ダイエット・全身

1: 名無しダイエット 2022/04/01(金) 14:00:00.05 ID:mAa9BH/pd BE:565715748-2BP(1000) なんね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/09(水) 16:51:33.68 ID:7CK1C4jW0 痩せたいやつおる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 05:04:30.39 ID:8GaSP0Kwd 教えてください🥺 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/06/28(月) 11:01:48.67 ID:h3wcYLwid 大腿筋と背筋をメインに筋トレして ほどほどに有酸素運動をして 脂質をさけてタンパク質を多く取りカロリーを基礎代謝以下しか接種しない これよ　糖質はまぁまぁとってもええで 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/02(水) 11:44:12 何分漕いでどのくらい痩せたか教えて下さい！続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/05(金) 14:41:07.72 ID:a9qe+rZ6a 鍋ダイエットとは炭水化物は取らずに鍋だけ食べるダイエットや😡 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/05/26(水) 22:41:45.85 ID:XYxw40/s0 さっきも立てたんやけど身長間違えて１５７って書いてた笑、実際は１６７cmです 現在週２でジム通い、食事制限は一切してないが以前より食べる量を減らしてる あと野菜結構食うようになった 身長１６７cm　体重９７kg 体脂肪率４２％　 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:01:18.81 ID:Ig5Vf2ZPp 精神面とか体力的な面で 続きを読む...

1: 名無しダイエット 22/02/01(火)11:33:13 ID:h3fu 体重87→85kg体脂肪率35→30%身長 178cm1日の摂取カロリー約1500kcalタンパク質45%炭水化物35%脂質20%運動(毎日)ウォーキング 約7km自重筋トレ全身 10分腹筋メイン筋トレ 10分ストレッチ 20分スクワット 30×2回 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/29(金) 09:16:22.18 ID:f8nCN74R0 体調どうなった？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/05/10(月)01:40:59 ID:rKZs わけがわからない自撮りしたらデブのままやし服脱いだら腹はタポンタポンしとる180センチ95キロ→180センチ80キロや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:12:18.794 ID:KPStSp3i0 うまいものは甘い 太る原因は糖質 ダイエットは99%が食事で運動は1%続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/07(日) 13:53:34.51 ID:MqX/EWGBr 白米食いたいんじゃあ～ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 10:05:31.13 ID:i85O3hwr0 このリスクは想定してなかった 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 09:35:12.82 ID:6LJpeS20M 起床したらファットバーナーを飲みます ↓ そのまま朝ウォーキングに出発します(時速8km程度で計30kmぐらい歩く) ↓ 帰宅したら昼飯を2回に分けて食べます(合計でタンパク質70g、炭水化物120gぐらい。脂質は不要) ↓ 夕方になったら上半身筋トレとHIIT(坂道の猛烈ダッシュ)をやります ↓ 夕飯を2回に分けて食います(合計でタンパク質を70g、炭水化物は30g以下。脂質は不要) ↓ 寝る この方法で『身長183cm/体重90kg/体脂肪率32％/体脂肪量29kg/除脂肪体重61kg』→『66kg/8％/5kg/61kg』やからな 除脂肪体重を一切落とさずに脂だけを徹底的に搾り落とした 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/05(土) 09:12:00.81 ID:5G38cov9M 頑張ってるやろ😤 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/07(月) 00:35:03.01 ID:/VS+h8fq0 米食いたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/08/25(水) 03:13:13.555 ID:VKMWYyOC0 今体重90kg 身長175のデブや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/17(日) 18:56:40.164 ID:bX+7Rgjfd 超フラフラしてきてワロタ😵🌀 続きを読む...

【朗報】痩せて筋トレして髪型変えてイメチェンした結果wwww1: 名無しダイエット 2019/11/19(火) 18:48:51.599 ID:O7MVve1+d 電車で隣にかわいいJKが座ってきたww続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/04(金) 12:23:45.707 ID:uAy4K8tsa おススメのセリフある？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/23(火) 01:51:01.693 ID:1GVGBPmM0 コスパ的には悪くないのでは？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:21:52.42 ID:f45Z5F8v0 諦めたンゴ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/12(水) 02:01:43.255 ID:OPc7oUj60 全部両立させるのは厳しいと思うんだけど 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/02(水) 12:05:43.430 ID:5PMTwPpj0 頭悪いんか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/02(水) 15:30:14.74 ID:pXu+GdSwM まず間食を無くすのが無理すぎる 腹減って腹減って仕方ない もうお腹痛いレベルでお腹空いた助けて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 16:23:15.70 ID:xJRQ8cZO0 なんかない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/20(水) 05:45:29.51 ID:jPSyYCUO0 褒めて 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/01(火) 05:51:45.90 ID:peav6W6E0 頭がいいとか運動できるとか顔がいいとか そんなものを遥かに凌駕する重要なスキルだよね 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/19(金) 22:46:47.17 0 二ヶ月で二キロ やり方は16時間喰わないだけ 夕方七時に喰ったら翌朝の11時まで喰わない それだけ。 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/11/01(火) 08:31:38.730 ID:mK8rlVWHd 目指せ70キロ🥺💛 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:02:14.05 ID:wNkwGYJ0a 今日から始めたいんやが糖質制限はどれくらい効果があるんや？ 痩せたいんや！教えてクレメンス 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/02(日) 18:06:20.86 ID:s9KiQbo70 誰だよそれじゃ痩せないとか言ってた奴 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/16(土) 10:02:00.715 ID:Flxbw9mc0 ほほう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/06/08(月) 08:03:05.043 ID:XqF7DKq6a 満腹どころか苦しくて動けない 体の順応って凄すぎじゃね？ しかも今日の食事は今朝食べたサラダ1個だけで昼も夜も食べない お腹も空かない 2ヶ月前まではピザLサイズ4枚とパスタとチキンとか食べてたのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 20:47:24.514 ID:aHDTRADZM ご飯400g（672kcal）でお腹いっぱいになる俺がオートミール100g（380kcal）でお腹いっぱいになるんだもんやべえよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 16:19:56.661 ID:9uPlgE880 たのむ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/21(水) 02:38:49.94 ID:dz2GMDQ40 実際に晩飯の炭水化物抑えたとしてこの時間にアイス食ったらあかんのやろか🍦 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/10/28(金) 11:18:31.594 ID:TS1ozFePM 心おれそう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/10/28(金) 19:03:55.818 ID:mtKBNJ/f0 現在75キロ あと20キロ痩せるから応援してください 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/13(土) 08:09:00.67 ID:9WJlZBIAa ダイエット方法教えてくれ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/08(日) 22:56:06.93 ID:393McDdHr これ才能やろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/22(金) 03:35:03.32 ID:ZYFw03xX0 174㎝の78キロや… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/16(金)13:41:10 ID:Fou 週3で4kmくらい走ってるけど効果感じないんや足りんのやろか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/11/11(水) 11:37:42.673 ID:aIUPIrbK01111 友達の結婚式があるから痩せたい 今110kg 続きを読む...