ランニング&ジョギング

1: 名無しダイエット 2024/04/08(月) 09:05:33.12 0 交通量の多い道路を走ってるランナーを見ると、残念な気持ちになる。 汚れた空気を、たくさん吸い込んでしまうから。 インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究 60歳以上の119人を健康状態によって３グループに分け、ロンドン中心部の繁華街にあるオックスフォード・ストリートと、1.6キロほど離れた公園ハイドパークでウォーキングしてもらった。 ハイドパークでウォーキングした人は全員が、肺機能の改善や動脈硬化の改善といった効果が、最大で運動後26時間継続した。 一方、オックスフォード・ストリートを歩いた人は、肺機能はわずかしか改善せず、動脈は硬化が進んでいた。 これは、ディーゼル車が排出する二酸化炭素や、微小粒子状物質を吸い込んだことが原因と思われる。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/22(月) 18:53:48.933 ID:UqbcqNuGd 体力増えててワロタ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/24(水) 23:04:48.53 ID:lb+dumPG0 ジョギングのガチシューズ買うか迷うわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/05/01(水) 15:30:08 ID:5DtD フォーム、トレーニング計画、トレーニング強度、シューズ選び、トレーニング後のケアが足りてないんやで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/11(月) 17:47:55.748 ID:yLVpzzLG0 疲れた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/15(金) 04:47:30.52 ID:NHQQgCul0 半蔵門で一気に視界が開けるとこ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/13(日) 23:08:11.509 ID:qKNGnttq0 メリット ・体重が81kg → 73kgに ・血圧が低くなり高血圧脱出 ・食事が美味しくなった デメリット ・ハゲた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/31(水) 00:47:09.533 ID:NEzM5GWa0 反り腰のせいで前傾して重心を前に寄せるのが難しくて、意識してやると物凄い疲れて長い距離走れなくなるんだが困った 筋肉が出来てくるまでは無理してでもこの姿勢キープしたほうがいいんだろか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/04/02(火) 07:01:11.176 ID:41Zqfv+t0 頑張った！(´・ω・｀) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/26(金) 21:00:38 ID:zg5j 今日は新しいシューズで10キロビルドアップ走??♂? 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/12(金) 22:16:54.25 0 俺のやる気を出させて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/22(月) 20:20:32 ID:RHOP 今日は10キロペース走?キロ4分ペースでなんとか押せた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:10:55.739 ID:uL6fMu4z0 はきそう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/15(土) 01:08:36.875 ID:z7SGaCgH0 これいつからなくなんの？ 身体も重い 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/13(金) 13:07:34.19 ID:VwEY/iwT0 BE:468394346-PLT(15000) ジョギングは朝と夜、どっちにするとお得？　「早起きは三文の得」と言いますが、ジョギングは朝にするか、 夜にするかでそれぞれ効果が異なります。平日は、自分の好きな時間にジョギングするのは難しいものです。 早朝ジョギングか夜間ジョギング、どちらかになりがちですよね。どちらにジョギングするかでそれぞれ効果が 異なることを覚えておきましょう。・今すぐ読みたい→ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い... 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/16(月)12:58:52 ID:b7z 170㎝88キロ医者にも痩せろって言われたんやけど早歩きでウォーキングしても苦しくなることがあるからあまり運動が出来ん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/04/10(水) 19:54:39 ID:ttqI 今日は12キロ??♂? 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/11(月) 17:46:22.482 ID:Df8Ufou30 汗だくになるし息も上がるくらいのやつやってる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/02/21(水) 02:23:17.006 ID:TyesBjjVM 焼けたくないから日差しが無い時に走りたいんだが不審者か？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/11(月) 09:30:12.451 ID:1J15w5t00 ニートが走ってるわ！とか後指さされそうでつらい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 13:58:48.023 ID:tK40cUoM0 最近はランニングサークルで毎日時間くらい走ったりトレーニングしてるみたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/15(金) 15:48:59.35 ID:WzjoEMTxa 結構速い？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 12:43:04.14 0 厳しいか？続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/10/10(土)18:37:50 ID:4M1 これは走り方があかんのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/03/31(日) 07:54:01 ID:LiZB 耳に挟めるちっこい洗濯バサミみたいなのって存在せんのかな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/05(日) 12:20:23.86 ID:7d9khN2Y0.net BE:987524678-PLT(13001) 5km走りたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/04/08(水)11:38:00 ID:K2y 食事面で気をつけた方がいいこと教えて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/27(日) 14:35:58.33 ID:vD9os6gRd 有識者｢キロ7分程度でいいから長く走るようにしろ｣ これマジ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/30(金)05:58:18 ID:4dt 仕事出来るんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/03(火) 21:08:20.261 ID:s0D8B/jfp 習慣なんで続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/15(月) 17:03:05.586 ID:90WChVDOa 週2,3回走るようにしてんだけど痩せるの？ 仕事で走れない時もある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/03/21(木) 20:18:52 ID:jOEJ 今日は8キロ4分15秒設定のペース走??♂? 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/19(金) 16:27:33.91 ID:sWZzdgk90 こっからは疲れを癒す為のスヤスヤタイムや😌💤 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/03/19(火) 20:22:03 ID:a1cM 今日は10キロ??♂? 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/01/04(木) 17:58:27 ID:fUU6 押す？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/03/18(月) 21:16:36 ID:pUMi 今日は9キロ風強くて寒かった??♂? 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 23:01:34.65 ID:MbiTayeA 教えろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/05(火) 18:17:33.938 ID:9W6lK0e60 なんなんだよこれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2024/03/06(水) 00:32:05.602 ID:GX4iSyvp0 86kgで実家暮らしで毎日お菓子2袋食べてるけど、なんで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 00:49:20.11 ID:x1u6qKtb0 みんなもランニングなんてやめよう！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 24/02/14(水) 22:05:02 ID:wBrr 発光体てどんなのつけてる？ダイソーとかでもええのあるやろか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/08/26(木) 14:26:13.37 ID:rE4YHzDOd 服はユニクロでジョギングシューズはある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 22:29:34.195 ID:Yjlwv9s20 いや雑っ魚ｗｗ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/01(日) 21:29:57.525 ID:VedDRwwl0 どう考えても外走るよりルームランナーの方がメリット大飯と思うんだが まぁどの家でも置けるもんじゃないだろうが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 16:34:12.247 ID:sLfNvLBAd 楽しかった 続きを読む...