筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2023/08/04(金) 04:39:45.34 ID:FIDIKQWL0 優位にたつこと目的で筋トレしようと思ってるんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/04(金) 17:58:29.13 ID:ZqFlxQssa やっぱりスイッチはいるんかな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/04(金) 18:34:15.07 ID:OImLSUbA0 ちな1回の滞在時間2時間や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/04(金) 22:44:25.75 ID:qIb7+uYLd ジムでマッチョ見慣れてるから感覚狂うけどガチで日本の男って若くてもクソガリとクソガリのくせに腹だけ出てるクッソみっともない体型ばっよな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/03(日) 21:31:49.874 ID:K/6SN5Ria 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/09/13(月)12:05:31 ID:oDS1 自重でおすすめメニュー教えて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 17:01:12.657 ID:dj91Bv1Z0 メリット ・少し引き締まった身体 ・ちょっとついた筋肉 ・無駄に健康的な思考 ・体の変化に対する満足感 ・スッキリとした寝起き ・寝付きがよくなる ・動く事に多少積極的になる ・男にモテるようになる ・筋トレや健康についてのにわか知識 ・筋トレや健康関連のスレで俺より知識の劣るバカを論破 ・習慣づけの成功による自己肯定感 デメリット ・金 ・未だ無職 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/02(水) 15:33:07.12 ID:vEDjYnUh0 どうかな🥺 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 23:56:59.846 ID:WprzKpXI0 なんかこわい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:03:52.961 ID:rJWp+4o20 職場で嫌われてるんだが、普段嫌味ばっかり言ってくる職場の奴らから 「なんで〇〇は筋トレばっかりするの？顔悪いのに」って言われて 精神折られて筋トレやる気が失せてしまってるんだが、 どういう風にメンタル建て直したらいい？ あいつらが俺の精神を砕こうとしてワザと嫌な事いってきてるのは分かってるんだが 言われたことでメンタル折られて物凄く苦しいんだがどうしたらいい？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 08:25:04.44 ID:+vtAf0ej0 やめてええか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 08:08:35.915 ID:kAVOKywEM 今日はオイコスと味噌汁とクロワッサン2個とプロテインにしたよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 10:52:25.39 ID:LMxja2zs0● BE:512899213-PLT(27000) sssp://img.5ch.net/ico/anime_karake.gif 「30代になりお腹がボテっとしてきて…」ボディメイクでメリハリボディに変身した看護師「プリっとしたお尻が自慢」 　先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの肉体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の首都圏大会が開催された。「30代になってお尻がたるんで、お腹がボテっとした」と感じていたという看護師・島貫美知子さん（34）は、ボディメイクでメリハリをつけた美ボディを披露。2年目となったコンテスト出場で、自慢のプリッと引き締めたお尻を堂々と見せつけた。 ◆お尻がたるんでお腹もボテっとして…メリハリボディに変身 ――ボディメイクを始めたきっかけを教えてください。 【島貫美知子さん】　趣味がなくて、軽い気持ちでトレーニングでもしてみようかなと思い始めたのがきっかけで、29歳の時にスポーツジムに入会しまし...

1: 名無しダイエット 2020/10/21(水) 20:39:49.68 ID:uSEQvBjmM 今日は脚トレやった。。。明日からまた筋肉痛や。。。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/29(日) 18:42:58.36 ID:v16gR6TF0NIKU どうすればいいのよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 00:24:14.96 0 毎日腕立てと腹筋とスクワットしてるけどいっぺんにヤル気なくしちゃったよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 03:24:04.91 ID:MBWbfo8y0 どうなん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 19:28:49.20 ID:uwDkcmjw0 マジで謎 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 01:07:22.593 ID:zMmaDEKwd やめてた筋トレ再開したい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/01(火) 08:43:32.45 ID:6YIVkHLg0 どうしてもという場合は鼻毛真拳でも可とする 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 02:14:13.84 ID:56n0o7cI0 腕とかあんま太くしたくない細マッチョになりたい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/23(火) 11:26:44.62 0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:14:38.60 ID:+iMwD8BS0 逞しくなってきたンゴ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/09(日) 21:01:53.049 ID:vsMPcspa0 既製品の服が合わない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:15:52.664 ID:9UqNpjv50 何歳からでも鍛えりゃ体強くなる 筋肉質なボデー手に入れるとなんか内なる自信がつくぞ マジでおすすめ うつ病にも効くらしいし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/30(日) 23:37:17.19 ID:NA4Cv9ICp 少しずつだけど目指せ脱チー牛 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/30(日) 07:42:20.71 ID:PWSenzLWM 体重60kg、1時間当たりの消費カロリー一覧 高速ランニング(時速17km)→1070kcal 中速ランニング(時速11km)→693kcal 高速クロール(時速4km)→630kcal 中速クロール(時速2.7km)→523kcal ウエイトトレ→306kcal 自重トレ→220kcal 流石に笑うわこんなん。走ったり泳いだりした方が絶対ええわな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 11:28:06.60 ID:QhLU1+D0a お前ら「……………違うもん」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/07(日) 02:52:06.489 ID:vUqS8qX00 継続してやってるのに全く筋肉付かんから辞めようかと思ってたけど 4ヶ月前の写真見たら若干進歩があって元気が出た 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 07:46:43.75 ID:Y9yNQkALd がっしりした体型になりたいんやけど とりあえずスペック 高一 身長170 体重50いくかいかないか 昨日の飯が 朝　無し 昼タッパーくらいのお弁当 夜カツ250ご飯290 これでなれるか？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/06(水) 21:19:59.56 ID:aqBQhLd2 ワイ「ダッサww2年でその体w」 ポチャマッチョ「ちなみにトレーニングを本格的にやるまではずっと柔道やってました」 ワイ「ヒエッ......」 ってなるよな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 15:48:59.62 ID:91kOCsHT9 身体をつくる役割を持つ栄養素のタンパク質を主成分とするプロテインサプリメント(プロテイン)は、「トレーニング後に飲むと筋肉がつく」として、ボディービルダーだけでなく一般的なトレーニング愛好者の間にも定着しつつあります。そんなプロテインを「どの程度の量飲むのが最適なのか？」という疑問について、イギリスのシェフィールド・ハラム大学でスポーツ栄養学を教えるデビッド・ロジャーソン氏が解説しています。 タンパク質は人体の全細胞に含まれており、細胞組織の構築や修復、ホルモンや酵素の産生などに使われており、その重要性から脂質・炭水化物とともに三大栄養素と呼ばれています。 そんなタンパク質を豊富に含む健康食品が「プロテイン」です。プロテインに含まれるタンパク質や必須アミノ酸を摂取した後には、筋肉を修復して肥大化させるという「筋タンパク質合成」という効果が生じることから、「強度の高いトレーニングで筋肉を損傷させた後、プロテインを飲んで筋タンパク質合成を引き起こす」という鍛え方が効率...

1: 名無しダイエット 2019/01/23(水) 11:15:24.85 ID:ikciivR60.net BE:434776867-2BP(1000) まじならやる続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:34:59.55 ID:0F5CUFIa0 最近動画見てボクササイズしてるんやが これって筋トレか？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 18:22:33.11 ID:mHIe45Uq0 どうや ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 00:12:24.50 ID:2BGI+HVaM アホやろ。せっかく全身に筋肉の素ついてんのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/04/24(日) 13:31:44.09 ID:Yh+ObfKM0 ワイの今までの努力は何だったんや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/02/25(木)21:17:58 ID:KM2 聞きたい？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/24(月) 15:28:08.299 ID:IxhQnSn30 買おうか迷ってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/23(日) 23:21:48.311 ID:Rgph/qxE0 いいじゃんねえ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/23(日) 22:39:08.89 ID:fGTktXTJ0 細身のグラサンかけた中国人は無茶苦茶かっこいいんだからこの路線で行け 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/07/22(土) 14:28:04.02 ID:KU2azA+F0 3日後の今も筋肉痛で笑ったら腹激痛なんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 18:32:06.64 ID:lvrOJvhQM 簡単に海外のサプリが手に入る時代 YouTubeでは筋トレのやり方やサプリについての情報が溢れタダで知識がつく ジムも増えトレーニング環境も整ってきている 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/11/09(月)12:10:29 ID:g9r 前は5キロダンベル10回3セットできてたのに今は3キロダンベルで5回3セットがギリギリできるレベル 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/12(月) 00:52:10.974 ID:p3VNi1jJ0 体重は増えたけどすげえ楽しい 腕ふとし！ 続きを読む...