1: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 18:19:07.09 ID:3vcQRQAXd 太ってる奴の95％は夕飯食い過ぎ。特に白米 俺も今までは当然夕飯は肉(魚)×白米2杯だった 朝、昼は以前通り食べつつ、夕飯を下記に置き換える ・野菜ジュース(1日分の野菜とか、濃厚なもの)を1日分 ・ヨーグルト(無糖、プレーン)を200g ・魚肉ソーセージ 1本 ・スープ(市販のもので、1杯100キロカロリーのもの) ・青汁 続きを読む…
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