ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2023/01/04(水) 00:16:25.09 ID:JJlGYQ+EM 糖質制限。めっちゃ旨いもんを食べまくっても爆速で痩せていく。そして健康になるしリバウンドもしにくい 最強すぎるやろこんなん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日) 20:13:01 初めてダイエットをし目標体重まで達成したのですが、どうやって体重キープしていいのかわかりません。1000～1300のカロリー制限と有酸素運動、筋トレ（主にスクワット）で月に1～1.5キロずつ落としてきました。1500カロリーほどまで摂取カロリーをあげたいと思いますがリバウンドが怖いです(;_;)背が低く基礎代謝か1000くらいしかないので…有酸素運動は辞めてしまいましたか、筋トレは他の種類など増やし、ほぼ毎日やっています。ダイエット後のみなさんの体重キープ方法教えてください！！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 20:22:54.104 ID:gTryWF5xM 朝　そば　納豆　卵　ネギ 昼　はるさめスープ 夜　カルパス、蒲焼きさん太郎、おにぎり一つ、松屋のオリジナルカレー（ルーのみ） 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/04/29(金) 08:13:50.024 ID:9ssVZgpK0 身長は176cm とりあえずあと5kg痩せるまではがんばるぞう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/01/01(日) 19:20:48.81 ID:rEZvheyX0 痩ぜだい！！！ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/01(金)01:14:32 ID:R0h 良い方法教えてくれないか？ちな今までやった方法カロリー制限→無理糖質制限→金がないから無理運動→デブだから無理続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 17:03:39.985 ID:Arx4fIXt0 やっぱ走った方が効果はあるんだよな？ 体力無いからちょっと走っただけで死にそうになるんだけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/06(土) 07:42:03.06 ID:0OOIU9ht0 しんどいし疲れるし翌日の仕事に支障が出そうで怖い 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:32:45.11 ID:l8VkspMD0 背筋鍛えると一気に痩せられるぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/10/19(火) 17:47:44.828 ID:YC6zMKHk0 ダイエット法教えて 女子です 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/16(火) 19:24:51.735 ID:mAE/NGvG0 えらい？すごい？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/29(木) 06:52:28.79 ID:kZ8eQYm/9 【健康】「肥満症」は病院で治す 画期的な治療薬が薬事承認申請中 #日刊ゲンダイヘルスケア— 日刊ゲンダイDIGITAL (@nikkan_gendai) December 28, 2022 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/04/20(火) 20:11:37.396 ID:Rc5k6f1Ud 運動はする 食事制限もアドバイスくれたらする ただ調理だけはしたくない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/12(火) 17:51:55.878 ID:OrWp9uL/M 社会人だからジムとか行けないので社会人でも痩せれる方法教えてください 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/03/27(日) 09:47:33.74 ID:aKFOWTWy0 なんでなんや ちな176/85/21 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 18:50:55.66 ID:/65HmHu60 酒飲めないワイが痩せたくて飲酒ダイエット初めて3ヶ月 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 21:48:33.31 ID:avmHAb0n0 1日1万歩歩いても減らんぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/09/22(水) 00:46:59.190 ID:mKutB8640 元85kgで66日目に74.7kgで10kg達成 今73日目で73.4kg 身長は165cm 余所でやって下さい解除されたのでスレ立てた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 19:40:53.91 ID:PJHq7l8U0 ちな177cm 90キロ→77キロ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/03(火) 11:46:08.63 ID:Y4T+YZaZ0 凄くない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 22:11:41.70 ID:gE1YBcS40 おしえてや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:15:24.18 ID:vfvfLWvfM 教えてください 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/27(火) 13:17:52.94 ID:AZwQEWuD0 今までは夜は炭水化物抜きを貫き通して、ランニングと筋トレも2日に一回のペースでやってた 昨夜むしゃくしゃして炭水化物も食ったらなぜか翌朝やせてたんや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 06:22:00.34 0 現在ウォーキング疲れで何もする気がしなくなってる 数ヶ月も何もする気しないんじゃ困る 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 19:56:10.892 ID:AoUQF+7GaNIKU 毎日1時間くらいアニメとか見ながらやろうかなって 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/22(火) 20:16:56.99 ID:7KCqIHav0 ３７歳デブニートだが痩せたい自分を変えたい楽して痩せたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/19(火) 16:38:08.01 ID:+QT9nVPo0 普通の量３食で間食しない 脂肪細胞も代謝が存在し デブは代謝カロリーが常人より大きい つまり普通の量食べてるだけで痩せる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60 米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/23(金) 11:55:38.904 ID:Vaa5W0He0 まだ手遅れじゃないよな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/29(月) 08:21:21.634 ID:XxUXhBRa0 あと２０キロくらい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/26(月) 03:57:23.38 ID:/GTuEjxA0 10月11日に始めて83.4→72.2や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/25(日)07:37:47 ID:EJf そうすれば朝カツ丼食べてブランチでたこ焼き食べて昼にチャーシュー丼食べて夜に炒飯食べても太らない食べたい物を我慢する必要がないんだぜ酒とポカリはデブの素や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 01:55:31.00 ID:QJt6B/pB0 絶対嘘だよな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/14(火) 21:04:29.474 ID:Z2H03Zh9p ↓ やったぜ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 16:51:39.20 ID:17+kkwu0a ＴＡＮＩＴＡの奴で筋肉量52.9 基礎代謝1609 具体的なダイエットは一日1200～１４００カロリーまでの食事制限と自重ワイドスクワット100回のみ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 19/11/01(金)18:08:37 ID:Mad 食べる回数増やしたほうがいいんだって 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/17(日) 10:34:19.19 ID:zpyhi/hRM 減量効果:★★★★★ →高タンパク低カロリーの極みなので雷速で痩せます。 健康効果:★★★★★ →超健康×超健康＝最強健康です 価格:★★★★★ →オートミールは1食40gで15円程度。プロテインも1食40gで75円程度 つまり1食90円で済みます。1ヶ月×3食を食べても8000円で済みます 手軽さ:★★★★★ →プロテインはシェイクするだけ(冷蔵庫で寝かせる＋ストローを使うだけで味が5ランクアップします) オートミールはスープジャーに熱湯を注いでドロドロのお粥にするだけ ガチで最強すぎて草 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/14(木) 21:18:47.85 0 8時間の間に1日の食事を済ませて残りの 16時間は水分しか摂らないってダイエット法だけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/12/01(火)10:23:04 ID:cwW 今のところ順調に痩せれてる 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/06(土) 13:26:08.846 ID:9NJFboG/a 一日くらいいいよな？( ´ ・ ω ・ ` ) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:25:30.45 ID:4y6/9Owpd 教えてくれ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/23(日) 20:56:32 仕事の付き合いなどで主にランチですが、外食になることが多いです。ダイエット中の外食のお店やメニューなどあったら教えてください！！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 09:25:08.133 ID:Q9m601lBr そもそも顔も変わらないしさ嘘じゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/11(月) 16:59:11.45 ID:rZxqM4ZC0 教えてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/12/19(月) 22:45:34.022 ID:cPRrF4yGd 食事は我慢できる 続きを読む...