今のままじゃダメだ！と思ったら、今やって欲しい事

おはようございます週末は午前にベトナム料理をならいに行き午後から授業参観へ！学校行事の後ってどうしてこんなに眠くなるのでしょう…眠気覚ましのステッパーあ〜眠くてやる気出ない〜という時ステッパーに2.3分でものってみると切り替えできますツイストエアロステッパー Premium │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ楽天市場18,980円そして土日は娘たちといちご狩りに行ってきました🍓今年はベンチに座って娘たちにとってきてもらうスタイルです。笑 こんな感じで週末駆け抜けました〜！！楽しかったけど少し増量してるかも？あの頃、もし今の状況だったら疲れも取れず子どもと向き合う元気もなくストレスを食べ物で消化していたでしょう。 これじゃいけない！！！って一念発起して少しずつ少しずつ取り入れたい習慣になってきました。今の目標 私が倒れないこと適度に動いてリフレッシュして栄養とっていこう！！！！今のままじゃダメだ！と思ったらまずは少しだけ行動してみましょう！！とりあえずやること・まずは大きく深呼吸を3回・手を天井へのばして背筋をのばしましょう立ち上がってもらってその場でゆっくりスクワット 5回その場でゆっくりワイドスクワット10回ここでおしまい！自分の好きな音楽をYouTubeなどでかける口角を上げるどうでしょうか！今日も良い一日となりますように写真の三輪車はこちら♡⃛お散歩が更に楽しみです( ¨̮ )「期間限定2/16まで 1000円OFF」即納 三輪車 かじとり 幼児用 手押し ガード付き 子供 室内 乗り物 おもちゃ 高級 デザイン 軽量 押し棒付き フリーペダル 前輪ロック 持ち運び シンプル 乗用…

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