個別食事栄養コンサル 受付中です！こちら ダイエットを修行にせず、習慣に帰省やパーティーなど年末年始を大幅増加しないコツなどお伝えします。 こんにちは 週末は大掃除しながら宅トレも合間にしました〜！！綺麗にしてるんだか汚してるんだか分からない感じですが（笑）床掃除が一番好きです。大掃除しながらカロリー消費UPするポイント・全身を大きく使う・床ふきはカエル座りで・掃除機は腕を遠くに伸ばし、ランジをする・飽きてきたらスクワットする笑ちなみに雑巾がけは 1時間行なうと約180kcalを消費するとされているそうですうまく身体を動かせたら全身鍛えることができますね！家も綺麗、身体も綺麗になって心もスッキリその時の様子 合間にワイドスクワット〜！さっむ！⛄️かったです。みなさん大掃除は終わりましたか？？クリスマスまでには終わらせたいなぁ……(*´ ³ `)ﾉ着用ウェアは毎回おなじみのxexymix♡xexymix ヨガウェア ゼクシィミックス ゼクシーミックス XA5437G トレーナー スウェット 襟付き ルーズフィット ヨガトップス ヨガウェア フィットネス ジム トレーニング ピラティス ランニング スポーツウェア楽天市場8,800円ゼクシィミックス ヨガパンツ 裏起毛 ブーツカット スリット パンツ レギンス レディース 裏起毛パンツ ヨガレギンス ヨガウェア 冬 おしゃれ 韓国 スポーツウェア ピラティスウェア ピラティスパンツ トレーニングウェア ホットヨガ xexymix XP9219G XELLA楽天市場5,500円 このコードレスモップ、床にも窓にも使えて便利です▽【窓 網戸 畳 天井/見えない雑菌を99.9％除去】コードレス回転モップクリーナー ネオプラス フロ…
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大掃除しながらカロリー消費アップさせるコツ
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