＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル募集開始しました！ こちら から クリスマス・年末年始不安な方もサポートします🎄食べ過ぎ前後のリカバリーも一緒にしましょう！※年末年始、食事報告のお休みOK🙆♀️正しいリカバリー方法を伝授します。 おはようございます昨日は久しぶりに夜まで施術コースだったので保育園お迎えからの回転寿司〜！外食も、時には頼りましょう。ダイエットしてるからって頑張り過ぎは禁物です⚠️ダイエット期間の回転寿司の選び方はこちらのブログを参考にしてください『痩せたい時の回転寿司の選び方』個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集おはようございます昨日は夫と買い出し前に回転寿司へ🍣減量中、よく行く外食先は決まってお寿司が多いです(*˘…ameblo.jp時間が無いけど、自炊にしたい！そんな時は【ツナ玉丼】オススメです 【ツナたま丼】◎材料ツナ水煮缶１缶玉ねぎ 1/2個水 1/2カップ麺つゆ 大さじ2砂糖(ラカント)大さじ1卵 １個紅しょうが、ネギはお好みツナはなるべく水煮缶を選んでおきましょう〜◎作り方①ツナは水気を切り、玉ねぎは薄切りにカットする②玉ねぎを炒め、ツナを加えて(水、麺つゆ、砂糖)を加える ③火が通り汁気が無くなったらご飯にかけ、卵、紅しょうが、ネギをのせるポトフには、【玉ねぎ麹 大さじ6、水800cc】で煮込んでいます。玉ねぎ麹はこの本を参考に作っています。体の内側からきれいになる 麹のレシピ [ 阿部 かなこ ]楽天市場水菜のサラダは、水菜を洗い水気を切って、海苔をちぎりポン酢で頂きました！【ローファットメニュー】ツナたま丼野菜たっぷりポトフ水菜と海苔の…
このサイトの記事を見る
【ローファット献立】時間が無い時でも作れるツナ玉丼
その他