1: 名無しダイエット 2023/01/13(金) 11:25:00.29 ID:b0VJzPU1M 上半身→ダンベルフライ、サイドレイズ、ショルダープレス、クランチ、懸垂、ディップス 下半身→全力疾走(100-400m)、立ち幅跳び、三段跳、走り幅跳び、ランニング 大体こんな感じのメニューなんやけど脚のウエイトトレも取り入れるべき？？ ちな中学から高校まで陸上やってた(400mで東海3位) 続きを読む…
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【質問】筋トレ4ヶ月目の者やけど『脚トレ』すべきかどうか教えてクレメンス！！！！！！！！！！！！
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