【シックスパック】道端カレン伝授。腹筋を習慣化させる腹筋トレーニング （出典 i.ytimg.com） 【腹筋】セクシーな腹筋を作る！ – YouTube （出典 Youtube） 【9分間の腹筋トレーニング】初心者向け｜ゆっくりと行なうことで、より効果的に鍛えられる – Esquire（エスクァイア 日本版） 【9分間の腹筋トレーニング】初心者向け｜ゆっくりと行なうことで、より効果的に鍛えられる Esquire（エスクァイア 日本版） （出典：Esquire（エスクァイア 日本版）） 腹筋運動 腹筋運動（ふっきんうんどう）は、腹筋群（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）を鍛える筋力トレーニングの総称。腕立て伏せなどと並んで代表的な筋力トレーニングの1つである。 腹筋群が衰えてしまうと、姿勢が崩れ、腰の筋肉に過度な負担がかかるように…
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