筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2019/01/14(月) 23:51:13.87 ID:Lv+IPLf70 筋トレでも食事でも何でもええぞ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/29(火) 05:22:22.99 ID:8+oIhPpY0 「スクワット100kg」 J民なら余裕やろ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/30(水) 00:38:41.01 ID:Q4ngFwFhM どうかやってほしい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 13:38:41.071 ID:CyjE//yr0 時間ってそんな大事？ 30分は少ない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 16:47:48.89 ID:6F1H3QSk0 あいつら全員見る目無さすぎやろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/29(火) 07:07:49.330 ID:99iXl7z+d まずはプランクだけでいい？ 自信付いたら足やろうと思う 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/08/27(金) 22:04:38.086 ID:Saj8g4OP0 181センチ71キロ　ニートです お金無いのでジムには行けません 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/28(日) 17:56:27.92 ID:3dLUzb9b0.net BE:604928783-2BP(1000) やるべきじゃん続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/28(木) 01:39:07.42 ID:5P0EQVPF0 アームバーとエキスパンダーとチューブ View post on imgur.comView post on imgur.com 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/27(日) 18:23:15.996 ID:v9+Ylsfq0 164センチヒョロガリ 声もチー牛とガキのミックス いままでガチャだガチャだといい続けてきたがガチムチになれば少しは自信が持てるようになると思う まずなにやればいい？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 07:19:26.22 ID:JCLl/RgUM 一番きついわあれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2022/05/01(日) 01:35:48.48 ID:WGmjujv20 70kg→74kg 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 18:38:50.154 ID:6P9MUj0N0 それでもお前らよりイケてるボディだけど 身体にメリハリ付けたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/06(金) 03:11:09.35 ID:L1DADeGD0 プロテインも美味しくない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 20:22:53.41 ID:xZdEfWyg0 ナチュラルでジムでせこせこやってるやつ馬鹿らしいわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/18(水) 13:37:46.10 ID:mUL09c/U ・最低限必要なもの 5～30kgまで可変できるダンベル二つ スポーツベンチ ボディビルダー目指してるんじゃないから厳密な食事管理とか不要で 「年齢の割にはええガタイしてるなぁ」位にはなれるし デメリットと言えば汗っかき＆夏場に弱くなるが（基礎代謝が増えるから暑がり） まぁ裏を返せば多少塩分や脂肪分過剰＆ジュースガブ飲みデブでも健康に過ごせる上 ガチムチデブと不健康脂肪デブの違いなんかバカが見ても分かるんだからさ 何より、自信が付くしね 続きを読む...

1: 名無しダイエット 21/01/09(土)23:41:36 ID:7Dv ちなでぶ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 09:42:22.24 ID:OfrM9kYPa 今年ジムに入会してきたわ※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:10:58.83 ID:KluCvNuNa 3ヵ月や 60→68 もう食べるのがしんどい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 15:22:24.41 ID:6sZha/jx0 2年かけてつけた筋肉すべて失ったわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/24(木) 08:15:50.76 ID:/OYDh570a 所詮スポーツしてこなかった運動音痴が崇めてるだけに過ぎん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/24(木) 17:18:40.09 ID:LdyceQL3d 単なる趣味じゃあかんのか？ 何か目指さんとあかんのか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/24(木) 17:25:24.45 ID:+PUgTvAaa 全身に筋肉痛来てるんやけど筋トレした方がいい？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/23(水) 09:55:18.00 ID:uuIJ7WcbM 変わった筋トレしてたら怒られる？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/23(水) 11:27:20.88 ID:FGarmThXd どっかいかれてるだろ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/14(月) 14:12:28.40 ID:Ql0VebRx0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/16(水) 10:19:48.60 ID:YwAUdSUx0 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/22(火) 19:00:02.68 ID:mapBgGjw0 胸目掛けて下ろしたら肩痛い痛いになって泣いちゃった...😭 ジムのお金返して😭😭😭😭😭😭 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/21(月) 10:24:00.43 ID:PmF00l4Vd 筋トレ1年ワイ「コンビニの前にイキったクソガリおるやんけ！w因縁つけてきたらボコボコにしたろw」 やっぱり筋トレって神だわ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/21(月) 12:40:01.69 ID:PmF00l4Vd ワイがその気になればワンパンで破壊できるってこと理解しとるんか 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:10:02.20 ID:MATNTZIb0 ジョギングよりも短い時間で効果があるのに 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 20:39:55.50 ID:GJUtdHZHr 人殴る予定あるの？ないよね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/20(日) 17:12:21.56 ID:VAB+25FX0 100年ぐらいずっと一緒じゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/20(日) 20:59:25.70 ID:syuqwFv00 結構すごくね？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/08/01(木) 19:49:22.74 ID:tqJ3NaK2r 最近の疑問や 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/19(土) 12:39:01.51 ID:h5Q/EBaKa なんなん？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/19(土) 14:30:39.45 ID:YKnKDAO5M 人類史上最速の筋肉を見れば全部わかるやろ 上半身はそこそこ筋肉あるけどさ、脚周り(特に膝下)なんて下手すりゃ一般人より細いレベルやぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 平成31年 04/08(月)18:12:33 ID:cy4 バカ「サバ缶のほうがたんぱく質あるからいいぞ」ワイ「あのさぁ・・・プロティンはたんぱく質もあるしビタミンも補給できるしカルシウムも補給できるからいいんだよ」ワイ「それにサバ缶と比べてトータルで安いし、水で流し込めばいいから時間もかからなくて済むし」ワイ「それにサバ缶なんて毎日食ってたら飽きる」バカ「」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:09:11 ID:ip8 自重やけどすっきりした 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20 脂肪つけて意味あるの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:07:21.884 ID:vttu9eY1a 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 14:50:40.142 ID:T3GYTzVza 筋トレするのが当たり前 筋トレしてない奴はダサい みたいな時代来ないかなぁ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:58:37.835 ID:MYcGihPId 褒めてくれ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/17(木) 18:15:34.70 ID:Qbc5pE/x0● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif 8月2日（水）に開催されたマッスルゲート東京スポルテック大会のクラシックフィジークで優勝した後藤崇（ごとう・たかし／39）選手は、以前は体重が105kgもあったほどの巨漢だった。身体を大きく変化させた後藤選手が考える、だらしない身体を変えるための秘訣とは？ 「短期間で痩せようとしない方が良いと思います。長い期間をかけて、我慢をしすぎないように、週に1食くらいは好きなものを好きなだけ食べる日を設けるなどの工夫をしながら、運動もできるときはやるようにする生活を継続することが大事です。いくら身体が変わっても、生活が元通りになれば身体も元通りになってしまいます。『生活は身体に出る』ということを念頭に置いて過ごすことが大事だと思います」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/01(金)00:25:59 ID:zRu 腕立て伏せができないんやが続きを読む...