おはようございます。 今日のテーマは フォロワーさんより痩せない⇒焦る⇒やけ食い⇒焦る⇒激しめな運動⇒痩せ…(ループ) この経験をされた方も多いと思います。 ダイエットを始めた頃は とにかく食べる量を減らして運動しっかりして… たぶん頑張り過ぎてた 頑張りすぎちゃう人ってこのループにハマりやすいと思います。🔥頑張りすぎさんでも人間だもの。たまに緩んで食べ過ぎたら 罪悪感を消すために 償うかのように 運動を30分も1時間も していた時期がありました。 何か食べたら すぐ動かないと、燃焼させないと 太っちゃうんじゃないか、とか。 食べたいけど いつも何か罪悪感みたいなものがまとわりつくし 食べてしまう自分 時間が無くて運動出来ない自分を 責めていました。 それで 30分も1時間も運動していた時期に限って 翌日 微増してたりする そこからやけになって 自分を癒すために 食べる責める償うかのようにまた運動をする、の繰り返しがダイエット初期にあったのです。 私は達成感あるものは好きだけど 自分の限界を超えたら 何か見返りを求めてるんだなって事に気づいたのです。 …
このサイトの記事を見る
私がダイエット地獄ループから抜け出せた理由
その他