個別食事栄養コンサル募集、受付中 こちらから こんにちは〜！ このブログ開設前までは ダイエットに失敗したな〜 って事なんて、あるあるでした。 闇雲にダイエット雑誌を買ってやってみるも 続かない成果が出ない一時的に痩せてもすぐリバウンドしちゃう などなど・・・ 失敗してきた人が成功しやすくなる方法 を並べてみます♫期限と目標を決める 目標なきダイエットは、なかなかやる気が出ませんからね＾＾とはいえ、１週間で３キロなど無理のない設定が大事！ 最短１ヶ月以上、手が届きそうな目標を決めます。例：ボタンを１つ締めれるようにする、など 食べるものの栄養成分表示を気にする 私はこの赤本、またはサイトなどで調べることが多いです＾＾ サイト：カロリーSlism カロリーSlism – 栄養成分/カロリー計算カロリーslismは豊富な食品の詳細な栄養成分を見ながら分量を指定してカロリーを知ることができる計算機：元気な生活のための最適なツールです.calorie.slism.jp 書籍：８０キロカロリーガイドブック 八訂食品80キロカロリーガイドブックAmazon（アマゾン）1,760〜8,994円 意外と食べてたりまたは食べて無さすぎるんです 両極端だけど、どっちも痩せない理由なんです…！ご褒美の頻度を設定する 毎日、なんとなく口さみしくてつまんでいるものをストックにせず食べたい時に食べる量を購入する♫ストックしてあるとそんなに食べたい時でなくても食べてしまう傾向になりがちです。&nbs…
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なかなか痩せない人が成功させるための方法は？
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