0 ここ2週間は飲み行く日以外は夜飯食ってない。朝もいつも食わない これに筋トレ加えれば痩せてく？ 筋トレおすすめ教えて続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/07(金) 19:49:54.701 ID:E20R4Mq/d 出来れば半年で痩せたいんだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 18:19:07.09 ID:3vcQRQAXd 太ってる奴の95％は夕飯食い過ぎ。特に白米 俺も今までは当然夕飯は肉(魚)×白米2杯だった 朝、昼は以前通り食べつつ、夕飯を下記に置き換える ・野菜ジュース(1日分の野菜とか、濃厚なもの)を1日分 ・ヨーグルト(無糖、プレーン)を200g ・魚肉ソーセージ　1本 ・スープ(市販のもので、1杯100キロカロリーのもの) ・青汁 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/12(月) 00:10:14.83 ID:fDmBrR9O0 募集 二ヶ月で30キロ痩せたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/10/01(木)13:13:15 ID:i0m 家でいっつも自重トレとかしてるんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/22(日) 22:51:21.52 ID:6o6At5TI0 敵「炭水化物減らせ！」 馬鹿「糖質よりも脂質抜くのが大事！」 阿呆「有酸素運動しろ！！」 奇人「有酸素は痩せない！筋トレやれ」 変人「ジョギングよりウォーキングが効率的！」 妙人「ランニングは30分！」 謎人「脂肪が燃えるのは40分超えてから！」 魔人「55分！」 ？？？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/08(水) 02:03:25.07 ID:dKRwZxwNa 身長は163cm 左77kg(2年前) 右60kg ※汚肌 苦手な方はみないでください【画像１】 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 18:21:28.48 ID:AxF+spw+0.net BE:297593549-2BP(1000) そんな俺はどんな筋トレしたらええんや？ 毎日キツイ筋トレなんかできんぞ 現状維持でいいから、簡単に出来る筋トレ教えて 本などがあれば教えて欲しい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/12(火) 21:03:14.94 0 痩せたくて仕方ないんだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/07/17(土) 20:38:36.401 ID:5pdCZ2dO0 どうぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/05/02(土)10:50:36 ID:JSN 97kg→67kg全身の皮がばんやややい～んみすぼらしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/11/24(火)04:29:40 ID:rKe ダイエットにはストレスが大事やでな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/17(水) 09:12:05.16 ID:GCfFYsT70 どうなん？😞 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 05:46:50.88 ID:pGxRgosO やっと80キロ代はいったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/07(木) 06:10:03.63 ID:LNgZWdT90 身長168 体重60 腹が出てるからひっこめたいのやが… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 17:13:41.337 ID:I1Vip8wJ0 今はひたすらさつまいも食ってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 13:43:40 朝ごはんを食べ始めた時間から数えて8時間以内に食事を終わらせ、以降水分（水、ブラックコーヒーなど）のみの摂取で痩せるというものです。 16時間、胃腸を休めると代謝が上がる？脂肪燃焼に効果がある？そうです。その8時間以内なら何を食べても大丈夫だそう。そこに運動を加えればなお良し。実践している、していた方、経験談をお聞かせ下さい！主は5時～6時に朝食、12時に昼食15時におにぎりとゆで卵を食べ、それ以降は水か緑茶のみ&エアロバイク30分の生活を始めて1週間です。夜食べない生活にも慣れてきました！痩せるといいな。続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/08/01(日)10:53:47 ID:nIpE 脂質と炭水化物2、3週間抜くだけで激痩せするわなんでこんなこともできへんの？痩せたい痩せたい言う奴おる度にこれ言ってるのに誰一人できてない痩せる気ないやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/31(日) 02:54:51.056 ID:l69cmFDV0 生まれてこの方ダイエットに成功したことないけどこれマジで無理なく続けられる 飽きないし美味しいしおなかも膨らむ 今のところ121キロ→109キロまで落ちた　 いろいろダイエットしてきたけどストレスなく続けられたのはこれが初めてだから三日坊主にマジでおすすめ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/30(木) 09:07:12.51 ID:aoL10SY0M 筋肉1kgが消費する基礎代謝量は1日13kcal程度 それに対して1分間の全力疾走(170cm/70kg/時速40km程度)で消費するカロリーは172kcalだからなぁ たった1分間全力疾走するだけで筋肉13kg分のエネルギーを消費出来ることになるからなぁ 筋トレとかマジで意味ないよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/12(土) 18:14:49.02 ID:S92nOPDL0 頑張ってるか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/11(金) 11:16:09.592 ID:7h2DwE+Z0 去年痩せるためにジム入って週2くらいでずっと筋トレしてるのに痩せない ２ヶ月くらい前からランニングも始めたのに体重増えた 食事も食物繊維多めでヘルシーなものを選ぶようにしてる どうしたらいいと思う？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 05:51:51.58 ID:c8O2XKwZa 空腹で寝られん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/13(日) 02:01:01.95 ID:qW7NWPHU0 プロテイン飲んでるのにどうして😡 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/12(土) 10:18:39.34 ID:IFj7GmIGd 走れば、今まで通りの食事を続けられるし別途筋トレする必要もない 筋トレ趣味で太ってる奴はたくさんいるけどランニング趣味で太ってる奴はおらんやろ？ 一番シンプルかつ確実な方法なのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/08(火) 22:31:47.16 ID:x7VCEfgp0 無理やろ 続きを読む...