筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 22:28:03.66 ID:F5CbkHP10 同僚に今日ガチで言われてビビったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/08(木) 12:21:52.75 ID:KcQFnPRO0 用具は可変ダンベル10kgが2個とフラットベンチと懸垂のバーや よろしく頼む 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 08:55:30.52 ID:1O3zDvxK0 「ユーチューブで日本のマッチョの人見ると身体はムキムキでも顔はのび太みたいな人ばっかで違和感すごい。顔も鍛えろって」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 01:50:40.14 ID:8NyP8VAY0 お腹ガチガチや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/13(月) 09:24:45.15 ID:Rpg72Pp5M 1.シンプルに体がデカくなる 2.栄養吸収率がアップするためヒョロガリでも太りやすくなる 3.顔つきが劇的に変化する。顔が細い人は四角く大きい男の顔になるし、童顔の人でも一気に大人の顔を目指せる 4.健康方面への意識も高まるので自然と健康になる 5.メンタルがポジティブになる 6.友達が増える。人脈も作れる これ以上にメリットが大きい趣味を僕達はまだ知らない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/30(土)13:24:08 ID:VCC 喧嘩になったら存分にこの腕力を発揮したるわ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:19:16.92 使える筋肉ならボディービルから色んな競技に転身してるよな 元ボディービルダーのプロ野球選手とか聞いたことない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/28(日) 19:05:54.45 ID:LjPGYefB0 もや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 00:55:07.793 ID:FQDXxUCv0 あばら浮いてる、くびれあり、腕が女並みに細いヒョロガリです マッチョとまでは行かなくても多少マシなガリくらいになりたい ジムに行く暇ないからダンベル等の器具買って自宅でやろうと思ってます 食う量も増やす。 プロテインって飲むべき？ 続きを読む...

4: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 13:46:09.10 ID:jhnOA74L 肉体労働だから無理なんだろ 定時帰宅できるデスクワークなら余裕でトレーニングできるぞ 転職しろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/10/28(水)04:13:55 ID:7rS 全部位の中でトップクラスにキツい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/17(月) 02:23:48.712 ID:vDdTCALe0 スクワット荷重40キロで追い込んだら脚が痙攣した 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/03(水) 20:42:00.89 ID:t87WxEJnd 30kg2個セット買ったけどありえんくらいデカイし重い 15kgセットでも十分やったわ 配達員には「おもいんだよこれ！」ってガチギレされたし 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/02(火) 12:44:20.064 ID:rBrbs8ti0 飯たりてない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/02(火) 18:27:14.35 ID:10QJ/YDD0 語ろうや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/02(火) 21:07:47.570 ID:Jb5xlKyzr いやチェストマシーンで70kg上がるって俺35kgしか上がらんが正しいフォームで35kgみたいな重さ設定してるやつ多すぎだろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/08(月) 21:46:50.90 ID:QuaUOnJmd 何となく使い方が分からんからスルーしとるんやが続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/08/01(月) 18:59:26.68 ID:DTqoU143d 最初 2ヶ月後 168cm 168cm 56kg 57kg ベンチプレス 30kg 70kg デットリフト ??? 60kg スクワット 60kg 80kg 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/12/27(金)00:10:23 ID:K0h 変化が見えづらいものを続けるのは大変やな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 22:48:01.49 ID:i2ySTd8la 絵巻物とか見る限り落合みたいな身体の奴らが殆どだった模様 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 17:46:14.16 ID:8HHi//2Sd いやモテたいからでしょ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/09(金) 10:03:15.56 ID:XCvi2Brb0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/09(日) 21:41:00.941 ID:OqYwVqok0 食事とか 筋トレしない日とか 有酸素運動とな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/18(水)13:28:01 ID:leH 博識最強フィジカルのおんj民教えてくれや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/20(木) 20:48:16.25 ID:0I5Q1B7Fr やらない日があると不安なんやがいざやると体が動かない 中途半端にやるよりできる時に全力出したほうがええよな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/12(火) 05:26:21.66 ID:gOGQskBK0 筋トレして筋肉をつけ男らしい見た目になるが心は乙女になる模様 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/10/06(火) 00:09:43.363 ID:bLPRhcI4d 「なに目指してるの？ｗ」って言われてワロタ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/30(土) 09:05:45.49 ID:AyKzs9RX0 痩せたいのでよく効く筋トレやエクササイズ動画とかなんでもいいので教えてください 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:31:05.25 ID:EwafDyJ20 さっきスレ立てたらしょうもない筋トレメニューでスレ立てんなって言われたからメニュー考えてくれや ワイもスレ立てたいんや 7㎏ダンベルと腹筋ローラーはある 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/29(金) 23:09:49.25 ID:fHr3+1F50NIKU ・オシャレな服が着られなくなる ・女にモテなくなる ・関節が壊れる ・胸肉とかいうまずい肉を主食にしなくちゃアカン ・増減量を繰り返すので身体に悪い 良い点はイキれる(周りは痛いと思ってる)ぐらいか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/28(木) 18:28:39.93 ID:K0V7uEht0 毎日 腕立て25×2 腹筋25×2 スクワット25×2 その後4キロのランニング ってメニューでやってる初心者なんだけど、どう思う？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/30(土) 08:30:22.90 ID:/4OUe3cm0 たまにおるけど腹筋ってわざわざメニュー組まんでええんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 18:09:21.72 ID:gJr+jL0h0 コスパ最強よな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/17(月) 14:50:33.57 ID:G19FRdaW0 なんでなん？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/29(金) 06:25:58.68 ID:Jml8dnDI0 使ったことあるやつおる？どんな感じや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/15(金) 12:31:04.09 ID:SIWH9uOU0 ないと思う 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/21(土) 21:46:52.24 ID:VeBSJB7za 週5でジム行っとるがスクワットしてる奴2人ぐらいしか見たことない続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 23:23:36.009 ID:P2PcfnBe0 答えられる範囲で答える 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/07/26(火) 10:50:01.18 ID:d62GiJOoMFOX ムキムキJ民頼んますわ 続きを読む...

44: 名無しダイエット 2022/07/26(火) 13:08:32.15 ID:DwHt3v7J0 腹筋ローラー（ひざつき姿勢）毎日１０分で伊之助ボディになれるかな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 11:52:36.493 ID:BGF069FDa コスパいいやつ教えて プロテイン以外で 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/13(月) 01:11:34.70 ID:kZrJcj6qM 当たり前だけど服着たら筋肉も脂肪もそんな変わんねぇからな 筋トレなんかしても女性からは「デブorガッチリ」ぐらいにしか思われないし当然ウケは悪い 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/10(水) 15:20:45.33 ID:pSsUtHCK0.net ほんまに謎やわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/10(火)13:46:22 ID:BHg 見ててムズムズするわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:29:20.19 ID:KaLtMqnJ0.net BE:987524678-PLT(13001) 気持ちいいぞ続きを読む...