筋トレ・全身

1: 名無しダイエット 2019/10/31(木) 11:57:39.367 ID:2klTR2QWaHLWN 頑張っても月2kg減くらいしか無理じゃん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 11:09:27.772 ID:1WDIiBBaM なんでお前ら教えてくれなかったんだよ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6 膝コロ　10回3セットプッシュアップバー　10回3セットハンマーカール(5kg) 10回3セットダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セットノーマルスクワット　15回3セットランニング　30分165の65やから筋肉だるまにはなりたくない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 00:36:52.344 ID:88yEl4fd0 何でもどうぞ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/02/04(月) 15:07:12.24 0 老いを認めたくないかた筋トレしてるんだとかなんだとか言うけど だったらなんなの？お前に迷惑かけてるのかよって話 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/03/07(土)15:40:25 ID:C7t ☆Aメニュー・背中　　ラットプルダウン/チンニング　ベントオーバーローイング　バックエクステンション・上腕二頭筋　　アームカール　ハンマーカール・腹筋　レッグレイズ☆Bメニュー・胸　　ベンチプレスマシン　バタフライマシン　ディップス・上腕三頭筋 　フレンチプレス　プレスダウン・腹筋　クランチ☆Cメニュー・下半身　30分　プレス/カール/エクステンション　アウターサイ/インナーサイ　カーフレイズ・肩　10分　ショルダープレス　レイズ(サイド/フロント/リア)　シュラッグ・腹筋　プランク(フロント/サイド/バック) 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/09(土) 18:15:29.79 ID:zRYCV8WGd0909 電車とかでちょっとイキってる奴がおっても「でもこいつワンパンできるよなあ」とか考えてしまう 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/13(金) 23:11:22.33 ID:ul22G7lv0 どうや？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/06(金) 21:25:14.555 ID:X7yB1JnA0 まずはじめの月 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/08(金) 10:50:40.17 ID:y0rJp2+oa コスパわるすぎやろ… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 23/09/07(木) 00:05:19 ID:PniG コロナ発症→咳でぎっくり腰発症、全く動けなくなる→彼女に食べ物の買い出し頼む→動けないからテーブルに置いてあるタバコ隠せず、彼女に見つかる→嫌煙家の彼女激怒、食べ物も置いていかず退室→ラインでフラれる→高熱ぎっくり腰空腹状態で1人涙を流すなんでこんなことに…… 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/08(金) 13:10:18.83 ID:P7eCVHFAd 痛い所突いてごめん…w 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv 怪我が怖いもん続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/08(金) 23:10:39.91 ID:d44QN/NTp これ食うといいぞとかそういう情報あったら教えてや 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 10:46:01.614 ID:Duk5JWMWa 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/07(木) 17:53:22.59 ID:kjYLjdngM おかしくない？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/03/17(火) 00:02:23.05 ID:QqgaVHr40 どうや？🤔※画像は少し↓続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 21:51:43.486 ID:8MjcW2dw0 何のためにプロテイン飲んでるんだ俺は続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/08/15(土) 14:20:29.062 ID:3i34yqCl0 おまけに調べるのがめんどくさいと来たものだ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/03/07(木) 20:42:58.561 ID:lpdtr86O0 糖質たくさん摂るようになったら一気にパワー付いてきた 筋トレ民の多くはタンパク質にこだわり過ぎて糖質の摂取が疎かになっているのではないか続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/05(火) 20:39:22.284 ID:QjC2G3oN0 「本番だと前日＋２０ｋｇ増えてます」 それもう体重制の意味あるか？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/06(水) 05:29:55.79 ID:UbDtOWvc0 神か？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/05(火) 22:21:24.611 ID:csHEtCffd ンホッ！😍 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/05(火) 22:09:22.12 ID:kHX5ulBqd 上司「最近太っちゃってさあ」 上司「ワイ君も一緒にダイエットするか？w」 ただのデブと一緒にすんなボケ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/09/19(日) 10:06:58.552 ID:dWbd4aph0 増量期とか減量期とかよくわかってなくて 自重トレーニング始めて1ヶ月半くらい 体重は76kg 身長180cm ほぼ脂肪です トレーニングの悩みは懸垂がうまくできない、回数が増えない アブローラーすると腰が痛い 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/02(土) 17:02:32.41 ID:lzGOhUBp0 さすがにすごいよな？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/12/03(火) 20:31:55.21 ID:QKnxsGRjd 無法者をこの圧倒的パワーでしばき倒したいンゴねぇ続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/05(金) 19:26:40.59 0 初対面でまず相手の何処かの部位を褒める 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/03(日) 22:23:33.459 ID:JpC3TioS0 気持ち悪いぞ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/01/17(木) 21:59:01.47 ID:amf9K3tCp やっぱスクワット？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2018/11/09(金) 15:46:14.71 ID:ooEji8HH0 女にモテるのに 続きを読む...

2: 名無しダイエット 2022/05/10(火) 11:02:18.55 ID:mDChxelGa 筋トレって才能関係ある？ これくらいの筋肉つけたいんやが 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/02(土) 17:54:04.05 ID:P1+3fps00 なんでや？全然太くならん 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/02(土) 10:39:53.99 ID:nCfEeb7h0 なんG民「日本の女はジャニーズみたいなヒョロガリが好き！ｷﾞｬｵｵｵﾝ」 ワイ「それではこちらをご覧ください」 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2021/02/07(日) 10:36:33.50 ID:vcSQgAO1p ・アンチエイジングや健康への効果は微々たるものです ・怪我のリスクあります ・体力もあんまりつきません ・得られるのは筋肉と筋力の2つだけです 正直コレが天下とれた理由ってなんなの？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/02(土) 15:43:18.14 ID:gSv/5C2Ja 何キロ持てる？続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 12:14:24.377 ID:lww3Q9NMM あと重い物持つときに便利なくらい続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/29(火) 02:38:41.69 ID:GN7IYZzv0 教えてほしいやろ？ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/09/01(金) 13:33:04.136 ID:pJXKm5PQ0 182cmになりたい 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/26(金) 23:19:45.22 ID:rRHMRY7K0 腹筋がないとか言うてるクソアホ多過ぎ 日本人の腹筋信仰は異常 続きを読む...

1: 名無しダイエット 20/01/26(日)20:11:14 ID:YVm 脂身のない赤身肉ならええんやろ？そんなら牛もも肉でローストビーフ作るなり、ビーフジャーキー作るなりすればええのに・・・・・・なんでわざわざあんなマズい肉にこだわるんや・・・・・続きを読む...

1: 名無しダイエット 2023/08/30(水) 13:22:11.23 ID:Kkqy2d320● BE:788192358-2BP(10000) sssp://img.5ch.net/ico/o_pugi.gif 筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究 2023/08/26 06:00 　筋力トレーニング（筋トレ）は１日３秒間でも、週３回以上のペースでやると効果がある－。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授（理学療法学）らのグループが、こんな研究成果をまとめた。中村氏は「筋トレの効果が出る最低ラインが分かった。ハードルが高いと感じている人や高齢者が始めるきっかけになれば」とし、日常生活に簡単な筋トレを取り入れることを勧めている。 　中村氏が２０２２年３月まで講師をしていた新潟医療福祉大と、オーストラリアのエディスコーワン大による共同研究。中村氏が責任研究者を務めている。二つの論文が２２年２月と今年７月に海外の科学雑誌に掲載された。 　研究では、運動をしていない男女の学生らが１日３秒間の筋トレを...

1: 名無しダイエット 2021/08/23(月) 19:56:16.019 ID:F/O2onmxd 一緒に頑張ろうぜ 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 03:23:00.18 ID:XkigoJ6Zd 身体の画像はあげない 続きを読む...

1: 名無しダイエット 2019/04/13(土) 20:01:32.980 ID:ywU+ygjq0 とりあえず腕立て伏せ続きを読む...