食事栄養コンサル定員となり〆切とさせて頂きます！次回2/24(木)〜募集開始 おはようございます！MONAです。三連休ですね…あわわわ上の子達が習い事に行っている間に更新です♪家にいるとついつい食べてしまう連休など、気が緩みがちですよね！私がダイエットする前までは食べる量さえ少なくすればいいんだ！って思っていましたがそう単純では無いのがダイエットなのですね癖を知るついつい食べてしまう時私の場合はキッチン付近にいる時が多いかな〜と思いました。(子どものお世話をしているすぐ近くに冷蔵庫)ほら、キッチン近くってあれやこれやのお菓子やら食べるものがありふれてるし大人になるとつまみ食いしたからって怒ってくれる人いないじゃないですか…笑対策ついついつまみ食いしちゃういつもいるスペースの机に鏡を置く 食べる姿を写す(客観視できる)ちょっとキツめのボトムスか、レギンスを履く 苦しくて入らない、気が引き締まる視界に冷蔵庫などが入らない場所に座る 1番効果的かも！？？常にお腹が空いてしまうそんな時に気にするポイントはエネルギー不足になっていない？ 朝、昼をつい手抜きにして間食過多になっているかも。主食、主菜、副菜、汁物など抜けてないかチェック□✔ご飯(またはパンなど)、タンパク質が極端に少ないとこの傾向にあります🍚水分不足になっていない？ 体重×30mlを一日の中で目標にして飲んでみましょうこれで格段に間食欲が少なくなりましたあとは、次にご飯食べる時に美味しく食べれる♥って自分に言い聞かせましょ！空腹は最高のスパイス！それでは、良い三連休をお過ごしくださいね フォローお願いします更新頑張れます！ ■現在受付中のコンテンツ食事栄養コンサル(オンライン)定員となり〆切とさせて頂…
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悩む前にまず行動！ついつい食べてしまう自分から卒業するには
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