筋トレ・下半身

1: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 10:54:42.28 ID:mAhzfrAC ベルト大人しく使います 腰痛めるとマジでモチベ下がるな続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 16:16:19.61 ID:3t5sgX/Q0 レッグエクステンションで大腿筋、レッグカールでハム、カーフレイズでふくらはぎを鍛えるじゃいかんのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/01(月) 04:57:37.864 ID:x2d8QBpVd 真理 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/07(木) 12:20:59.07 ID:iUy+2RIw0 どんな印象ある？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 08:02:55.173 ID:hjAvNQY8a 自宅でしか筋トレしてないものだけど脚のトレって自重でブルガリアンスクワットでも肥大する？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/21(火) 21:27:48.99 ID:A1yesscs0 なんやこれ 下半身デブコースじゃねーか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/23(土)15:27:54 ID:dS0 きっしょ女脳やん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/28(木) 17:02:22.696 ID:9WM8CxXV0 他に何かした方がいいことある？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 15:12:26.95 ID:AQT8Dnfj0 これを超える自重トレないやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:56:24.83 ID:jju2E147a ジム行き出したけどこういうやつ多すぎだろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/12(木) 16:46:33.79 ID:ICXHFTV3M ベンチだけじゃなくバーベルスクワットやれよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/12/06(金)17:57:01 ID:v9a 特に鍛えてへんのになんでやねん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 22:52:09.447 ID:tUX6+SM80 後ろにトレーナーさんいたのに、、 電撃が走ったぜ！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/02(日) 15:43:53.02 ID:kddaN9nyM 毎日何回やればええの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/22(月) 14:33:41.13 ID:SYmRb6oYM なんやこれ歩けへん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/19(水) 19:28:34.93 ID:BXH4vcBL0 メチャプリお尻にしたい😄 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 20:01:27 年齢とともにとても痩せにくくなっています。自分なりの運動、食管理、サプリなど試してますがなかなか難しいです。皆さん、代謝を上げる良い方法を教えてください。続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/03(金) 02:30:30.61 ID:mHQPjMcMM 歩くだけで足がプルプルするンゴ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/06/24(金) 10:10:27.49 ID:Ttf2dRQxM 脚せずに上半身ばっかやってたころより全体的にデカくなった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/26(水) 22:44:23.83 ID:cb6+7y0TM●.net BE:166962459-2BP(2000) 全く楽しくないんだが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/13(火) 22:48:18.21 ID:SE5ApNef0 どうなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 23:14:35.80 ID:oJ6d6S7q ヒップ100cmいってくれない。 ずっと95cm止まり 太ももも見た感じ普通より発達してるが59cm。60cmを超えない せめてヒップ100cmは越えたいんでアドバイスお願いします。 メニューはバーベルスクワット20kg、50kg、をウォームで10数回 その後70kgを18回くらいやってます。 それが終わった後尻に利かすようにしながらバックエクス 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 16:02:56.57 ID:O5Q3WK+P0 なんやこいつら... スクワットしてもカッコいい体になれないだろ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/16(月) 22:11:54.403 ID:a0wYSVf50 筋肉質な太もも見せて！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q 最近30代後半で、もうすぐ40歳になる 若い頃と違い膝が痛くて スクワット200kgは男の勲章と決めつけ やってきたが 200kg以上は前にしたが1回だけしたが 腰が痛くてケガしそうだからしない。 2日前に190kgをして膝が痛くて 200kgはやめた。 ちなみに2日前のスクワットメニュー 100kg 10回 120kg 10回 160kg 3回 190kg 1回 誰でも年を取れば衰えていくし 膝が痛くて来週に回そうと思うが みんな40歳以上の人は どんなトレーニングしてるのかな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:32:44.47 ID:ry9EMTEw0 ほんまに効果あるのか？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 16:31:39.88 ID:TiIzOPe90 ガチで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/28(土) 06:41:29.62 ID:vg3p+8qh0 日常生活の動きでどんだけ腰使ってるかやっと気づいたわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 21:06:07.30 ID:oMckK2vM0 チキンレッグってカッコ悪いんか？ 女子目線で頼むわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:12:05.011 ID:vCKBw2QEa ジム行ってもスクワットしてる人って少ない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:10:49.10 ID:PmSUnqmV0 これ筋トレで痩せるの無理やろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/17(月) 21:57:07.12 デメリットなし 続きを読む...