筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2023/04/04(火) 21:06:46.75 ID:xEwPJfzN0● BE:393671931-2BP(2000) sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif 【要注意】筋肥大したい人が絶対に注意しなければいけない筋トレ後の行動とは？？【筋肉】 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/04/04(火) 19:56:22.65 ID:8jdgtxSj00404 どう？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/04/05(水) 00:23:07.118 ID:sVUIE8bx0 マッチョ部のが強そうか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/04/04(火) 19:12:15.391 ID:hUD3mH7H00404 弱いところとそれのトレーニング方法も 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/04(火) 14:53:00.29 ID:nuvmFK9x0 ワイがやってる事教えてやるから合ってるか教えてくれんか ・3日に1回、肩のトレーニング、スクワット ・トレーニングした時だけプロテインを飲んでいる ・普段は小食 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/25(水) 14:29:27.436 ID:Uc7wK0mc0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:25:15.035 ID:DI8+QsQEa 筋トレがダイエットの近道だと聞いた 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/01/27(木) 11:28:51.646 ID:NXiv9TKk0 どうなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 10:59:18.043 ID:D7i/EVaW0 ちなみに階段上ると動悸息切れします続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/15(金)21:25:30 ID:euO 服の上からでもわかるレベルになった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:00:02.216 ID:7UFMxl0r0 初心者なりにホームトレーニングしてるんだが 持ってる物 ・ダンベル20㎏×2 ・パワーグリップ ・ベンチ無いから代わりに長机 ・プッシュアップバー ・腹筋ローラー 今金無いからどっちか欲しいんだけど ・インクラインベンチ ・プロテイン5㎏ どっち買った方が良い？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/30(水) 08:38:27.82 ID:f3fpde9Kr ワイ、才能無いみたいや😭 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 21:43:28.44 0 ひょろがりもやし貧弱男みたいのがカッコいいと思ってるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/23(月) 22:48:08.933 ID:Bbt9O2Tt0 パサパサの肉だけで辛いでしょ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/30(月) 06:00:50.06 ID:10OmUdlV0 で、頑張ればいい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/31(金) 20:05:38.06 ID:V+RKLfAwM こいつらの足筋見てもまだそんなこと言えるのか…………？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/01(日) 01:21:42.97 ID:lkoNoQiW0 どうするべきか続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 10:46:06.44 ID:0xXLa3ibd 全然筋肉つかないやんけ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/30(木) 13:45:45.38 ID:KU5XcSH3d こうしてワイは諦めた 米食えないとか生きてる意味ないし拷問やんけ 筋トレ民はこんな地獄を耐えてるんか... 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/30(月) 21:24:49.66 0 マジなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/12/01(火) 23:34:41.062 ID:Dc5OqXV40 家にパワーラック？って言うオールインワンみたいな器具を置きたいんやが なんか色々アドバイスあったら教えてくれ 賃貸の一階で6畳の洋室に置く予定 予算は15万 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 23:16:44.461 ID:nPUCFEQS0 結構それなりになってきたわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/10/26(金) 16:41:48.194 ID:6V5WVFaz0 素人にしてはちょっと詳しい 悩み解決できるかも 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 06:58:54.49 ID:j+sKG7sd0 なんやねんこいつら 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/18(木) 19:26:08.68 ID:CzYqboDpM 筋肉が泣いてるンゴ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/09/21(土) 21:46:52.24 ID:VeBSJB7za 週5でジム行っとるがスクワットしてる奴2人ぐらいしか見たことない続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/25(月) 11:49:03.532 ID:TKkORB5T0 運動苦手すぎて何から始めていいかわからない 続きを読む...

4: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 13:46:09.10 ID:jhnOA74L 肉体労働だから無理なんだろ 定時帰宅できるデスクワークなら余裕でトレーニングできるぞ 転職しろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/27(月) 18:42:15.520 ID:kYOdr0Zg0 なんで？疲労? ちゃんと頑張ってるのに萎えるわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/28(火) 07:16:36.405 ID:v1Ab6VUO0 知ってる人いわく結構ちゃんと揃ってるらしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/11/24(水) 18:10:33.94 ID:6w8WSjrU0 腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:44:50.45 ID:3a3y7hBe0 一回寝ればええんか？それともどのぐらい時間が立てばOKとかあるんか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0 両方は無しで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/25(土) 16:49:35.35 ID:4lmUBcINa 理由はツラいから 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 15:14:38.87 ID:2gidFl9td アドバイスくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/25(土) 21:46:58.34 ID:gcnfkctU0 上半身だけ鍛えて何の意味があるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl 1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)2.懸垂orダンベルローイング3.逆立ちorダンベルショルダープレス4.ブルガリアンスクワット5.プランクorレッグレイズ6.バックエクステンション 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/26(日) 10:16:36.929 ID:ZkQdqvL50 つけるなら程々がいいな 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/04(火)18:36:19 ID:YHp 好きなもんは食えないビールも飲めない筋トレしなきゃいけない無駄な金がかかる(プロテイン代等)ほんま最悪やわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/24(金) 21:09:17.12 ID:DLSAofr/d インスタの「#筋トレ女子」ってなんであんなボディなの続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/25(土) 01:18:38.80 ID:oqQyZj34d はよ寝ないとでかくならんぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/03/25(土) 08:30:40.604 ID:QYu6U97x0 ネット上の筋トレコミュニティってステ認定とガリ認定とデブ認定とチキンレッグ認定ばっかだし 逆に攻撃性高まってんじゃないの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 14:05:53.49 ID:8Bk+oQaz01212.net BE:623230948-2BP(1000) インスタフォロワー2万人超えました🍑Thank you✨✨インスタにも載せたけど、五年前の身体と比較してみた⭐️体重10kgくらい違う🤣🤣もっと筋トレして、お尻大きくするぞ✨✨❣️ pic.twitter.com/zgtyV8Ls46— 永井マリア(MARIA🍑)12/28秋葉原イベント (@NAGAIMARIAA) October 13, 2019 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/09/25(金)09:18:19 ID:EfU 自重だけで一回り以上身体デカくできる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:31:29.927 ID:zZuk4yeN0 一枚目before 二枚目after ちょっと太ったかなって言う程度ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 続きを読む...