筋トレ・腕

1: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 18:33:39.913 ID:MSzHACA00 俺中3の頃16kgだった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/12/23(月)22:51:11 ID:Yd0 いきなりでスマン竹井グリップDで右手80.0kg左手78.1kgが自己ベスト記録なんやがかれこれ停滞も含めると1年まともに更新出来てないちょうど今、液体チョーク切らしたからモチベ維持の為に握力計じゃなくてグリッパーに限定してトレしてる続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90 肘がもんの凄く痛い これもしかしてやらかしたパターン？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:42.59 ID:0FglEBhk0 怪我するだけやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 21:49:11.924 ID:SBJjMTaO0 上腕42cmなったわｗｗｗｗｗｗTシャツパンパンで半端ないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 週6でジムいって毎日たんぱく質150gは絶対取るようにしてたらかなりでかくなるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/10(日)14:04:35 ID:9dN むしろ痩せてきた希ガス続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:23:50.61 ID:DkuE2s7I0 3ヶ月後ワイ「全く足りんわ…」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/18(月) 19:59:42.248 ID:Wh8sWklur 辛口チェック頼む！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 00:27:04.34 ID:MvTpcbX10 クッソ太くなったわ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/30(水) 14:31:52.497 ID:SD9ksI600 重いもの持ち上げる筋力ってどうすればあがるん？続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/07/25(日)22:39:01 ID:MaH0 なんか縦と横の太さの差がおかしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:22:22.686 ID:gFXFtZaAa 腕立てじゃ無理よな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/11(木) 17:12:05.58 ID:dV3KOYj60 警察官になりたいんやけど、今年から身体検査で握力最低35ないと落ちるらしいんだわ…測ったら26しかなかった ちなみに試験は5月にある 助けてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 00:08:46.23 ID:YpX4tCDn0 ベンチプレスMAX125kgやったのに60kgですら肘が痛い模様 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/16(月) 03:23:33.95 ID:YKlSaB7r0 最初は一回したら次の次の日筋肉痛なってたんやが三回連続でできるようになったわ 3回やって休んでまた3回やって6回ぐらいやったわ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/20(土) 14:07:04.29 ID:ACSTzldy0 なに？🤔 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/04(月) 18:24:29.22 ID:BJr2CcF3M やってもうたわ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/21(水) 22:11:16.678 ID:7bUaCAy10 6/15 右47　左42 8/26 60 55 8/31 64 56 9/8 67 58 9/12　 69.3 59.3 9/17 68.9 62.7 9/27 65.3 59.3 10/1 64.3 58.4 10/2 65.3 58.7 10/5 66.0 58.1 10/8 63.9 60.6 10/14 65.1 55.7 10/15 67.1 60.7 10/16 68.2 62.6 10/17 66.1 58.4 10/18 65.0 61.4 10/19 67.6 62.9 10/21 71.0 66.0 9末で70予定だったが無理だった。12末には80キロ行く もう強い奴だろ 続きを読む....

1: 名無しダイエット 2019/12/09(月) 18:50:45.40 ID:2unCD6nK0 なんでや続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 18:46:46.27 ID:YPPrfPBT0 底辺仕事やってそう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/20(土) 14:07:04.29 ID:ACSTzldy0 なに？🤔 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 22:24:16.549 ID:R4XOoMFdrNIKU はい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:31:22.21 0 15回が限界なんだが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/07/29(土) 23:29:54 ID:0LBC ネットとかに流れてる合気道やクラブマガの関節技系の護身術は場合によっては過剰防衛になるみたいやで１番安全なのは握力80kgくらいになって相手を握るそしたら過剰防衛にならんし怯むから逃げれる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/03/22(水) 17:04:19 ID:wowj ちな36歳のおっさんやばいか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/21(土) 22:10:25.47 ID:DWBvas5QM 腕太くしたいんやがどうしたらええんや？ 懸垂0回しかできないクソガリや続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/12/23(月)22:51:11 ID:Yd0 いきなりでスマン竹井グリップDで右手80.0kg左手78.1kgが自己ベスト記録なんやがかれこれ停滞も含めると1年まともに更新出来てないちょうど今、液体チョーク切らしたからモチベ維持の為に握力計じゃなくてグリッパーに限定してトレしてる続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 18:33:39.913 ID:MSzHACA00 俺中3の頃16kgだった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/26(火) 21:49:11.924 ID:SBJjMTaO0 上腕42cmなったわｗｗｗｗｗｗTシャツパンパンで半端ないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 週6でジムいって毎日たんぱく質150gは絶対取るようにしてたらかなりでかくなるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:42.59 ID:0FglEBhk0 怪我するだけやん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:23:50.61 ID:DkuE2s7I0 3ヶ月後ワイ「全く足りんわ…」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90 肘がもんの凄く痛い これもしかしてやらかしたパターン？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/30(水) 14:31:52.497 ID:SD9ksI600 重いもの持ち上げる筋力ってどうすればあがるん？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:20:01.21 ID:E98MOK1i0 リバースリストカール、ハンマーカールだけだけど、これで半袖でもかっこいい前腕を作ることは可能ですか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/06/10(土) 17:57:41.50 ID:9J/Heajf0 半年ぐらい続けてるのに… 引き締まってはいるけど全然太くならない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/07/01(木) 15:36:28.97 ID:x8tPKP3m0 どんな感じや？ ちな力入れて36センチある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/11(木) 17:12:05.58 ID:dV3KOYj60 警察官になりたいんやけど、今年から身体検査で握力最低35ないと落ちるらしいんだわ…測ったら26しかなかった ちなみに試験は5月にある 助けてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 00:27:04.34 ID:MvTpcbX10 クッソ太くなったわ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/13(月) 15:09:53.45 ID:ca5frU/T0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/08/21(土)21:38:13 ID:XzMM なんでや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/09(月) 18:50:45.40 ID:2unCD6nK0 なんでや続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/07/25(日)22:39:01 ID:MaH0 なんか縦と横の太さの差がおかしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/10(日)14:04:35 ID:9dN むしろ痩せてきた希ガス続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/16(月) 03:23:33.95 ID:YKlSaB7r0 最初は一回したら次の次の日筋肉痛なってたんやが三回連続でできるようになったわ 3回やって休んでまた3回やって6回ぐらいやったわ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 00:08:46.23 ID:YpX4tCDn0 ベンチプレスMAX125kgやったのに60kgですら肘が痛い模様 続きを読む...