クリスマス太り対策リスト！&立ったまま脚やせトレーニング

個別食事栄養コンサル 受付中です！こちらおはようございます！さてさて、週末はクリスマス〜！！ダイエット中の皆さんはクリスマスメニューって決めてますか？私はどうしよう。。チキンは食べたいな🤤カクテルシュリンプとかサーモンサラダとか魚介もメインにしてみよう！クリスマス🎅食べ過ぎたら見返すリスト朝起きたらカーテンを開けて自然光を浴びる白湯かお水を飲む朝昼夜食べるそれぞれの食事間隔を5-6時間空けるタンパク質魚介、大豆、脂身少なめのお肉など野菜【食物繊維】から先に食べること今年に入りやはりバタバタとしてまして宅トレに費やす時間がとれない。なら、やっぱり隙間が1番だなと感じます！キッチンで、仕事先で、洗面で、立ったまま3種類、ぜひやってみましょう寝る前はマッサージも忘れずに〜ゴリゴリこれ本当に気持ちいいです。  購入品まとめは👇🏻こちら 着用ウェアxexymix ゼクシィミックス ゼクシーミックス ヨガウェア 長袖 Tシャツ トップス カットソー ヨガトップス ヨガ フィットネス ジム トレーニング ピラティス ランニング スポーツ XT4368G バルーン袖 クロップド丈楽天市場4,730円【2枚目半額クーポン付】【楽天ランキング1位】ゼクシィミックス ヨガレギンス レディース ヨガウェア スポーツ レギンス ヨガ ヨガパンツ 美脚 韓国 スポーツウェア ピラティスウェア フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア ホットヨガ xexymix XP9156T楽天市場3,900円【強刺激タイプ登場】マッサージ ローラー 挟む式 足 マッサージ 足 ローラー むくみ 解消 太もも 足 首 腕 筋膜 リリース マッサージ器 ふくらはぎ 手持ち式 セルライト ハンディ 脚痩せ 筋膜リリース 筋膜ローラー【 マッサージローラー（両手タイ…

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